5 iemesli, lai lolotu sieviešu draudzību un stiprinātu attiecības ar draudzenēm

1. Ar draugiem ir vieglāk izmēģināt jaunas lietas.

Viņi atbalstīs situācijā, kad nezināmais atņem pārliecību un ir biedējoši spert pirmos soļus. Un tas attiecas ne tikai uz izpletņlēkšanu vai smaiļošanu kalnu upē. Bailes var iedvesmot jebkuru jaunu biznesu, ko jūs nekad neesat darījis. Piemēram, vienam ir grūti pirmo reizi atnākt uz deju studiju. Un otrs ir paziņot, ka viņa ir kļuvusi par ilustratori un pieņem ziņnešu uzlīmju pasūtījumus.

Daudzi no mums bija pārliecināti: kopā vienmēr ir vieglāk. Tas ir tāpēc, ka grūtā brīdī jūs varat tieši pateikt “man ir bail” un saņemt atbalstu. draudzenes. Un nomierinies, jo kopā vai trīs ir vieglāk atrast risinājumu situācijā, kas viena pati var iedzīt stuporā.

Var iebilst, ka pēc atbalsta ir vērts vērsties pie citiem tuviem cilvēkiem – partnera vai radiniekiem. Pareizi. Bet draudzībā ir vēl viens svarīgs punkts: ne tikai jūs varat paļauties uz draugu. Iespējams, ka arī viņai nepieciešams atbalsts. Un jūs, mēģinot palīdzēt, varat atklāt sevī tādus spēkus un resursus, par kuriem jūs pat nezinājāt.

2. Draugi palīdz veidot veselīgus ieradumus

Šis punkts ir par tiem uzņēmumiem, kas šķiet vienkārši. Jums vienkārši jādod viņiem laiks un enerģija katru dienu - un šeit tas ir svarīgs jauns ieradums. Bet pēc kāda laika rodas grūtības. Parādās vēlme atlikt jauna lieta rītdienai, pirmdienai, nākamajam mēnesim.

Kopā ar draugu ir vieglāk sākt skriet no rītiem vai nodarboties ar jogu, mācīties svešvārdus vai apgūt ģitāras akordus.

Tāpēc, ja neizdodas izveidot labu ieradumu, ir vērts atrast domubiedru, ar kuru kopā uzsākt pārmaiņas.

Šeit ir svarīga detaļa. Dažiem sākumā atbildības sajūta palīdz nesalauzties. Viņi domā šādi: ja jūs apsolījāt savam draugam ierasties no rīta skriet Tas nozīmē, ka būtu neērti atteikties. Šī tehnika darbojas, bet tikai īsu laiku. Nav iespējams visu laiku noturēties pie pienākuma apziņas.

Ja kāds jauns ieradums nesāk iepriecināt, ir vērts dalīties savās sajūtās ar draugu. Un pārrunājiet, kuri brīži jums patīk un kuri liek jums meklēt attaisnojumus, lai izlaistu treniņu vai nodarbību. Varbūt kopā jūs atradīsiet veidu. Vai arī izlemiet darīt kaut ko citu.

3. Ar draugiem ir vieglāk pārvarēt nepatikšanas.

Katram no mums ir svarīgi, lai tuvumā būtu cilvēki, kuru priekšā ne vienmēr ir nepieciešams saglabāt savu stāju un izskatīties nevainojami. Ja tas ir grūti, viņu klātbūtnē nav briesmīgi izskatīties vājam.

Var pēkšņi sāka raudāt, nosmērē grimu un nošņaukā sarkano degunu, noslaukot to ar papīra kabatlakatiņiem. Un neuztraucieties, ka tuvumā esošie sāks kritiski novērtēt jūsu izskatu un uzvedību. Vai arī nosodīt par nespēju vienmēr smaidīt.

Ir lieliski, ja ģimene vai citi tuvi cilvēki var sniegt šādu atbalstu. Bet draugs viegli noliks sevi tavā vietā – burtiski "iekļausies tavās kurpēs". Un mīļotajam vīrietim, visticamāk, vēl ilgi būs jāskaidro lietas, ko sieviete lieliski sapratīs.

