5 svarīgas lietas, ko tev var iemācīt vientulība
Literārs Mistrojums / / August 22, 2023
Varēsi pievērst uzmanību interesantam un pārsteidzošam cilvēkam – sev.
Ir divi dažādi vārdi – vientulība un vientulība. Abi var aprakstīt vienu un to pašu stāvokli. Bet pirmais bieži vien ir saistīts ar melanholiju un izmisumu, bet otrais ar iespēju atpūsties, pārstartēt, pabūt vienatnē ar savām domām. Un tad - atgriezties pasaulē atjauninātā veidā.
Ja šobrīd neesi romantiskās attiecībās, vari uzskatīt, ka tev ir uzdāvināta vērtīga dāvana – pauze vienatnē. Ir vērts to izmantot un mācīties lietas, kas padarīs dzīvi gaišāku.
1. Labāk izprotiet sevi un redziet, ko jūs patiešām novērtējat
Kad esat kopā ar partneri, lielākā daļa jūsu domu, emociju un darbību ir vērsta uz attiecību uzturēšanu. Jūs veidojat kopīgus plānus un domājat par pāra interesēm kopumā. Šādā situācijā jūs nevarat pievērst uzmanību savām prioritātēm un nepamanīt, kad tās atšķiras.
Dažreiz vienkārši nepietiek laika ieklausīties savās domās, gremdēties emocijās un saprast, kas šajā dzīves posmā tev ir svarīgs.
Būt vienam vai dzīvot vienatnē ir lielisks laiks, lai labāk iepazītu savu pašreizējo sevi.
Tas ir, lai saprastu, kas tev tagad būs vērtīgs – gan attiecībās, gan dzīvē kopumā.
Piemēram, pirms tam galvenais bija, lai mīļotais cilvēks bez sarunām un liekiem jautājumiem varētu atbalstīt jebkuru tavu piedzīvojumu. Jūs redzējāt pieņemšanu un uzticēšanos tajā. Un viņi priecājās, ja piektdienas vakarā tev ienāca prātā, ka būtu jauki kaut kur aizbraukt uz nedēļas nogali, un pēc pāris stundām tu jau sēdēji mašīnā un rezervēji online naktsmājas Novgoroda vai Suzdal - kur var atpūsties un pastaigāties skaistās vietās.
Un tagad jūs esat svarīgāks par garām intīmām sarunām. Vai arī pastaigas kopā, kad var turēt rokās un joprojām ne par ko nerunāt.
Jūs varat pārdomāt un dzīvi prioritātes. Piemēram, jums kādreiz bija jāceļo katru gadu. Un tagad, ieklausoties sevī, esi atklājis, ka vēlies palikt mājās un darīt kaut ko pilnīgi jaunu. Piemēram, kļūsti par brīvprātīgo vai sāc aktīvi mācīties nepazīstamu valodu.
Ir vērts būt vientulībā, lai sadzirdētu sevi. Un labāk saprast, ko vēlaties no dzīves un attiecībām nākotnē.
2. Veidojiet savu dzīvi tā, kā jums patīk
Iepriekšējā rindkopā mēs runājām par stratēģiskiem mērķiem un svarīgām dzīves vērtībām, bet šajā - par ikdienas rutīnu.
Pārim, kā likums, ir vienots dzīvesveids. Tas bieži vien balstās uz kompromisiem: partneri gatavo ēdienus, kas abiem garšo, ieslēdz mūziku, kas nekaitina nevienu.
Bet, ja dzīvoklī nedzīvo neviens, izņemot jūs, jūs varat ievērot tikai savus noteikumus.
Piemēram, pusdienojiet uz saldējuma ar ogām. Staigāt pa dzīvokli vienā apakšveļā vai vispār bez tās. Brīvdienās no rītiem ieslēdziet hārdroku vai savu iecienītāko etnisko mūziku un nebaidieties nevienu pamodināt. Vai arī otrādi: gulēt gandrīz līdz pusdienlaikam, un tad doties uz tuvāko kafejnīcu. Vai varbūt pagatavojiet garšīgi syrniki, ko neesi darījis tūkstoš gadus, jo bijušais partneris neizturēja biezpienu.
Ir vērts ieklausīties savās vēlmēs un ķermeņa signālos. Un saproti, kā sakārtot dzīvi tā, lai tu justos ērti. Jūs varat atklāt vajadzības, par kurām iepriekš nezinājāt. Vai vienkārši sen aizmirsts. Solo dzīve ir lielisks laiks parūpējies par sevi.
