Kas ir mizofobija un kā no tās atbrīvoties

Kas ir misofobija

Misofobija (germofobija, bacilofobija) ir patoloģiskas bailes no netīrumiem un mikroorganismiem, kas var būt tajā.

Kopumā ir normāli baidīties no kaitīgām baktērijām. Šīs bailes pārvēršas par fobiju, kad domas par mikrobiem kļūst obsesīvas un pastāvīgi vajā cilvēku, mainot viņa uzvedību un pašsajūtu. Piemēram, ja viņš nevar satvert durvju rokturi, jo uz tā var būt baktērijas, viņš bezgalīgi mazgā rokas un dezinficē visas virsmas, kurām pieskaras.

Šīs bailes var izraisīt arī sociālās problēmas. Cilvēks var baidīties no rokasspiediena un apskāvieniem, turēties tālāk no cilvēkiem, lai netīšām no viņiem neinficētos, un viņam ir grūtības apmeklēt sabiedriskās vietas, tostarp veikalus, restorānus un kafejnīcas.

Misofobija ir bieži sastopams obsesīvi-kompulsīvo traucējumu (OCD) simptoms. Tas ir stāvoklis, kad cilvēku vajā uzmācīgas domas – apsēstības, pēc kurām viņš veic atkārtotas darbības, lai mazinātu trauksmi – piespiešanas. Piemēram, ja viņu nomoka domas par piesārņojumu un piesārņojumu, viņš var bieži un ilgi mazgāt rokas.

Tajā pašā laikā OCD ne vienmēr nozīmē bailes no mikrobiem. Cilvēki ar šo traucējumu var ciest no dažādām uzmācīgām domām.

Kāpēc parādās mizofobija?

Specifiskas fobijas iedzimta 30% gadījumu, tātad, ja jūsu vecāki vai citi tuvi radinieki cieta no neracionālām bailēm, iespējams, jums vienkārši nav paveicies ar nervu sistēmu.

Vērtība var būt ne tikai gēniem, bet arī apkārtējās vides ietekmei. Piemēram, ja vecāki baidījās no mikrobiem, bērni, visticamāk, uztvers baktērijas kā ļaunas un aizstāvēsies pret tām. Turklāt fobija var izaugt no negatīvas pieredzes – nopietnas slimības vai komplikācijas pēc tās.

Turklāt šķiet, ka mūsdienu pasaule veicina misofobijas attīstību. Pateicoties reklāmai, kas demonizē baktērijas, cilvēki arvien vairāk bail mikroorganismiem un cenšas sterilizēt visu apkārtējo - no virsmām mājā līdz savai ādai.

Kā uzzināt, vai jums ir mizofobija

Jūs varat būt šīs fobijas upuris, ja:

• bieži mazgājiet rokas, dažreiz to darot vairākas reizes pēc kārtas vai nepamatoti ilgu laiku;
• valkāt cimdus, lai izvairītos no saskares ar mikrobiem;
• izvairies no sociālajiem kontaktiem, vari piesargāties pat no tuviem cilvēkiem;
• nosedziet vai iesaiņojiet lietas, kuras izmantojat bieži, piemēram, automašīnas tālvadības pulti vai stūri;
• censties samazināt sabiedriskās vietās, tostarp tualetēs, veikalos un restorānos, pavadīto laiku;
• ja jums ir aizdomas par saskari ar mikrobiem, nekavējoties atgriezieties mājās;
• iet dušā vairākas reizes dienā;
• izmantojiet dezinfekcijas līdzekli katru reizi, kad pieskaraties nepazīstamam objektam vai virsmai.

Var arī misofobija zvanu fiziski trauksmes simptomi:

• slikta dūša;
• reibonis;
• nosmakšana;
• bieža sirdsdarbība;
• drebuļi;
• spēcīga svīšana.

Ja simptomi traucē jūsu dzīvei, darbam un izglītībai, ierobežo jūsu iespējas, sarežģī attiecības un rada diskomfortu, jums vajadzētu apsvērt terapeita atrašanu.

Vai ir iespējams tikt galā ar misofobiju

Jebkura fobija ir laba tiek ārstēti izmantojot kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), īpaši desensibilizācijas procedūras vai ekspozīcijas terapiju.

Tehnikas būtība slēpjas tajā, ka cilvēks pamazām, savā tempā un ērtā vidē sastopas ar baiļu objektu un pierod pie tā. Piemēram, viņš pieskaras netīram priekšmetam un pēc tam kādu laiku nemazgā rokas, cenšoties atslābināties un nomierināties. Laika gaitā bailes vājinās, un cilvēks pierod pie biedējošiem objektiem reālajā dzīvē.

Ja viņam papildus fobijai ir obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, psihiatrs var ieslēdz farmakoloģisko atbalstu, piemēram, selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSAI), iekļaujot ārstēšanas plānā.

Šīs zāles parasti lieto ārstēšanai depresija, bet arī palīdz mazināt OKT simptomus.