Šī situācija nav nejauša. Zinātnieki izdomājuka stress sievietēm palielina ne tikai hormonu ražošanu, kas liek skriet vai iesaistīties cīņā, lai sevi glābtu. Tas notiek vīriešiem, un šis mehānisms palīdz cilvēcei izdzīvot un attīstīties.

Sievietēm palielinās oksitocīna, hormona, kas, pēc zinātnieku domām, ražošana veicina "rūpēšanos un draudzību".

Kādreiz šāda uzvedība bija nepieciešama, lai plūdi vai kopā meža ugunsgrēks, lai glābtu cilts bērnus. Mūsdienās šī reakcija uz stresu ļauj labāk justies līdzīgi domājošu cilvēku lokā.

4. Labas attiecības ar draugiem uzlabo veselību

Austrālijas zinātnieki no Kvīnslendas universitātes 20 gadus pētītakā sociālā mijiedarbība ietekmē sieviešu veselību. Viņus interesēja dažādas vecuma grupas, sākot no 18-23 gadiem. Pētījuma sākumā vairāk nekā pusei jauno sieviešu nebija hronisku slimību.

Vairākas reizes eksperimenta laikā pētnieki lūdza dalībniekus novērtēt, cik laimīgi viņi ir attiecībās ar citiem. Atsevišķi tika vērtētas romantiskas attiecības, mijiedarbība ar tuviniekiem un kolēģiem. Svarīga kategorija bija draudzību.

Pēc 20 gadiem tiem, kuri bija apmierināti ar sociālajām attiecībām, bija uz pusi mazāk hronisku slimību nekā tiem, kuri jutās vientuļi. Līdzīgi rezultāti tika atrasti katrā atsevišķā kategorijā, tostarp sadaļā “draudzība”.

Sievietes, kuras bija pilnībā apmierinātas ar savām attiecībām ar draudzenēm, uzkrāja uz pusi mazāk hronisku diagnožu nekā tām, kurām bija viszemākais apmierinātības līmenis. Zinātnieki secinājuši, ka šis aspekts ietekmē veselību tāpat kā smēķēšana, zema fiziskā aktivitāte un alkohols.

Interesanti, ka tas ir universāls bioloģisks mehānisms. Viņš palīdz justies labi un dzīvot ilgāk ne tikai cilvēkiem, bet arī, piemēram, pērtiķiem.

5. Draugi palīdz jums kļūt labākam

Ja tu tiecies uzturēt attiecības ar interesantiem, inteliģentiem, saprotošiem cilvēkiem, tad tu vēlies kļūt tāds pats. Galu galā meitenei galvenais draugs ir viņa pati. Tāpēc ir vērts uzdot sev jautājumu: vai es vēlētos draudzēties ar to dāmu, kuru katru dienu redzu spogulī? Un ja kāda iemesla dēļ jūs esat tāda draudzība nav iedvesmojošsMēģiniet saprast, ko jūs vēlētos mainīt.

Kopienu veidošanas eksperte Rada Agrawal savā grāmatā "Kopā” raksta par to, kā atrast cilvēkus, ar kuriem esi uz viena viļņa. Viņa iesaka paņemt lapiņu un pierakstīt, kādas īpašības tu šodien saskati sevī. Un pievienojiet vēl vienu sarakstu - kā jūs redz jūsu draugi. Tie, kuriem jūs patiešām uzticaties. Varbūt viņu novērojumi palīdzēs paskatīties uz sevi no tādas puses, par kuru pat neiedomājies.

Šī pieeja palīdzēs jums redzēt, kuras jūsu iezīmes ir vērts novērtēt un kuras ir jēga mainīt.

Vēl viens solis ir pievienot to īpašību sarakstu, kuras vēlaties attīstīt un stiprināt. Ne tikai piesaistīt tos, ar kuriem būs patīkami komunicēt, bet arī kļūt par labāko draugu sev.