Kā atbrīvoties no verbālajiem atkritumiem un sākt runāt skaidri un pārliecinoši: publiskās runas trenera kolonna
Literārs Mistrojums / / May 23, 2023
Parazītiski vārdi un lieki starpsaucieni var nokaitināt ne tikai citus, bet arī sevi pašu. Lūk, kā novērst problēmu.
Spēja runāt skaidri un pārliecinoši nepieciešama ne tikai tiem, kas uzstājas konferencēs vai aizstāv projektus. Jebkura dzīves situācija, piemēram, mīlestības apliecinājums, plānu apspriešana vai spontāns dialogs veikalā, liek citiem uzmanīgi klausīties, un no šīs sarunas jūs iegūstat vēlamo rezultātu. Un savstarpējas sapratnes atslēga būs pareiza un skaista runa. Lūk, kā to uzlabot.
Kā savā runā atrast papildu vārdus
Papildu vārdi jūsu runā parādījās kāda iemesla dēļ: tie visi kalpo kādam mērķim. Lūk, kā tos izolēt un saprast, kāpēc tie ir nepieciešami:
- Ierakstiet divu minūšu stāstu balss ierakstītājā par jebkuru tēmu. Piemēram, par plāniem nedēļas nogalei. Vai arī ierakstiet savu dialogu ar kādu.
- Klausieties un analizējiet šo ierakstu. Pierakstiet vārdus un skaņas, kas tiek atkārtotas visbiežāk. Tie ne vienmēr būs parazītvārdi no standarta saraksta: "it kā", "īsāks", "tas ir tas pats", "principā" utt. Jums var būt savi iecienītākie izteicieni. Piemēram: "vēss", "vēss", "vēss", "alva", "kapets". Tas viss arī ir daļa no mūsu runas atkritumi, tāpēc jo plašāks saraksts, jo labāk. Neaizmirstiet atzīmēt, kā jūs aizpildāt pauzes starp vārdiem: "uh", "a-a-a", "m-m-m".
- Blakus katrai frāzei vai vārdam uzrakstiet dažus sinonīmus. Sāciet tos ieviest savā runā, apzināti aizstājot parazītvārdus ar tiem. Piemēram, "tipa" vietā sakiet "līdzīgs", "patīk" vai "patīk", nevis "sasodīts" - "aizvainojošs", "atvainojos". "Īsāka" vietā - "vārdu sakot", "tāpēc" un tā tālāk. Jūs pat varat ar tiem pielīmēt uzlīmes redzamās vietās.
- Centieties būt godīgs par to, kāpēc lietojat šos vārdus. Kādu funkciju viņi veic? Piemēram, viņi aizpilda pauzi, kamēr jūs meklējat pareizo formulējumu. Vai arī parādās, kad jūs jāuztraucas vai piedzīvo bailes sazinoties. Visbiežāk šādus vārdus izrunājam neapzināti, taču iemesla noskaidrošana palīdzēs izvēlēties pareizos rīkus, kā ar tiem tikt galā.
Kā atbrīvoties no verbālajiem atkritumiem un sūknēt runu
Mūsdienu komunikācija ir piepildīta ar runas klišejām un svešvalodu. slengs, un dažas profesijas ir pilnībā pārpildītas ar savu moderno terminoloģiju. Tāpēc mēs tik viegli savācam verbālos atkritumus. Bet jūs varat atbrīvoties no tā. Lūk, kā to izdarīt.
Iemācieties izsekot papildu vārdiem
Tas ir ļoti svarīgi, jo visbiežāk mēs tos izrunājam uz mašīnas. Tālāk ir norādīts, kā rīkoties.
- Palūdziet draugiem vai kolēģiem jūs lamāt un norādīt uz katru “nepareizo” vārdu. Citiem tie būs daudz pamanāmāki.
- Piešķiriet kaut kādu nosacītu sodu par papildu vārdiem. Atņemt sev desertu, braucienu uz kino, kaut kādu pirkumu – bet lai viss ir godīgi!
- Uzvelciet gumijas joslu ap plaukstas locītavu un noklikšķiniet uz tās ikreiz, kad uztverat nākamo "šī ir tā". Tātad jūs paši sāksit kaitināt šie izteicieni, un smadzenes pakāpeniski iemācīsies no tiem izvairīties.
Uzlabojiet paškontroli
Ņemiet kādu no savām iecienītākajām frāzēm, piemēram, "īsāks". Un sāciet apzināti skaļi un bieži to izrunājiet. Mēģiniet to izmantot vismaz piecas reizes vienā vai divos teikumos: “Īsāk sakot, es tikko dzirdēju, ka īsi sakot, rīt būs interesants vebinārs, īsāk sakot, par pareizu runas tēmu! Īsāk sakot, mums jāiet!
Tas izklausās smieklīgi, bet ir svarīgi, lai šis vārds iegrieztu ausi. Galu galā bieži jūs to izrunājat, pats to nepamanot. Tagad būs vieglāk kontrolēt savu runu.
