Kā atbrīvoties no pagātnes un doties tālāk: rakstnieces Olgas Primačenko padoms

Žurnāliste un bestsellera “Maigs sev” autore Olga Primačenko ir laidusi klajā jaunu grāmatu - “Viss beigsies, bet tu nē». Tajā autore stāsta, kā rūpīgi sevi uzturēt, ja pārdzīvo grūtus laikus.

Ar izdevniecības Bombora atļauju publicējam fragmentu no nodaļas “Atlaist to, kas nenotika” - par to, kā kā šķirties no izsmeltas pagātnes un pamazām izkļūt no stāvokļa, kurā nekā nav ES gribu.

---

Pieņemiet domu, ka izdarījāt visu iespējamo. Un ko viņi nedarīja, to nevarēja izdarīt. Es saprotu, kā mēs vēlamies ticēt, ka spējam novērst, novērst un izvairīties no nepatikšanām, taču liela daļa no tā, kas notiek ar mums vai mūsu mīļie, mēs nevaram ietekmēt. Ir kāda cita griba un citu izvēles, citu ierobežojumi un mūsu pašu ierobežojumi. Cita cilvēka likteņa pavediens nav austs mūsu rokās, un tas nav mūsu ziņā, kad tas pārtrūkst. […]

Cieniet aizmirstības ziemu. Mīļās atmiņas izgaisīs, spilgtas bildes ar laiku izgaisīs. Nedusmojies uz sevi par to, ka esi aizmirsis un sajaucis to, ko domāji, ka nekad neaizmirsīsi. Tā darbojas dzīve un laiks. Tas ir nepieciešams, cita starpā, lai nepaliktu iekšā

pagātnes gūstā par sliktu dzīvībai šeit un tagad. Tur neko nevar labot, bet šodien vēl daudz ko var mainīt.

"Dzīve vienmēr atradīs savu ceļu." Divu dienu laikā nopļautais dārzs ir pilns ar margrietiņām, tulpes aug cauri biezai šķembu kārtai, un miskastē izmests marinēts tomāts pēkšņi pārklājas ar maigiem zaļiem dzinumiem, kas izplūst no tā saulespuķu sēklas Katra dzīvā būtne grib dzīvot, es saku savam dēlam, rādot šos brīnumus. Un es turpinu: un meklēšu veidu, kā to izdarīt.

Sazinieties ar spēku, kas vienmēr ir atgriezis jūs dzīvē, noliecieties uz to. Viņa tevi izglāba vairāk nekā vienu reizi, un tagad viņa tevi nepievils. Tas varētu būt nenogalināms optimisms, kas mantots no vecmāmiņas, ikdienas pragmatisms un fiziskā izturība no tēvs, apbrīnojama iespēju sajūta vai spēja domāt ātrāk un plašāk, nekā viņš spēj citi. Šī dāvana jums tika dota, lai par to nezinātu, bet lai to izmantotu.

Pievērsiet uzmanību tam, kas izraisa jūsu interesi, nepieņemiet pēkšņu uzliesmojumu zinātkāre par negadījumu. Ar rokām darināta keramika? Minimālistisks interjers? Grāmatnīcas? Dzeja? Dziesmu vārdi? Kas tev liek pamosties un uz brīdi aizmirst par grūtībām? Tā nav tikai iedvesmas dzirksts – tā ir bāka, kas norāda: šī ir vieta jums. Izpēti, kas tur slēpjas: visticamāk, kaut kas, kas saskaras ar tavām spējām un talanti, kas nozīmē, ka tas var būt jauna ceļa sākums vai dot tam nepieciešamo impulsu "gribēt dzīvot."

Padomājiet par to, ko jūsu dzīvē ir pienācis laiks pateikt: "Izskrūvējiet to." Dažreiz, lai atbrīvotos no pagātnes, jums ir jākļūst patiesi dusmīgam: tā ir enerģija dusmas dos jums spēku, lai pabeigtu to, kas vilkās jau mūžību un izrauj jūsu dvēseli. Citu žēlabas, nepamatotas pretenzijas, kas zina, cik ilgi iesaldēti projekti un plāni - lai iet pa mežu un vairs neatgriežas.

Izrakstiet savas dusmas, dodiet tai vietu. Izspļauj to, kas ir sāpīgs uz papīra, tas pieņems visu. Nav nepieciešams atkārtoti lasīt to, ko saņemat, mēģiniet rakstīt skaidri un sakarīgi vai nosūtīt to personai, uz kuru esat dusmīgs. Vienkārši rakstiet, rakstiet, rakstiet, līdz jūtat atvieglojumu vai plūst asaras. Dusmām ir milzīgs potenciāls pamosties no miega, apzināta pagrieziena no nāves uz dzīvību. Šis ir spēcīgs vilnis, kas var jūs nogādāt krastā pēc daudzu dienu gausas plivināšanas jūrā. apātija.

Psiholoģijā ir viena brīnišķīga terapeitiska frāze: izeja ir “cauri”.

Pēc zaudējuma vai atdalīšanas ar burvju nūjiņas vilni atjēgties nav iespējams: tu pavelk, un tas nesāpēs.

Lai atrastu sevi šajā "nesāpīgajā" stāvoklī, jums ir jāpārdzīvo dienas, pēc kurām nekas nav redzams. Izbaudiet sajūtas, par kurām jūs pat nezināt, ka pastāv sevī. Raudāt litrus asaru. Un, protams, atvēliet sev laiku šai pārejai: cauri tumšam mežam, cauri izdegušam laukam, pāri mirušai upei.

Rīta migla apslāpēs skaņas un ietīs aizmirstības segā. Ar vienu roku apskauj, ar otru cieši atver savilktas dūres. Neturiet, nelieciet, atlaidiet, atslābiniet roku. Ļaujiet iet tam, kam jāiet.

Pārejas brīdī rūpīgi jāizvēlas, ar ko doties uz otru pusi. Svarīgi neņemt somā par daudz: lai nesaplīstu zem sava svara uz ceļa, lai tas nekļūtu par sodu, lai kādā brīdī negribētos visam padoties un griezties. atpakaļ izmisumā.

Kamēr piedzimst jaunais, vecais neizbēgami mirst. Un tāpēc šī pāreja var būt tik sāpīga: cilvēks saprot, no kā atvadās un ko jau ir zaudējis, bet vēl līdz galam neapzinās, ko ir ieguvis un ar kādiem paņēmieniem kļuvis bagātāks...

“Viss beigsies, bet tu nebeigsies” ir grāmata, kas palīdzēs rast atbalstu, ja pazīstamā pasaule pēkšņi sabrūk. Viņa pastāstīs, kā pārdzīvot mīļotā nāvi, šķiršanos, emigrāciju un citas dzīves pārmaiņas un nepazaudēt sevi.

Pērciet grāmatu