5 nemierīgu cilvēku veidi, kuri uztraucas un nomierinās savā veidā
Literārs Mistrojums / / October 17, 2023
Ja jums ir grūtības tikt galā ar emocionālo stresu, iespējams, izmantojat nepareizas metodes.
Dažādu cilvēku nervu sistēma darbojas atšķirīgi. Kaut kas, kas vienā cilvēkā izraisa spēcīgu emocionālu reakciju, citu cilvēku ietekmē maz vai nemaz. Kad sinoptiķis saka “Rīt gaidāmi spēcīgi pērkona negaisi,” daži jūtas aizkaitināti, bet citi sāk uztraukties par saviem mīļajiem.
Tāpat veidi, kā nomierināties, dažādiem cilvēkiem atšķiras. Tas, kas nomierina vienu cilvēku, citam palielina trauksmes un depresijas sajūtu. Kādam ir izredzes pavadīt nedēļas nogali tīrīšanā posta un jau iepriekš nogurdina, bet dažiem tas izraisa enerģijas un iedvesmas pieplūdumu.
Izpratne par to, kāda veida satraukts cilvēks jūs esat, var palīdzēt noteikt jūsu izraisītājus un atrast veidus, kā nomierināt emocijas. Pavisam tādi ir pieci.
1. Mīlošs
Šāda veida cilvēkus galvenokārt interesē attiecību kvalitāte un dziļums ar mīļajiem. Viņi piedzīvo emocionālu stresu, kad jūt, ka partnerim vai draugiem viņi nepatīk, ir uz viņiem dusmīgi vai nevēlas ar viņiem pavadīt laiku. Atgriešanās tukšā mājā vai drauga dzimšanas dienas nokavēšana ir viņu izraisītāji.
Kā tikt galā ar trauksmi
Centieties pavadīt vairāk laika ar tiem, kuriem uzticaties, kuri izturas pret jums labi un rūpējas par jums. Satrauktas personībasiepazīšanās veids jūtas mierīgs un drošs vienatnē, bet blakus mīļajiem un mājdzīvniekikas viņiem ir visdārgākie. Ja nevarat satikties klātienē, vienmēr varat veikt videozvanu.
2. Aizsargājot
Šāda veida cilvēki jau agri iemācījās glābt paši sevi un bieži jūtas pienākums glābt citus. Viņi ērti haotiskā vidē - tā ir viņu pazīstamā vide. Un tik ļoti, ka viņi jūtas neveikli un pat slikti, kad viss ir mierīgi, jo viņi nevar patiesi pazemināt apsardzi un baudīt mieru.
Kā tikt galā ar trauksmi
Trauksmes un stresa brīžos jārada veselīgas iespējas pārbaudīt savus spēkus. Piemēram, piedalieties maratonā, uzstājieties uz skatuves vai organizējiet ceļojumu uz kādu eksotisku valsti. Lai nomierinātos un justos droši, aizsargājošiem cilvēkiem lasīšana vai relaksējoša vanna var nebūt noderīga. Viņiem nepieciešama izaicinoša un aizraujoša darbība.
3. Pārvaldnieks
Tiem, kas pieder šim tipam, ir svarīga lojalitāte, uzticēšanās un uzticamība. Viņi darbojas vislabāk, kad viņi to jūt kontrole savu vidi un savu nākotni. Tomēr pastāvīgi būt tam, no kura ir atkarīgi visi pārējie, ir ļoti nogurdinoši. Būt atbildīgam par to, lai ikviens būtu vesels, laimīgs un drošībā, ir nebeidzams uzdevums.
Kā tikt galā ar trauksmi
Parasti šāda veida cilvēki ir atbildīgākie un uzticamākie savā ģimenē. Lai atvieglotu atbildības nastu un atpūstos no nopietnām lietām, viņiem vajadzētu pāriet uz radošām vai pat muļķīgām darbībām, kurām nav cita mērķa kā izprieca. Piemēram, zīmējiet, dejojiet, dziediet vai spēlējiet datorspēles.
4. Sapņains
Šis radoši cilvēki, kuriem ir grūti koncentrēties uz rutīnas ikdienas dzīves mirkļiem dzīvi. Viņi ir diezgan izklaidīgi, un ikdienas problēmas viņus ātri nogurdina.
Kā tikt galā ar trauksmi
Šāda veida cilvēkiem ir vajadzīga iedvesma. Labākais veids nomierinies viņiem - sazināties ar citiem "sapņotājiem". Domubiedru sabiedrībā viņi jutīsies atbalsts un sapratni. Nav obligāti, lai tādi būtu jūsu draugu un paziņu lokā. Grāmatām vai YouTube videoklipiem var būt nomierinoša iedarbība.
5. Enerģisks
Šāda tipa cilvēkiem ir raksturīga vēlme iegūt atzinību un cieņu, kā arī vēlme risināt dažādas problēmas. Rutīnas uzdevumi, kas regulāri jāatkārto, piemēram, uzkopšana vai maltīšu gatavošana, var likt viņiem justies neapmierināti un iztukšots. Un, lai gan kopumā viņi ir apmierināti ar jebkuriem sasniegumiem, ik pa laikam viņiem ir nepieciešami vērienīgi uzdevumi.
Kā tikt galā ar trauksmi
Šajā jautājumā palīdzēs iecienītākās aktivitātes. Enerģiski plaukst, kad gūst panākumus, izpelnās citu cieņu un tiek uzklausīti. slavēt jums par jūsu centību. Šajā gadījumā pat 20 minūtes, kas pavadītas aizraujošam uzdevumam, ienesīs lielāku sirdsmieru nekā, piemēram, komunikācija ar citiem cilvēkiem.
Vai atpazīstat sevi starp šāda veida satrauktajiem cilvēkiem? Dalieties komentāros, kas palīdz jums nomierināties.
Iemācieties kontrolēt savu trauksmi🧐
- Kā labi darbi var palīdzēt tikt galā ar trauksmi
- 5 fakti par trauksmi, kas palīdzēs labāk izprast sevi
- Kā iemācīties tikt galā ar trauksmi, izmantojot Lionela Mesi piemēru