Kā tolerance pret nenoteiktību maina mūsu raksturu un attieksmi pret cilvēkiem
Literārs Mistrojums / / May 24, 2023
Mūsu nepatika pret informācijas trūkumu mūsos ir iestrādājusi evolūcija. Bet tam var pretoties.
Astoņdesmitajos gados Padomju Savienībā HIV gandrīz netika pieminēts. Tika uzskatīts, ka tā ir prostitūtu, homoseksuāļu un narkomānu slimība Rietumos, bet mūsu valstī tā principā nevar pastāvēt. Tāpēc parastie cilvēki par to maz zināja, ārsti dzirdēja, ka vīruss ir bīstams cilvēkiem Āfrikā un kapitālistiskajās valstīs, un veselības aizsardzības amatpersonas to ignorēja. Rezultātā situācija ar HIV ieguva kodolķēdes reakcijas raksturu – klusēšana izraisīja sprādzienbīstamas sekas.
Viena no šīm traģēdijām bija uzliesmojums bērnu slimnīcā Elistas pilsētā 1988. gadā. Tad simptomi tika konstatēti mazulim un viņa mātei, un pēc izmeklēšanas tika inficēti 79 cilvēki, no kuriem 76 bija bērni. Vietējie iedzīvotāji sāka vajāt, viņi aicināja būtībā viņu kaimiņu ģimenes ievietot izolatoros un pat "likvidēt". No Kalmikijas vīruss iekļuva kaimiņos esošajos Rostovas un Volgogradas reģionos un pēc tam izplatījās tālāk visā valstī. Sērija iznāca pagājušajā gadāNulle pacientampamatojoties uz šiem notikumiem.
Skaitāska tagad Krievijā ir aptuveni 2 miljoni inficēto, no kuriem puse nezina par savu slimību. Un tajā pašā laikā joprojām dzīvs ir mīts par “homoseksuāļiem un narkomāniem”, HIV pozitīvos cilvēkus vajā, viņi baidās, it kā var inficēt ar acīm. Tātad viņi tiek padzīti medicīnas iestādēm, atpūtas zonas un ar strādāt.
Bet kāpēc tas notiek? Kāpēc ir civilizēts cilvēks bailes pārņem dzīvnieku īpašības? Problēma ir nespēja pieņemt jaunus apstākļus un informācijas trūkums.
Kas ir nenoteiktības tolerance un kāds ar to saistīts
Nenoteiktības tolerance ir cilvēka spēja tēlot saskaroties ar informācijas trūkumu un tajā pašā laikā nejūtas neērti. Jo mazāk tolerance, jo biedējošāk cilvēks ir kaut ko darīt neparedzamos apstākļos un jo spēcīgāk viņš pretosies pārmaiņām. Tā kā nākotne šķiet naidīga, šāds cilvēks būs uztrauktāks un agresīvāks, viņš iestāsies pret jebkādām domstarpībām un apsveic stingrus noteikumus visiem.
Attiecīgi, ar augstu toleranci pret nenoteiktību, trauksme ir mazāka, kas nozīmē, ka cilvēks ir iecietīgāks pret sevi un cilvēkiem. Tiek uzskatīts, ka tas parasti ir saistīts ar attīstību emocionālā inteliģence un empātija.
Tas, kā mēs reaģējam uz nesaprotamām situācijām, ir ļoti atkarīgs no kultūras, kurā dzīvojam. Sociologs Gērts Hofstede piedāvāja nenoteiktības tolerances indekss, ko var izmantot, lai aprakstītu dažādas kopienas. Tas parāda, cik lielā mērā konkrētā kultūra saviem dalībniekiem rada miera sajūtu vai trauksme jaunās, negaidītās, atšķirīgās no ierastajām situācijām.
Kultūras, kas izvairās no nenoteiktības, cenšas samazināt šādu situāciju risku stingras uzvedības normas, likumi un noteikumi, viedokļu novirzes nosodīšana un ticība absolūtam patiesība. Kultūras, kas pacieš nenoteiktību, ir iecietīgākas pret viedokļiem, kas atšķiras no ierastā. Viņi mēdz ieviest mazāk noteikumu, un filozofijas un reliģijas ziņā viņi paļaujas uz empīrisko pieredzi un relatīvismu, kas nozīmē zināšanu relativitāti.
Kas liek jums izvairīties no nenoteiktības
No evolūcijas viedokļa jebkuram organismam ir jāēd, nevis jāēd un jāatstāj pēcnācēji. Šos uzdevumus ir daudz vieglāk izpildīt, ja zināt visus ievades datus, jo skarbos savvaļas apstākļos viena kļūda var izraisīt katastrofu. Tātad cilvēki burtiski ieprogrammēts pretoties mainīt.
