Kā mājās izveidot komfortablu mikroklimatu, lai mazāk nogurtu un labi izgulētos

1. Kontrolēt gaisa mitrumu

Pareizam mikroklimatam parametrs jāuztur 30 līdz 60% līmenī. Šo robežu pārkāpšana var novest pie vesela kalna nepatikšanām: pasliktināsies matu un ādas stāvoklis, palielināsies nogurums. sauss gaiss slikta ietekme uz gļotādām un vājina to aizsargfunkcijas – patiks alergēniem un vīrusiem, bet cilvēkiem maz ticams. Pārāk daudz mitruma ir bonuss mikrobiem un baktērijām: tādos apstākļos viņiem ir ērtāk dzīvot un vairoties.

Telpas higrometrs palīdzēs uzraudzīt situāciju, un mitrinātājs vai gaisa sausinātājs to izlabos. Ja jums mājās nav šāda aprīkojuma, ir vienkāršākas iespējas: palielināt mitrumu, izkārtot ap dzīvokli vāzes ar ziediem, bet, lai to samazinātu, atveriet aizkarus dienai.

2. Regulāri pārbaudiet temperatūru dzīvoklī

Siltajā sezonā tā jābūt no 20 līdz 28 ° C un aukstumā - no 18 līdz 24 ° C. Paaugstināta likme ir negatīva ietekmē par dziļās miega fāzes ilgumu - būs grūtāk pietiekami gulēt. Un aukstums var zvanu nieze un sausa āda.

Uzlieciet uz galda nelielu termometru, lai laikus noregulētu temperatūru. Vēdināšana ļaus atsvaidzināt telpu, savukārt aizkaru aizvilkšana palīdzēs to sasildīt: izglābs, ja tā asiņos pa logiem. Varat arī iegādāties īpašas ierīces, piemēram, sildītāju, ventilatoru un gaisa kondicionētāju.

3. Katru stundu atveriet logus 10-15 minūtes

Ziemā laiku var samazināt līdz 3-5 minūtēm. Ventilācija ļaus piepildīt telpu ar skābekli un noņemt lieko oglekļa dioksīdu. Viņa saturs dzīvoklī nedrīkst pārsniegt 1000 cm³ / m³, bet labāk, ja indikators ir mazāks. Saprotiet, ka CO līmenis₂ apgāžas, to var just. Ja cilvēks piedzīvo sabrukumu dzīvoklī, viņam bieži sāp galva un miegs ir ļoti slikts, visticamāk, ka cēlonis tikai gaisā. Starp citu, dzīvot šādā vidē ir pastāvīgi bīstami - piemēram, viņi var rodas problēmas ar asinsvadiem.

Ventilācija ir noderīga arī citu iemeslu dēļ. Tas palīdz regulēt temperatūru, mitrumu un samazināt putekļu un alergēnu koncentrācija telpā. Darbojas pat tad, ja logi vērsti uz intensīvu ceļu! Tiesa, tad ir vērts biežāk mazgāt rāmjus un stiklus.

4. Sekojiet līdzi ventilācijai

Ventilācijas sistēma ir nepieciešama gaisa cirkulācijai: nomainot veco, piesātinātu ar oglekļa dioksīdu, ar jaunu, bagātu ar skābekli. Tajā pašā laikā laika gaitā tajā uzkrājas putekļi, tauki un netīrumi, kas traucē pareizu darbību. Un šī pilns ar viss tas pats nogurums, miega traucējumi un galvassāpes.

Ik pēc pāris gadiem ir nepieciešams tīrīt ventilāciju no iekšpuses - šeit jums būs nepieciešama speciālistu palīdzība. Bet putekļu tīrīšana no režģa, kas aizsargā caurumu, maksā biežāk, piemēram, reizi nedēļā. Noderēs parasta mitra drāna. Galvenais, lai tīrīšanas laikā telpa zem ventilācijas būtu tukša: tādējādi katlā vai tējkannā nelidos netīrumu gabaliņi.

5. Iegūstiet istabas augus

Neliels ziedošs stūrītis nav tikai veids, kā piešķirt interjeram krāsu un tuvoties dabai. Augi spēj absorbēt oglekļa dioksīds un daži gaistoši organiskie savienojumi. Tie ir gandrīz jebkura dzīvokļa gaisā: tie var parādīties mazgāšanas un atsvaidzinātāju dēļ vai izcelties no paklājiem un apdares materiāliem.

Dažādiem “zaļajiem” ir sava specializācija. Piemēram, dracaena un gumijas fikuss nav slikti tikt galā ar tīrīšanu, un crassula un chlorophytum crested zināt kā nedaudz paaugstiniet mitruma līmeni.

6. Ik pēc dažām dienām noslaukiet skapjus un plauktus

Pat neliela putekļu kārtiņa var izraisīt gļotādu kairinājums, astmas vai alerģiju paasinājums. Bieža tīrīšana ļaus jums kontrolēt situāciju. Ideālā gadījumā virsmas būtu jāatsvaidzina ik pēc dažām dienām. Izmantojiet mitru, nevis sausu drānu - tā uz auduma sakrāsies kaitīgās daļiņas, kas neizkliedēsies uz visām pusēm. Vispārējās tīrīšanas laikā neaizmirstiet noslaucīt lustras, ledusskapja augšdaļu un skapjus - mājas “aklās zonas”. Jā, putekļi tur nav redzami, bet tie ir un paši no sevis nepazudīs.

Lai tīrīšanai būtu mazāk laika, periodiski sakārtojiet nekārtības atvērtos plauktos. Uz tiem esošie priekšmeti ir īstas putekļu “mājas”, un nav vajadzības to lutināt ar pārmērīgu “jaunbūvju” skaitu.