Kā palikt slinkam un paveikt lietas

Ja garais uzdevumu saraksts sāk jūs biedēt vai ikdienas rutīna kļūst pārāk saspringta, jums palīdzēs slinkā ģeniālā metode.

Kas ir slinkā ģēnija metode?

Šo vienkāršo produktivitātes principu atklāja Kendra Adachi - autore grāmatas "Slinka ģeniāla mamma." Tas sastāv no tā, ka vienmēr jāuzdod viens "maģiskais" jautājums: "Ko es varu darīt tagad, lai vēlāk atvieglotu savu dzīvi?" Adachi iesaka izmantot "slinka ģēnija" metodi, ko viņa pati palīdzēja, lai "būtu ģēnijam svarīgākajā un slinkumā svarīgā". nav nozīmes".

“Maģiskā” jautājuma galvenais mērķis ir motivēt sevi un veikt vismazāko darbību, lai to izdarītu tad, kad būs daudz vieglāk pabeigt ar to saistīto kaitinošo lietu, sajust atvieglojums.

“Jo mazāka lieta, jo vieglāk to izdarīt. Kad jūs uzdodat "maģisko" jautājumu, jūs parasti uzvarat diezgan ātri. Ar laiku, kad tas kļūs par ieradumu, pamanīsi, ka pat visvienkāršākās atbildes pozitīvi ietekmē tavu dienu, laiku, enerģiju un garastāvokli. saka Kendras Adači podkāsta epizodes aprakstā, kas veltīta "slinkā ģēnija" metodei.

Kā un kad to piemērot

Šis paņēmiens var būt laba izvēle, ja jums trūkst laika vai enerģijas, vai abiem. Nākamreiz, kad nonāksiet līdzīgā situācijā, vispirms atzīstiet, ka šobrīd nevarat paveikt lielu uzdevumu. Un tad pajautājiet sev, kādas mazas darbības jūs varat veikt, lai atvieglotu to, kad vēlāk atgriezīsities pie tā.

Šeit ir daži piemēri:

• Jums nav laika rakstīt bērni aplī tieši tagad. Bet jūs varat atvērt ievades veidlapas cilni savā pārlūkprogrammā, un tas jums "atgādinās" to darīt nākamreiz, kad būsit pie datora.
• Jums nav laika uzšūt kleitā caurumu. Bet jūs varat ievilkt adatu un piestiprināt to pie kleitas, lai to izdarītu vēlāk.
• Jums nav laika sakopt savu automašīnu, pirms paņemat bērnus no skolas. Bet jūs varat paņemt tukšu atkritumu tvertni uz savu automašīnu, lai, atgriežoties mājās, tajā ievietotu visus atkritumus.

Atbildot uz tālāk norādītajiem jautājumiem, varēsiet noteikt situācijas, kurās noteikti nevarēsiet ķerties pie “slinkā ģēnija” metodes:

• Kas tavā ikdienas rutīnā tevi iztukšo un apbēdina? Analizējiet savas ikdienas rīta un vakara aktivitātes, piemēram, kā plānojat savu nedēļas ēdienkarti vai mazgājat veļu. Kuros punktos process iestrēgst vai tevi kaitina? Kādu mazu soli jūs varat spert tagad, lai vēlāk būtu vieglāk?
• Kuras lietas jūsu ikdienas uzdevumu sarakstā ir palikušas nepabeigtas? Pat ja šodien nevarat pilnībā aizvērt uzdevumu, varat veikt dažas nelielas lietas, lai rīt būtu vieglāk ar to tikt galā.
• No kāda uzdevuma es izvairos? Ja jums ir lietas, ko jūs atliekat uz rītdienu nedēļu no nedēļas, sāciet uzdot sev "maģisko" jautājumu, un pakāpeniski jūs sasniegsit savu mērķi.
• Ko jūs darāt dienas pārtraukumos? Ja uzdevumam nepieciešama vismaz stunda un jums ir tikai 10–15 minūtes, varat kaut ko darīt ļoti niecīga, lai tam sagatavotos, piemēram, atrastu pareizo tālruņa numuru vai izveidotu sarakstu jautājumiem.

Kendra Adači salīdzina "maģisko" jautājumu ar domino efektu: piespiediet sevi un speriet pirmo soli, un tas dos impulsu nākamajam. Turklāt, ja jums ir darīšana ar īpaši biedējošu uzdevumu, mazs pirmais solis palīdz mazināt stresu un pāriet uz otro un trešo posmu. Tāpēc “slinkā ģēnija” metode ļauj sasniegt daudz vairāk, nekā jūs domājat, tagad vai vēlāk.