Pauze
Tikai no pirmā acu uzmetiena šķiet, ka tad, kad cilvēks klusē, viņam nav ko teikt. Patiesībā runas pauzēs ir liels spēks: tas ir veids, kā likt tev ieklausīties sevī, piesaistīt uzmanību un likt citiem gaidīt, ko tu teiksi tālāk.
Galu galā pauzes sniedz sarunu biedram iespēju sagremot to, ko jūs tikko teica. Un, ja cilvēks tos piepilda ar klusumu, “uh…” vai “Es tev tagad pateikšu”, tad interese par sarunu ātri zūd.
Lai uzzinātu, kā pārtraukt darbību, izmēģiniet šo metodi. Paņemiet jebkuru grāmatu, vēlams mākslas darbu, un sāciet lasīt. Pēc katra vārda apstājieties 2-3 sekundes. To laikā turiet lūpas aizvērtas. Šajā gadījumā jums jālasa ar izteiksmi, nevis monotoni muldējot.
Runājot vienu vārdu, pēc pauzes iestatiet turpinātās domas intonāciju - tā jūs trenēsiet lasīt ar izteiksmi. Šī nodarbe, iespējams, šķitīs garlaicīga, taču ir tā vērts: viena lapa dienā, un tu sāksi pamanīt izmaiņas.
Jūs sapratīsiet, ka 2-3 sekundes klusums nav tik biedējoši un pat noderīgi. pauzes var izdaiļot un bagātināt runu - tas ir lielisks līdzeklis pret "uh ..." un "mmm ..." vai nepārtrauktu pļāpāšanu. Ticiet man, nekas nav kaitinošāks par nevajadzīgu pieskaņu un vārdu pārpilnību citu cilvēku runā.
Paplašiniet savu vārdu krājumu
Ir daudz veidu, kā to izdarīt. Šeit ir galvenie:
- Lasiet skaļi, nevis sev. Svarīgs ir teksta runāšanas process. Lasot pie sevis, tu nedomā par to, kā valoda skan. Un, izrunājot tekstu, jūs paklūstat nepazīstamiem vai sarežģītiem terminiem, liekot smadzenēm pievērst tiem uzmanību.
- Izrakstiet nepazīstamus terminus ar paskaidrojumiem atsevišķā piezīmju grāmatiņā un izrunā tos. Tātad šie vārdi tiks noglabāti jūsu galvā, un jūs tos varēsit viegli pielietot piemērotā situācijā.
- Spēlēt. Izvēlieties vārdu spēles, kurā jāatlasa asociācijas vienam objektam vai parādībai. Vēl viena iespēja ir aprakstīt vienu vārdu ar citu palīdzību, neizmantojot tos pašus saknes terminus. Šādas spēles lieliski attīsta pareizu runu, jo šajā procesā jūs atceraties tos vārdus, kurus ikdienā lietojat reti.
- Pierakstiet savus iecienītākos citātus un frāzes uz uzlīmēm un izkārtojiet tās mājās vai birojā. Kad acīs iekrīt lapiņa ar citātu, izlasi tās saturu skaļi – tā leksika pāriet no pasīvā statusa uz aktīvo. Tas ir, tas, ko jūs zināt, kļūs par to, ko jūs izmantojat.
- Interesējieties par visu. Esiet zinātkārs un alkst pēc visa jaunā. Parādības un parādības, zinātniski atklājumi un vēsturiski notikumi, interesantas personības un fakti – visam ir jārada patiesa interese. Proporcionāli zināšanu apjoma pieaugumam pieaugs arī vārdu krājums. Galu galā jūs varēsiet atbalstīt jebkuru sarunu un padariet savu runu skaidrāku.
Palieliniet domāšanas ātrumu
Domāšanas ātrums parāda, cik ātri cilvēks spēj apstrādāt informāciju un uz to reaģēt. Šo prasmi esam trenējuši jau no bērnības: spēles, kas attīsta smalko motoriku, pirkstu krāsas, modelēšana, piramīdas kolekcionēšana un dizainers - tas viss aktivizē smadzeņu darbība. Tomēr pat pieaugušā vecumā neaizmirstiet par vienkāršiem vingrinājumiem, kas palīdz ātrāk domāt.
Viena iespēja ir veikt asinhronas kustības. Piemēram, kad ar vienu roku zīmējam apli, bet ar otru – līniju. Vai arī ar kreiso roku rādām “OK” (pirkstu aplis) un ar labo roku (īkšķis uz augšu) “Lieliski”. Un otrādi.
Labi darbojas arī sejas vingrinājumi: izstiepiet smaidu, skatieties no vienas puses uz otru, izmetiet uzacis, izbāzt mēli pēc iespējas vairāk, veido sejas, attēlojot dažādus kontrastējošus stāvokļus, no pozitīvas līdz negatīvs. Dzīva seja ir dzīvas domāšanas atslēga.
Izlasi arī🧐
- 12 veidi, kā paplašināt savu vārdu krājumu un sākt runāt skaisti
- Kā būt labam klausītājam un veidot attiecības ar citiem
- Kā uzzināt, kāda veida sarunu biedrs jūs esat, un kāpēc to darīt