4 reizes, kad jāiet uz pāru terapiju
Literārs Mistrojums / / November 14, 2023
Jums nav jābūt uz šķiršanās robežas, lai mēģinātu uzlabot savas attiecības.
Pateicoties filmām un TV šoviem, daudzi cilvēki pāru terapiju iztēlojas kā pēdējo līdzekli laulības glābšanai. Pāris ilgi strīdas, nonāk pie sliekšņa, kad šķiet, ka vairs nav ko glābt, un tikai tad dodas pie psihologa. Tad viss būs atkarīgs no filmas žanra, taču diezgan bieži partneri saslēdz mieru, jo skatītājiem patīk laimīgas beigas.
Patiesībā tas nedarbojas gluži tā. Psihologs ir palīgs, nevis burvis. Viņš nesalīmēs kopā to, kas jau ir sadrumstalots miljonos gabalos. Bet viņš var jums parādīt, kā noņemt fragmentus, lai neviens netiktu sagriezts. Tāpēc efektīvāk ir bieži sazināties ar speciālistu, kad parādās nelielas plaisas. Bet ne tikai. Šeit ir dažas situācijas, kurās psihologs var būt noderīgs.
1. Ja jūs nedzirdat viens otru
Ideja, ka neviens pasaulē nav telepāts un visu jāmāk izrunāt, beidzot kļuvis populārs. Bet ar izpratni par tā nozīmi vien nepietiek. Runāt un, galvenais, sadzirdēt sarunu biedru ir prasme, kas jāapgūst, kas nāk ar pieredzi. Tāpēc procesā var rasties daudzas problēmas.
Gadās, ka cilvēks kaut ko pasaka, bet partneris viņa vārdus neuztver. Tas nav tāpēc, ka viņš ir spītīgs vai neuzmanīgs. Mūs ietekmē emocijas, pieredze un citi faktori. Tāpēc frāzes, lidojot no mutes uz citu cilvēku ausīm, var mainīt savu nozīmi. Pieņemsim, ka kāds saka: "Tagad izlemsim par saviem atvaļinājuma plāniem — es jūtos noraizējies, kad nav pārliecības." Viņa sarunu biedrs var dzirdēt dažādas lietas - no "Tu esi slikts un mani uztrauc" līdz "Nav zināms, vai mēs vēl būsim kopā svētkos vai nē, es šaubos." Un rezultātā runas stratēģija gandrīz nedarbojas. To labot no iekšpuses bieži ir grūti, jo abas puses ir emocionāli iesaistītas situācijā.
Bet jūs varat runāt dažādos veidos. Vienu un to pašu domu, izteiktu dažādos vārdos, var uztvert kā gādīgu laba vēlēšanos vai kā apsūdzību, kas izraisīs jaunu emocionālu sprādzienu. Īpaši tas attiecas strīdi, kur abi cilvēki jau ir saspringti.
Šajā gadījumā psihologs var darboties kā starpnieks, kurš iemācīs runāt un klausīties. Labs speciālists identificēs izplatītākās saskarsmes problēmas un norādīs uz tām, dodot instrumentus, kā to padarīt efektīvāku. Bet, protams, daudz kas būs atkarīgs no tā, cik gatavi partneri būs strādāt pie sevis un attiecībām.
2. Ja jums ir attiecību krīze
Attiecībās ir vairākus posmus. Sākumā mēs piedzīvojam eiforiju un saplūšanu. Šķiet, ka pasaulē nav cilvēku, kas būtu piemērotāki viens otram, un mīļotais ir redzams caur rozā brillēm. Bet šī sajūta ar laiku sāks pazust. Hormoni normalizēsies, un izrādīsies, ka partneris ir atsevišķs cilvēks ar saviem paradumiem, vēlmēm un trūkumiem. Tas ir, nepilnīgs. Bieži vien šajā brīdī attiecības izjūk, jo tās tiek uztvertas kā kļūda. Viss bija tik labi, un tad pēkšņi tas apstājās. Bet romantiskās mīlestības mīts mums diktē, ka tā nedrīkst būt, pēc kāzām visi dzīvo laimīgi līdz mūža galam.
