Vai ir iespējams staigāt uz muguras ar kājām

Muguras staigāšana ir populāra mājas masāžas tehnika. Parasti to izmanto, ja viņi nezina, kā ar rokām izstiept stīvus un sasprindzinātus muskuļus vai arī viņiem nepietiek spēka.

Pat bērnam var likt staigāt uz muguras, un viņš, visticamāk, piekritīs, lai gan šādas iejaukšanās efekts būs apšaubāms. Tomēr, kā arī no pieauguša cilvēka līdzdalības.

Vai ir iespējams staigāt uz muguras ar kājām

Šis masāžas veids patiešām pastāv. Viņš sauca Ashiatsu tiek uzskatīta par senu praksi, kas radusies kaut kur austrumos.

Seansa laikā speciālists izmanto eļļu, lai nodrošinātu labu slīdēšanu pa ādu, un pēc tam veic masāžu, turoties pie speciāliem šķērsstieņiem vai pie griestiem piestiprinātām lentēm.

Tādējādi tiek iegūts kaut kas līdzīgs masāžai ar rokām, bet ar dziļāku efektu. Tajā pašā laikā, ņemot vērā lielo pēdas laukumu, procedūra ir diezgan maiga un nesāpīga.

Tajā pašā laikā, ja jūs vienkārši staigājat pa muguru ar kājām, to diez vai var saukt par masāžu.

Vai jums vajadzētu mēģināt staigāt atpakaļ kā masāžu?

Pirmkārt, mājās nav ērtu ierīču, pie kurām pieturēties procesa laikā. Un eļļas vai krēma lietošana šajā gadījumā kļūst bīstama: masāžas terapeits jebkurā brīdī var nolidot no muguras un gūt traumas.

Turklāt jebkura masāža ietver iepriekšējas sasilšanas kustības, savukārt mājās gatavotas muguras pastaigas bieži tās nenodrošina. Uz cilvēku uzreiz uzkrīt pamatīgs svars, un “masieris” kāpj jebkur, cenšoties noturēties uz nestabila balsta.

Vienā zinātniskajā darbā pārbaudīts komplikācijas pēc masāžas un noskaidroja, ka spēcīga iedarbība var beigties diska trūce, mīksto audu un nervu traumas, hematomas parādīšanās. Tāpēc labāk neriskēt ar savu veselību un sazināties ar speciālistu.

Ja vēlaties atslābināt muskuļus mājās, ir divas iespējas.

1. Palūdziet mīļajiem masēt jūs ar rokām. Šāds trieciens būs daudz maigāks, un nepastāvēs risks gūt traumas, nejauši paslīdot kājai. Skaties instrukcijas masāža nav tik grūta un ļoti patīkama.
2. Izmantojiet masāžas rullīti. Šī ierīce ir lēta un lieliska. mazina stresu muskuļos. Ir gludas iespējas un modeļi ar tapas un rievu vidū, kas ir ļoti ērti, lai sasildītu muguru: mugurkauls nepieskaras veltnim, un tapas gar malām lieliski izstiepj muguras ekstensorus.