Ko darīt, ja partneris šķiršanās laikā draud nodarīt sev pāri

Kad partneris paziņo, ka nodarīs sev pāri vai pat nogalinās, ja pārtrauksiet attiecības, šķiršanās pārvēršas par īstu drāmu. Dažreiz cilvēks var izmantot draudus kā šantāžas rīku, lai jūs paturētu, un dažreiz aiz tiem slēpjas reālas briesmas. Tomēr dažādās situācijās nepieciešama atšķirīga pieeja. Lai visu saprastu un izlemtu, kā vislabāk rīkoties, psihologi iesaka rīkoties šādi.

Parūpējies par savu drošību

Paziņojumi par nodomu nodarīt sev kaitējumu šķiršanās laikā bieži tiek izmantoti kā veids, kā novērst partnera aiziešanu. Tas ir īpaši bieži vardarbīgās attiecībās. Bet, ja jūs iekrītat šādu manipulāciju lamatās, jūs nepalīdzēsit cilvēkam. Patiesībā jūs tikai palielināsiet iespēju, ka viņš turpinās ķerties pie draudiem, lai panāktu savu.

Pirmkārt, jums vajadzētu rūpēties par sevi, nevis savu bijušo. Jums jāatrodas pēc iespējas tālāk no varmākas, piemēram, izvākties, ja dzīvojat kopā. Varat arī sazināties ar viņa mīļajiem un informēt viņus par notiekošo, lai viņi varētu viņu aizsargāt. Speciālisti neiesaka mēģināt neļaut cilvēkam pašam nodarīt sev pāri, pretējā gadījumā jūs riskējat tikt briesmās.

Jums vajadzētu atcerēties, ka viss, kas jau notiek un kas var notikt pēc tam, kad esat izvirzījis savu veselību un drošību pirmajā vietā, nav jūsu vaina. Jūs neesat pelnījis fizisku vai emocionālu vardarbību vai piespiedu kontroli. Jūs esat pelnījuši brīvību no manipulācijas jebkāda veida.

Doma, ka mīļotais nodarīs sev pāri šķiršanās dēļ, var būt biedējoša, izraisīt depresiju un stresu. Jums nav ar tiem jātiek galā vienam. Jūtieties brīvi meklēt palīdzību pie speciālistiem vai paļauties uz tuviniekiem, lai saņemtu atbalstu un pārtrauktu būt citu cilvēku draudu ķīlniekiem.

Mudiniet savu partneri lūgt palīdzību

Labākais, ko varat darīt partnerim, kurš pēc šķiršanās nespēj pats atgūties, ir virzīt viņu pareizajā virzienā. Pastāstiet viņam, kā atrast psihologu. Ieteikt zvanu zvaniet uz garīgās veselības palīdzības tālruni vai meklējiet padomu bezmaksas tiešsaistes pakalpojums.

Atkal atcerieties, ka jūs varat ieteikt dažādas iespējas, taču jūs nevarat un jums nav jākontrolē, vai jūsu partneris tās izmanto vai nē. Ja pieaugušais nevēlas lūgt palīdzību, jūs to nedarīsiet viņa vietā. Galu galā viņš pats ir atbildīgs par savu drošību, jūsu pienākums nav to nodrošināt.

Runājiet par savām jūtām

Sarunas laikā par šķiršanos var izskanēt ne tikai tieši, bet arī aizklāti draudi nodarīt sev pāri. Piemēram: "Es nezinu, kā dzīvot tālāk", "Es nevaru dzīvot bez tevis", "Ja tu aiziesi, es nevaru iedomāties, ko es ar sevi darīšu." Ja jūsu partneris saka kaut ko līdzīgu, dariet viņam zināmu, kā jūtaties. Sakiet, ka jums ir grūti to dzirdēt un ka tas ir negodīgi pret jums. Paskaidrojiet, ka jūs uztraucaties par viņu un tāpēc vēlaties, lai viņš meklētu palīdzību.

Atrisiniet komunikācijas problēmas pēc šķiršanās

Ja jūsu attiecībās nebija ļaunprātīgas izmantošanas, īsu laiku pēc šķiršanās varat pārbaudīt bijušā partnera emocionālo stāvokli. Ar nosacījumu, ka tas viņam noderēs un tev psiholoģiski ērti.

Dažos gadījumos komunikācija ir obligāta, piemēram, ja jums ir bērni vai jums ir kopīga uzņēmējdarbība. ja tu nepieciešams sazināties ar bijušo partneri, bet nevēlaties ar viņu krustoties, mēģiniet atrast kādu, kuram uzticaties un kurš varētu kļūt par starpnieku, sava veida starpnieku starp jums.

Ja jums nav nekādu pienākumu, kas liktu jums uzturēt kontaktus, jūs pats izvēlaties, vai turpināt saziņu vai ne. Un jums nav jāuztur kontakti tikai tāpēc, ka partneris draud nodarīt sev pāri.

Jūsu lēmums šķirties nav radies no nulles, tam bija nopietni iemesli. Atgādiniet sev par tiem, kad situācija kļūst grūta. Galu galā attiecībām ir jāuzlabo dzīve. Un jums ir jāmeklē cilvēki, kas dos jums laimi, cerību un pozitīvu attieksmi.