Faktiski šis ir neizbēgams posms, ar kuru saskaras visi pāri. Un no tiem ir atkarīga notikumu tālākā attīstība. Kāds ātri aizbēg. Kāds mēģina pierast un atklāj, ka tie ir pavisam citi cilvēki un viņiem nav nākotnes, un tad viņi šķiras vai cieš. Un kāds pieņem partneri nevis kā ideālu, bet kā īstu cilvēku un sasniedz nākamo līmeni, kur būs ne tikai mīlestība, bet arī draudzība un cieņa.
Psihologs palīdzēs pārvarēt krīzi ar mazākiem zaudējumiem – lai gan ne ar garantētu rezultātu. Jo šajā brīdī cilvēkiem ir svarīgi vienam ar otru “atkārtoti iepazīties”. Skatieties uz savu partneri nevis caur rozā brillēm, bet gan caur realitātes prizmu. Kādi ir trūkumi un priekšrocības, mērķi un vajadzības, skatījums uz dzīvi. Un pats galvenais: vai ir reāli abiem ar to visu samierināties vai tas nozīmēs mūžīgas ciešanas.
Psihologs šeit nepieņem lēmumu pāra vietā, viņš vienkārši palīdz “jaunajai paziņai”. Bez speciālista cilvēki var iziet arī šo posmu. Taču ne visiem izdodas izvairīties no nemitīgiem strīdiem, apsūdzībām un vilšanās.
3. Ja tu šķirsies
Cilvēki dažreiz pārstāj būt kopā. Tas ne vienmēr nozīmē, ka attiecības ir neveiksmīgas. Gadās, ka viņi vienkārši ir izstrādājuši savus mērķus vai partneriem ir nesavienojami mērķi. Bet pat tad, ja pāris izšķiras pēc savstarpējas vienošanās un salīdzinoši mierīgi, tas nenozīmē, ka neviens nav cietis. Šķiršanās vienmēr ir diezgan traumatiska. Un, kad ģimenē ir bērni, tas ir divtik sāpīgi.
Psihologs palīdzēs šķiršanos padarīt videi draudzīgāku. Pāris droši vien spēs samierināties ar to, ka attiecībās ne viss bija slikti, lai gan tagad tā varētu šķist. Atzīstiet atšķirības, kas šķir kā būtiskas. Ja nepieciešams, vienojieties par to, kā bijušie mīļākie sadarbosies tālāk. Un varbūt pat paliec draugi.
4. Ja ir problēma, kas skar abus
Ģimenes grūtības ne vienmēr ir saistītas ar konfliktiem vai nesaprašanos pārī. Dažreiz partneri paliek komanda, saskaroties ar kaut ko no malas. Bet viņi paši to nevar izdomāt. Individuālā terapija šeit ne vienmēr šķiet godīga, jo viņiem būs jārīkojas kopā.
Piemēram, ir perinatālā ģimenes terapija tiem, kas gaida bērnu. Grūtniecība un bērnu radīšana daudz ko maina pats par sevi. Un, ja jūs tam pievienojat bailes un pārpratumus, dzīve var kļūt grūta un atsvešināt partnerus viens no otra, pat ja viņi tagad izrāda vienotu fronti. Pāru terapija var palīdzēt būt atvērtākam pārmaiņām.
Piekļūstiet viens otram tuvāk👩❤️👨
- 7 terapeitiskās metodes, kuras jums vajadzētu izmēģināt kopā ar savu partneri
- 8 lietas, kas tiek uzskatītas par tabu, bet ir labas attiecībām
- 16 lietas, kas noteikti jādara kopā ar savu partneri
- Kas ir attiecību līgums un kāpēc jums par to jāzina
- Ko darīt, ja attiecības nonākušas strupceļā