Tas attiecas arī uz to, kā darbojas mūsu smadzenes. Apkārtējā realitāte ir pilna ar stimuliem: mēs jūtam smaržas, krāsas, skaņas, pieskaramies cilvēkiem, dzīvniekiem, priekšmetiem. Mūsu smadzenēm, tāpat kā analītiskajai mašīnai, ir jāapstrādā visi ienākošie signāli. Lielāko daļu secinājumu var iegūt fonā, pateicoties atkārtojumiem. Tāpēc bez vilcināšanās mizojam banānu vai ejam pa iemīto ceļu uz darbu. Tiklīdz pazīstamā aina sabrūk, smadzenēm steidzami jāizstrādā jauns rīcības plāns. Tas viņam liek justies neērti un protestēt pret jebkādām izmaiņām.
Kāpēc jums jāzina par toleranci pret nenoteiktību
Zinot šo spēju, varēsi citādi novērtēt savu rīcību. Ja saproti, ka tev ir neērti neparedzamība, vari objektīvāk izvērtēt savu rīcību. Piemēram, jūs redzēsiet, ka daži no jūsu risinājumus tos diktēja vēlme izkļūt no nesaprotamas situācijas, nevis kādi praktiski apsvērumi. Tātad jūs varat izsekot šiem impulsiem un palēnināt tos, ja tie traucē dzīvi.
Turklāt uz apkārtējiem cilvēkiem varēsi skatīties savādāk. Tā vietā, lai dusmotos uz cilvēku, kurš agresīvi uzspiež kādu novecojušu viedokli, jūs izjutīsiet empātiju. Viņam novirze no kursa ir tik biedējoša, ka viņš vienkārši nevar pieņemt jūsu nostāju. Tāpat ir ar vecmāmiņām pie ieejas, kas nosoda pusaudža matu košo krāsu. Kā cilvēki ar zemu toleranci pret nenoteiktību viņi jebkuras izmaiņas uztver kā draudus savai drošībai.
Zināšanas par toleranci pret nenoteiktību palīdzēs jums atrast savu komandu. Ja cilvēkiem uzņēmumā (vai pat valstī) ir grūti pieņemt izmaiņas, viņiem ir vajadzīga autoritāte un noteikumu kopums, viņi necieš citu viedokļi, tad tiem piemērotam cilvēkam jāvirzās pa nosisto karjeras sliedēm un neizceļas apmaiņā pret nosacītu stabilitāti. Ja izaugsme jums ir svarīga, aizstāvība, tu nebaidies atšķirties, vari būt laimīga citur.
Kādai jābūt nenoteiktības pielaidei
Acīmredzot, jo lielāka tolerance pret nenoteiktību, jo vieglāk cilvēkam dzīvot. Jo tu nevari visu kontrolēt un izglābt sevi no pārmaiņām. Zema tolerance liek cilvēkiem pieķerties pagātnei un ar šausmām raudzīties uz nākotni, kas nāks vienalga.
Lai sajustu atšķirību Skaties Gērts Hofstede par 10 atšķirībām starp sabiedrībām ar vāju un spēcīgu nenoteiktības izvairīšanās pakāpi.
Zema nenoteiktības izvairīšanās | Augsta nenoteiktības izvairīšanās pakāpe | |
1. | Dzīvei raksturīgās nenoteiktības pieņemšana | Dzīvei raksturīgās nenoteiktības sajūta kā pastāvīgs drauds, ar kuru ir jācīnās |
2. | Zems stresa un trauksmes līmenis, augsta paškontrole | Augsts stresa līmenis, emocionalitāte, trauksme, zems pašvērtējums |
3. | Maz sūdzību par personīgo veselību un labklājību | Vairāk sūdzību par personīgo veselību un labklājību |
4. | Tolerance pret deviantām personībām, uzvedību: kas atšķiras, tas ir ziņkārīgs | Neiecietība pret deviantām personībām, uzvedību: kas atšķiras, tas ir bīstami |
5. | Mierīgs neskaidrības vai neskaidrības situācijās | Nepieciešamība pēc skaidrības un strukturālās skaidrības |
6. | Uzskats, ka skolotājiem ir atļauts teikt "es nezinu" | Pārliecība, ka skolotājiem ir jāzina atbildes uz visiem jautājumiem |
7. | Nav problēmu ar darba maiņu | Vēlme saglabāt darbu pat tad, kad tas nepatīk |
8. | Noteikumu noraidīšana - rakstīts vai nerakstīts | Dvēsele alkst pēc noteikumiem, pat ja tie netiek ievēroti |
9. | Sajūta, ka iedzīvotāji spēj racionāli izvērtēt varas rīcību, un izpratne, ka tā domā arī pie varas esošie | Sajūta, ka pilsoņi nespēj racionāli novērtēt varas darbību un pret viņiem neizturas |
10. | Reliģijā, filozofijā, zinātnē: relatīvisms un empīriskā pieeja | Reliģijā, filozofijā, zinātnē: ticība galīgajām patiesībām un lielām teorijām |
Sabiedrībās ar zemu toleranci pret nenoteiktībakur ir kontrole caur tradīcijām, varu un reliģiju, notiek tie paši neparasti notikumi kā citos. Izvairīšanās tikai neļauj jums pielāgoties, pieņemt jaunu realitāti un atrisināt radušās problēmas. Piemēram, Ziemeļkorejā un Turkmenistānā ļoti ilgu laiku liegta koronavīrusu, taču acu aizvēršana nepalīdz samazināt saslimšanas gadījumu skaitu. Ir radies interesants paradokss: nav covid, bet pneimonijas gadījumi kļuva tik daudz.
