Kā mūsu smadzenes pieņem lēmumus un kāpēc tām nepieciešami sociālie tīkli: skaidro biologs Vjačeslavs Dubinins

No 1. līdz 9. jūlijam Muzeona parkā piespēlē mediju festivāls "Tava Maskava". Tur var pastaigāties, iegūt jaunus draugus vai vienkārši labi pavadīt laiku. Un arī klausieties interesantas lekcijas.

Piemēram, 8. un 9. jūlijā lektori runās par mākslīgo intelektu un neironu tīklu attīstību, kā arī par to, kāda ir mūsdienu maskavieša etiķete un kāpēc tā ir vajadzīga. Skat grafiks kārtējai nedēļai un izvēlieties interesantākās tēmas.

Un pagājušajā nedēļas nogalē interaktīvā lekciju zālē mēs runājām par to, kā mēs domājam, rakstām un komunicējam. Vjačeslavs Dubinins, Maskavas Valsts universitātes Bioloģijas fakultātes profesors stāstījakā mūsu smadzenes pieņem lēmumus un kāpēc mums patīk pavadīt laiku sociālajos tīklos vai spēlēt spēles, nevis darīt noderīgas lietas. Esam sagatavojuši jums lekcijas kopsavilkumu.

Cilvēka smadzenēs ir aptuveni 90 miljardi neironu, kas ir saistīti viens ar otru. Tie pārraida un saņem dažādus signālus pa vairākiem kanāliem. Mūsu galvenā korpusa neironu tīkli sarežģītības ziņā nav zemāki par mūsdienu globālo internetu.

Un garīgo funkciju centrā katram no mums ir lēmumu pieņemšanas bloks. Viņš analizē daudzas informācijas plūsmas un izdara izvēli, kā mums rīkoties konkrētajā situācijā, lai iegūtu vēlamo rezultātu. Apskatīsim, kā šis centrs darbojas.

Vajadzības mudina mūs rīkoties.

Tie ir tie, kas motivē mūs piecelties no dīvāna un sākt kaut ko darīt. Ir trīs galvenās cilvēku grupas vajadzībām:

• Bioloģiski vai vitāli. Tā ir pārtika un drošība. Un vēl - nemainīgas ķermeņa temperatūras uzturēšana, mainoties ārējiem apstākļiem, taupot spēkus, atjaunojot resursus, kas ir izsmelti.
• Sociālie. Šeit viss, kas saistīts ar reprodukciju, ir visvienkāršākā funkcija. Papildus tam mums ir svarīga hierarhija un iespēja kļūt par līderi. Mūsu nervu sistēmas pamatiestatījumos ir empātija, līdzjūtība un vispārējs prieks - par to atbild spoguļneironi.
• Nepieciešams pašattīstībai. Pateicoties viņiem, mēs mācāmies, trenējamies un cenšamies pārvarēt šķēršļus un kļūt labāki nekā bijām.

Ja izdodas apmierināt vajadzību, mēs piedzīvojam pozitīvas emocijas. Viņi ieslēdz atmiņas mehānismu, un informācija tiek nogulsnēta smadzeņu garozā: šī shēma izrādījās efektīva, tā noveda pie panākumiem. Tātad, jums tas ir jālabo un jāatveido, kad rodas līdzīga situācija.

Ja kaut kas nogāja greizi, rodas spēcīgas negatīvas emocijas, un tas tiek saglabāts atmiņā: jums tas nav jādara, tas būs slikti. Tieši šo informāciju lēmumu centrs izmanto, kad pienācis laiks izdarīt izvēli.

Evolūcijas procesā smadzenēs ir fiksētas trīs svarīgas programmas, kas palīdz apmierināt visas mūsu vajadzības. Šeit viņi ir: jums ir jābūt zinātkāram un jāapgūst kaut kas jauns, jums ir jābūt izturīgam pret stresu, jums ir jāspēj mijiedarboties ar citiem cilvēkiem. Ieviešot katru programmu, tiek ražoti neirotransmiteri – noteiktas vielas, kas ir atbildīgas par pozitīvām emocijām.

Neirotransmiteri palīdz mums justies tā, ka mēs rīkojamies pareizi.

