Life hack: kā ātri atcerēties jebkuru informāciju

1. Strukturējiet materiālu

Sastrēgšana Nepalīdz ilgi saglabā informāciju galvā: pārskatot mācību grāmatu vai rakstu, tu uzzināsi skaitļus un noteikumus, taču tos būs grūti atsaukt īstajā brīdī. Tas ir tāpēc, ka dažādas smadzeņu daļas ir atbildīgas par dažāda veida atmiņu. Atpazīšana ietver redzes garozu, bet atmiņas atbalsta frontālā garoza un temporālā daiva. Lai kaut ko patiešām atcerētos, ir svarīgi informāciju strukturēt – piemēram, pārrakstīt rindkopu, sadalot to tematiskajos blokos. Šos fragmentus var salikt tā, lai jūs saprastu teksta loģiku.

2. Meklējiet asociācijas

Situācijās, kad materiālu nav iespējams reorganizēt, palīdzēs mnemoniskās metodes. Dažus no viņiem esam pazīstami kopš vidusskolas laikiem. Piemēram, frāze “Pitagora bikses ir vienādas no visām pusēm” man palīdzēja atcerēties Pitagora teorēmu. Mēģiniet arī meklēt asociācijas - pat absurdas. Piemēram, ja jums ir jāatceras angļu vārds look, iedomājieties, cik grūti ir skatīties uz kādu, kad viņš griež sīpolu.

3. Atkārtojiet to, ko esat iemācījušies

Dienu pēc cilvēka apmācības atceras puse informācijas, un pēc nedēļas aptuveni 25% paliek galvā. Tāpēc, lai kaut ko atcerēties, tas ir jāatkārto. Piemērotas ir zibatmiņas kartes: vienā pusē uzrakstiet jautājumu, terminu vai datumu, bet otrā - atbildi. Šādas kartes var izgriezt no kartona vai aizpildīt mobilajā aplikācijā.

4. Veikt piezīmes ar roku

Vēstule uz papīra var atnest lielāku smadzeņu aktivitātes pieaugumu, atceroties informāciju, nekā lietojot planšetdatoru vai viedtālruni. Iespējams, tas ir saistīts ar to, ka parasta lapa sniedz vairāk taustāmas informācijas – tai var būt raupjums un izliekti stūri. Digitālais “papīrs” ir viendabīgs, vienmērīgi ritinās uz augšu un uz leju un pazūd, kad lietojumprogramma tiek aizvērta. Starp citu, pētnieki ticētka skolēniem pierakstu veikšana ar roku ir vēl svarīgāka nekā pieaugušajiem, jo ​​bērnu smadzenes vēl tikai attīstās.

5. Izveidojiet jēgpilnas grupas

Nejaušus datus ir grūtāk atcerēties nekā sakārtotus datus. Pieņemsim, ka jums jāatceras četru augu nosaukumi: ķiploki, vilkābele, roze, kanēlis. Pirmie burti ir saīsināti ar CHBRK, šo kombināciju var saistīt ar multfilmas varoņa - Čeburaškas tēlu. Tagad atliek tikai atcerēties tēlu iepazīstināt, un atmiņā parādīsies augu nosaukumi.