Kas ir depresija un kā no tās atbrīvoties

Kas ir depresija

Depresija ir garastāvokļa traucējumi, kas cēloņiem pastāvīga skumju, bezcerības, dzīves bezjēdzības sajūta. Tas ietekmē ne tikai domas, bet arī dažādas cilvēka dzīves jomas. Par laimi, tas ir ārstējams.

Depresija ir nopietna un izplatīta slimība. Pēc PVO aplēsēm, tas ciest 5% pieaugušo visā pasaulē (apmēram 280 miljoni cilvēku) un 700 000 katru gadu izdara pašnāvību.

Kāpēc rodas depresija un kādi faktori palielina risku

depresija var rodas pēc traumatiska notikuma: mīļotā nāves, šķiršanās, vardarbības. Taču ne vienmēr tā ir. Tas var parādīties pēkšņi, bez redzama iemesla.

Dažiem cilvēkiem ir iespēja augstāks:

• Ģenētikas dēļ. Depresija ir iedzimta, tā ir saistīta ar noteiktu gēnu mutācijām.
• Smadzeņu bioķīmijas iezīmes. Ķīmiskā nelīdzsvarotība var būt nevis iedzimta, bet gan individuāla iezīme.
• Rakstura iezīme. Pesimistiski cilvēki ar zemu pašvērtējumu ir vairāk pakļauti depresijai.
• ļaunprātīga izmantošana, nabadzība un citas dzīves iezīmes.

Kādi ir depresijas simptomi

Depresija ietekmē ne tikai garīgo, bet arī fizisko stāvokli un ietekmē sociālo dzīvi.

Pieaugušajiem

Psiholoģiskiem simptomiem attiecas:

• pastāvīgas skumjas un slikts garastāvoklis;
• bezcerības un bezpalīdzības sajūta;
• zema pašapziņa;
• sajūta vainas apziņa;
• aizkaitināmība un neiecietība pret citiem cilvēkiem;
• motivācijas vai intereses trūkums par ierastajām aktivitātēm;
• grūtības pieņemt lēmumus;
• prieka trūkums no dzīves;
• nemiers un nemiers;
• pašnāvības domas un darbības.

Fiziski nomākts parādās:

• lēnums;
• apetītes izmaiņas - parasti tā samazinās, bet var palielināties līdz ar netipiska depresija;
• aizcietējums;
• libido zudums;
• neizskaidrojamas sāpju sajūtas ķermenī;
• menstruālā cikla traucējumi;
• bezmiegs vai smaga miegainība.

Arī depresijas laikā mainās sociālā dzīve:

• cilvēkam ir tendence uz izolāciju - izvairās no citiem cilvēkiem, atsakās sazināties un notikumiem;
• atstāj novārtā savus vaļaspriekus un ierastās aktivitātes;
• viņa personīgā un profesionālā dzīve ievērojami pasliktinās.

Bērniem un pusaudžiem

Vispārējās pazīmes ir līdzīgas pieaugušajiem, bet Tur ir un vecuma atšķirības. Mazi bērni var kļūt apsēsti un atteikties apmeklēt skolu, un pusaudžiem var būt sliktākas atzīmes, viņi var izlaist skolu, sākt lietot alkoholu un narkotikas, mēģināt nodarīt sev pāri.

Gados vecākiem cilvēkiem

Viņi bieži ignorēt mainās un atsakās meklēt palīdzību, un viņu tuvinieki simptomus saista ar novecošanu un citām slimībām. Var būt:

• atmiņas traucējumi;
• personības izmaiņas;
• nesaprotamas sāpes ķermenī;
• vēlme pēc izolācijas;
• nogurums, apetītes zudums, miega traucējumi vai intereses par seksu zudums, ko nav izraisījusi slimība vai medikamenti;
• pašnāvības domas un sajūtas, īpaši gados vecākiem vīriešiem.

Kas var būt depresija

Katrs cilvēks piedzīvo depresiju atšķirīgi, bet jūs varat izcelt vairāki veidi.

liela depresija

Tas ir arī stāvoklis sauca klīniska depresija. Tā dēļ cilvēks ilgstoši jūtas tik nelaimīgs un nomākts, ka tas ietekmē viņa personīgo un profesionālo dzīvi. Tas ir sadalīts vieglā, vidējā un smagajā.

Liela depresija ietver melanholisku, psihotisku, pirmsdzemdību un pēcdzemdību depresiju.

melanholiskā depresija

Melanholija ir smagas depresijas forma, kurā cilvēks palēninās gan garīgi, gan fiziski. Viņš neko nespēj ne darīt, ne just.