Ir trīs vielas, kas cilvēka smadzenēm patiešām ir vajadzīgas: dopamīns, norepinefrīns un oksitocīns. Mūsu galvenais orgāns ir gatavs reproducēt scenārijus, kādos šie neirotransmiteri tiek ražoti.

Dopamīns ir atlīdzība par zinātkāres apmierināšanu

Evolūcija mums ir iemācījusi būt zinātkāriem. Tas ir svarīgi, jo, jo vairāk informācijas cilvēks vai grupa savāks par apkārtējo pasauli, jo labāk viņi spēs pielāgoties dzīves apstākļiem. Viņi mācās, piemēram, kur dabūt pārtiku un kur paslēpties no lietus. Un arī viņi ar laiku sapratīs, vai kādas izmaiņas, kas notikušas viņu biotopa tuvumā, viņiem nav bīstamas.

Tāpēc mēs piedzīvojam pozitīvas emocijas, uzzinot vismaz kaut ko jaunu. Atbildīgs par viņiem dopamīns. Šī viela rodas, kad mēs kustamies, burtiski ejam ar kājām uz kādu nezināmu objektu. Un arī – kad uzzinām kaut ko, kas mums iepriekš nebija zināms.

Bet gadās, ka mēs ļoti neefektīvi izmantojam vajadzību pēc jaunas informācijas. Piemēram, mēs stundām ritinām sociālo mediju plūsmu.

Labāk, protams, to izvilkt citās vietās - kur mēs varam uzzināt kaut ko patiešām svarīgu sev. Un tad – šīs zināšanas pielietot praksē.

Norepinefrīns - prieks par šķēršļu pārvarēšanu

Šis neirotransmiters ir saistīts ar stresu. Tagad gandrīz ikvienam ir tikai negatīvas asociācijas ar šo vārdu. Bet bioloģijā šajā koncepcijā nav negatīva. Stress ir nervu sistēmas un visa organisma pastiprināta aktivitāte un sasprindzinājums.

Tas notiek, kad mums ir jāpārvar sarežģīts šķērslis. Mēs pilnībā ieslēdzamies un piecās minūtēs patērējam vairāk enerģijas nekā parasti stundas laikā. Taču šīs slodzes ļauj mums uzvarēt, būt virsotnē – un piedzīvot prieka uzplūdu.

Lai šāds izrāviens būtu iespējams, norepinefrīns tiek ražots organismā. Tas paaugstina asinsspiedienu un liek sirdij pukstēt ātrāk. Un smadzenēm tas ir neirotransmiters, kas paātrina domāšanas procesus, palīdz ātrāk strādāt, labāk mācīties un iegaumēt informāciju.

Ja stress ir īss, tad mums ir daudz pozitīvu emociju - tas ir satraukums un uzvaras gaidīšana, un sajūta "Man ir labi". Norepinefrīns ir atbildīgs par visām šīm sajūtām. Tās apjoms vienmēr ir individuāls.

Tāpēc daži vienmēr meklē šķēršļus un tiecas pēc jaunām cīņām un uzvarām. Un citi dzīvo daudz mierīgāk - viņiem nevajag tik daudz norepinefrīna. Bet jebkurā gadījumā ir vērts atcerēties: šis neirotransmiters rada priecīgas emocijas tikai ar īslaicīgu stresu, nevis ar hronisku stresu.

Noradrenalīns, mēs arī dažreiz saņemam ne gluži legālus veidus. Piemēram, tā vietā, lai risinātu reālas problēmas, mēs stundām sēžam pie datorspēlēm.

Un atkal mēs secinām, ka labāk ir palielināt norepinefrīna saturu, pārvarot reālus, nevis virtuālus šķēršļus. Tad prieka būs daudz vairāk.

Oksitocīns – patīkamas emocijas sazinoties

Ir daudzas problēmas, kuras mēs nevaram atrisināt vieni. Bet viņi nav briesmīgi, ja komanda viņus paņem. Lai cilvēki varētu censties izveidot kopienas un palīdzēt viens otram, evolūcija nāca klajā ar oksitocīna atlīdzību.