3. Trenējiet uzmanību
Bieži vien vientulības stāvoklī ir tukšuma sajūta. Un tad nāk tumšas domas. Prātā parādās sen aizmirsti pārdzīvojumi, rodas vecu dialogu fragmenti, tiek atsauktas atmiņā kādreizējās žēlabas un traumas. Šis process, iespējams, ir pazīstams ikvienam, kurš palika viens.
Šādā situācijā nevajadzētu mēģināt visas šīs iekšējās balsis noslāpēt ar kaut ko no ārpuses – seriāliem, sociālajiem tīkliem, alkoholu. Labāk ir mēģināt sakārtot emocijas, izdzīvot un atbrīvoties no vecām aizvainojumiem.
Tam var palīdzēt meditācija un dažādas prakses. apzināšanās. Bet, ja tas ir ļoti grūti, jums jākonsultējas ar psihologu.
4. Meklējiet jaunus hobijus un plānojiet laiku radošumam
Kad cilvēks paliek viens, viņš bieži konstatē, ka tagad viņam ir daudz, pat pārāk daudz brīvā laika. Šķiet, ka visa pasaule ir aizņemta ar kaut ko interesantu un visi apkārt ir laimīgi. Un viņš var tikai ilgoties un palaist garām.
Bet garlaicība, pēc psihologu domām, ir emocija, kas mudina cilvēks meklēt kaut ko jaunu – kaut ko, kas palīdzēs justies dzīvam.
Tāpēc ir vērts sākt meklēšanu. Jūs varat atcerēties visus vaļaspriekus, ar kuriem kādreiz gribējāt nodarboties. Un izmēģiniet tos pa vienam. Piemēram, iestāties vokālajā studijā. Ja pēc seansa ir atveseļošanās un viegluma sajūta, varat turpināt. Un ja izrādās, ka dziedāšana nav iedvesmo, - var iemācīties dejot rumbu, gleznot ar eļļām, spēlēt ģitāru.
Svarīgi, lai nevienam nav jāpaskaidro, kāpēc pēc pirmās vokālās nodarbības tu neej uz otro.
Un neviens jums nepārmetīs vieglprātību un jūsu pašu vēlmju neizpratni - nav kam pārmest. Un jūs šobrīd saprotat savas vajadzības, un šis process prasīs tieši tik daudz laika, cik jums nepieciešams.
Galvenais ir necensties uzreiz kļūt par profesionāli izvēlētajā jomā. Labāk vienkārši meklēt aktivitātes, kas palīdz izjust maksimāli pozitīvas emocijas – radošuma prieku, iedvesmu, lepnumu par maziem, bet nozīmīgiem rezultātiem. Jauns hobijs palīdzēs ieraudzīt dzīvi no nepazīstama leņķa un iepriecinās jūs ilgu laiku.
5. Atrodi jaunus draugus
Vientuļam cilvēkam bieži šķiet, ka visi apkārt tiekas, veido plānus, izbauda saziņu. Galu galā viņi ir vajadzīgi viens otram. Visi, izņemot viņu. Ir diezgan skumji, ja viņš izšķīrās ar partneri un turklāt zaudēja savus bijušos draugus. Jā, arī tā gadās. Galu galā, lai atnāktu uz veco uzņēmumu un satikt bijušo vai bijušais nav tas patīkamākais. Tāpēc cilvēks var pārraut jebkādas iepriekšējās saites.
Pat ja viss nav tik skumji un tev ir draugi un labi paziņas, romantisku attiecību trūkums var radīt pamestības un nederīguma sajūtu. Tāpēc ir pienācis laiks iegūt jaunus draugus.
Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir uzsākt jaunu hobiju. Starp cilvēkiem, kuri aizraujas ar to pašu, ko jūs, ir vieglāk atrast domubiedrus. Piemēram, varat meklēt sezonas sporta klubus, doties pārgājienos vai braukt ar kajaku, jebkuru aktivitāti, kurā var satikt interesantus cilvēkus. Ļoti iespējams, ka laika gaitā jūs iegūsit jaunus draugus un varbūt pat Mīlestība.
Izlasi arī🧐
- Pārī ar sevi: kas ir vientuļi un vai šis ceļš ir piemērots jums
- Kāpēc vientulība mums ir bīstama?
- 8 stereotipi par vientuļām sievietēm, kurus vajadzētu izdzēst no atmiņas