Kā palielināt savu toleranci pret nenoteiktību
Dariet tas var būt ļoti grūti. Galu galā jums jāiemācās kontrolēt bailes, pārliecināt noraizējušās smadzenes.
Neesi skarbs pret sevi, maziem solīšiem virzies uz savu mērķi un sauc palīgā. kognitīvā uzvedības terapija (KPT). Ja mēs pieņemam, ka visas mūsu domas, jūtas un darbības ir savstarpēji saistītas, mainot vienu, jūs varat mainīt otru. Pietiek izlikties, ka jūs jau varat tikt galā ar trauksmi.
Sekojiet savām domām
Pirmkārt, mēģiniet atcerēties visu, ko darāt, lai mēģinātu justies pārliecinātāks vai izvairītos no nenoteiktības. Piemēram, jautājiet kāda cita viedokli, divkāršu pārbaudi, citu informācijas avotu meklēšanu, dažu lēmumu atlikšanu vai pat izvairīšanos no tiem. Lai iegūtu vislabāko efektu, pierakstiet to visu.
Saistiet šādas darbības ar konkrētām situācijām un saglabājiet tās atmiņā vai sarakstā. Satraucoši notikumi var būt dāvanas iegāde, atvaļinājuma plānošana vai pat drēbju izvēle piknikam.
Tādā veidā sapratīsi, kādas darbības diktē bailes, un varēsi labāk izsekot trauksmes situācijām.
Prakse
Ja esat jau izdomājis, kurās situācijās jums ir grūti tikt galā ar nenoteiktību, mēģiniet izvēlēties vienkāršas un rīkoties tā, it kā jūs būtu mierīgs. Piemēram, mēģiniet nepārlasīt e-pastus pirms to nosūtīšanas vai nemeklējiet atsauksmes, pirms dodaties skatīties filmu.
Vingrojiet regulāri un ar laiku jūs jutīsiet ērtāk šajās situācijās. Kad tas notiek, pārejiet pie sarežģītākām situācijām. Īsāk sakot, rīkojieties kā sporta zālē, kad vēlaties veidot muskuļus, un nenoteiktība tiek pieņemta kā normāla dzīves sastāvdaļa.
Analizējiet savas jūtas
Ja jums ir grūti pārdzīvot kādu situāciju, kas nevar būt kontroleVarat mēģināt uzdot sev jautājumus. Piemēram:
- Ko es tagad jūtu?
- Kā šī trauksme ietekmē manu stāvokli, attiecības ar cilvēkiem, spēju strādāt un nodarboties ar hobijiem?
- Kas man jādara?
Ar analīzes palīdzību būs vieglāk tikt galā ar nenoteiktību. Ja palielinās spriedze, paņemiet pārtraukumu.
Novērtējiet objektīvās pazīmes un pārrunājiet iespējamās iespējas
Lai būtu vieglāk pieņemt lēmumu, mēģiniet novērtēt objektīvi datus, nevis satraucošās domas, ko ierosina jūsu prāts. Mēģiniet pajautāt sev:
- Kas var notikt?
- Kas jau ir noticis līdzīgās situācijās?
- Kāds ir sliktākais iespējamais iznākums? Cik liela ir iespējamība, ka tas notiks?
- Vai ir kāds veids, kā tikt galā ar iespējamām negatīvajām sekām?
- Ja es to nedarīšu, ko es varu zaudēt?
Pieņemiet, ka lietas var noiet greizi
Ne visas situācijas var aizbēgt, mums joprojām ir jādzīvo nenoteiktībā un jāpieņem lēmumi. Pārmērīga trauksme tikai kaitēs. Atcerieties, ka pat tad, ja jūs kādreiz kļūdāties, visticamāk, jūs vai tu vari tikt galā, kā vienmēr izdevās.
Svarīgās situācijās, piemēram, pērkot automašīnu, varat mēģināt savākt pēc iespējas vairāk informācijas. Bet, ja runājam par krekla iegādi, tad arī tad, ja vēlāk impulsīvo lēmumu nožēlo, nav par ko uztraukties.
Izlasi arī👥
- Danbara numurs: vai tā ir taisnība, ka mums nevar būt vairāk par 150 sociālajiem sakariem?
- Kā blakussēdētāja efekts izskaidro slepkavību aculiecinieku acu priekšā
- Milgrama eksperiments: kā paklausības ieradums var novest pie briesmīgām lietām
- Uzvedības ekonomika: kāpēc mēs tērējam naudu nesaprātīgi un ko ar to darīt
- Mērfija likums: Kāpēc jums vajadzētu sagatavoties ļaunākajam un cerēt uz labāko