Šis neiromediators tiek ražots, kad esam draugu, mīļoto vai ģimenes lokā, kad darām kaut ko kopā vai vienkārši atpūšamies labā kompānijā. Galvenais ir labā.

Bet dzenoties pēc oksitocīna, var arī mierīgi pāriet uz tumšo pusi. Tas ir, ļauties efektam pūļi. Tas ir stāvoklis, kad cilvēks pats nedomā un neko nelemj, bet tikai pakļaujas pārējam. Šī sajūta "kur viss ir - tur es esmu". Ir vērts to atcerēties un meklēt citus veidus, kā iegūt neiromediatoru.

Frontālā un parietālā garoza ir atbildīga par mūsu lēmumiem.

Mēs noskaidrojām, kurus scenārijus mūsu smadzenes atceras kā veiksmīgus un nevēlas atkārtot. Tagad paskatīsimies, kā viņš izvēlas risinājumus konkrētās situācijās.

Frontālā garoza izvēlas uzvedības programmas

Pirmajā posmā tiek izvēlēta galvenā, dominējošā vajadzība. Frontālajā garozā ir savienotas daudzas informācijas plūsmas. Signāli šeit nāk no dažādiem vajadzību centriem. Piemēram, bada centrs var ziņot, ka būtu laiks ēst. Zinātkāres centrs - kāda jauka vieta, kur doties Pastaigājiesapskatīt kaut ko interesantu. Bet trauksmes centrs raida: labāk palikt mājās, kaut kas mani biedē. Slinkuma centrs piekrīt: labāk apgulties.

Vairākas vajadzības visu laiku sacenšas frontālajā garozā. No tiem jums ir jāizvēlas viens, šobrīd vissvarīgākais. Pēc lēmuma pieņemšanas tiek aktivizēti neironu tīkli, kas ir saistīti ar šīs konkrētās vajadzības apmierināšanu. Katrs tīkls saglabā vienu no reāli strādājošiem darbības veidiem.

Piemēram, lekcija ir beigusies un studenti vēlas pusdienot.

Lai pieņemtu lēmumu, frontālā garoza izvēlas opciju, kas agrāk bija visefektīvākā. Tāds, kas, pēc pieredzes, biežāk noveda pie vajadzības apmierināšanas. Ja atceras, ka veiksmes varbūtība opcijā “pirkt” ir maksimāla, tad students dosies uz bufeti. Bet, ja viņš ir nepārprotami stiprāks par kaimiņu, kuram ir sviestmaize, un tuvumā neviena nav, tad smadzenes var piedāvāt trešo iespēju - “atņemt”.

Ņemiet vērā, ka frontālā garoza lēmumus novērtē tikai tūlītējas efektivitātes ziņā. Jautājumi par to, vai var paņemt pārtiku no kaimiņa, vai tas ir likumīgi un pie kādām ilgtermiņa sekām tas novedīs, viņu neuztrauc. Tie ir smadzeņu pusložu parietālās garozas uzdevumi.

Parietālā garoza ir atbildīga par morālo izvēli un stratēģisko plānošanu.

Ja frontālā garoza ir par viegliem ceļiem, standarta risinājumiem un ātru prieku, tad parietālā garoza ir par to, par ko mēs sevi uzskatām, kādus plānus veidojam un kādu lomu vēlamies ieņemt sabiedrībā. Tieši viņa ir atbildīga par izpratni, vērtību sistēmu, morāles principiem, kā arī stratēģiju un ilgtermiņā plānošana.

Piemēram, cilvēks vēlējās nedaudz pielāgot diētu. Šis lēmums tika izveidots parietālajā garozā. Un tā var attīstīties arī turpmākie notikumi.

Šis ir ļoti vienkāršots attēls. Bet frontālā garoza patiešām ir jākontrolē. Un biežāk aktivizējiet parietālo, lai ieslēgtu apziņu, izprastu prioritātes un vērtības, saprastu, uz ko tiecamies un ko vēlamies, uzsāktu brīvprātīgu kontroli.

Tie ir sarežģīti uzdevumi gan psiholoģijas, gan neirozinātne. Taču izpratne par to, kā mūsu smadzenes pieņem lēmumus, var palīdzēt ne tikai zinātniekiem, bet arī ikvienam no mums.