Psihotiskā depresija

Ar šāda veida depresiju zaudē saikne ar realitāti. Tas izpaužas kā maldi, halucinācijas un paranoja. Arī šāda depresija vienmēr ir smaga.

Pirmsdzemdību un pēcdzemdību depresija

Sakarā ar hormonālajām izmaiņām grūtniecības laikā un līdz pat gadam pēc dzemdībām, depresijas risks paceļas. Grūtniecības laikā ar to saskaras aptuveni 10% sieviešu un pirmajos trīs mēnešos pēc bērna piedzimšanas - līdz 16%.

Distīmijas traucējumi

Distīmija ir ilgstoša depresija. Viņa līdzīgi līdz smagai depresijai, bet ar mazāk smagiem simptomiem.

Depresija bipolāru traucējumu gadījumā

Lielā depresija tiek uzskatīta par vienpolāru. Tas nozīmē, ka cilvēka noskaņojums ir tikai ar mīnusa zīmi. Šī ir galvenā atšķirība no bipolāriem traucējumiem, kurā ir mainīgas fāzes - mānija (vai hipomānija) un depresija.

Depresija ciklotīmisko traucējumu gadījumā

Ciklotīmiskie traucējumi ir līdzīgi bipolāriem traucējumiem, bet noplūdes nav tik grūti. Tas ir ilgstošs stāvoklis, kas ilgst vismaz divus gadus.

sezonāli afektīvi traucējumi

Sezonālie afektīvie traucējumi ir garastāvokļa traucējumi, kuros siltākos mēnešos nodots daudz labāk nekā auksts. Tiek uzskatīts, ka šīs izmaiņas ir saistītas ar saules gaismas daudzuma samazināšanos.

Sezonas nekārtības dēļ ziemā daudzus gadus var būt slikts garastāvoklis. Iespējams, vēlēsities arī daudz gulēt un pārēsties (jo īpaši salds).

premenstruālie disforiski traucējumi

Tas ir pazemināts garastāvoklis menstruālā cikla otrajā fāzē. Hormonu saturs mainās, un sieviete var kļūt skumja un aizkaitināma.

Citi depresīvi traucējumi

depresija var rodas psihoaktīvo vielu lietošanas dēļ, uz hronisku slimību fona un kā atsevišķu medikamentu blakusparādība.

Kā atšķirt depresiju no skumjām

Mīļotā cilvēka nāve, darba zaudēšana vai attiecību pārtraukšana parasti cilvēkam ir smaga, ko pavada skumjas un skumjas. Bet šeit var būt grūti saprast, kur beidzas parastā reakcija un sākas slimība.

orientēties šīm atšķirībām:

• skumjas vienmēr ir reakcija uz kādu traumatisku notikumu, un depresija var rasties bez redzama iemesla (bet ne vienmēr);
• bēdās ievelkas un ļaujas skumju sajūta, saglabājas spēja ieskatīties nākotnē, un depresijā lielākoties ir slikti un šķiet, ka nākotnes nav;
• pašcieņa parasti necieš no zaudējumiem, atšķirībā no depresijas;
• domas par pašnāvību bēdu laikā var izraisīt vēlme "pievienoties" mirušajam, bet depresijā - izbeigt ciešanas.

Ko darīt, ja ir aizdomas par depresiju

Lūgt palīdzību izmaksasja Jums rodas iepriekš aprakstītie simptomi:

• katru dienu;
• lielāko dienas daļu;
• vismaz divas nedēļas.

Ja joprojām neesat pārliecināts, izmēģiniet, piemēram, kādu no anketām mērogs Beka depresija. Pamatojoties uz rezultātiem, jūs nevarat noteikt diagnozi, bet jūs varat saprast, ka palīdzība ir nepieciešama.

Ar depresijas simptomiem varat doties pie psihologa, lai, ja viņam ir aizdomas par slimību, viņš jūs nosūtītu pie psihiatra. Nu vai uzreiz vērsieties pie psihoterapeita vai psihiatra. Neviens cits speciālists nav pilnvarots ārstēt depresiju.

Kā tiek ārstēta depresija

Lielākajai daļai cilvēku palīdz medikamenti un psihoterapija. Smagākos gadījumos var būt nepieciešama smadzeņu stimulācija.

Medikamenti

Parasti ar depresiju iecelt kādu antidepresantu grupu, bet reizēm tiem pievieno palīglīdzekļus. Psihiatrs var ieteikt:

• selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI), piemēram, sertralīns, fluoksetīns un citi;
• serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI), piemēram, venflaksīns;
• tricikliskie antidepresanti, tostarp amitriptilīns un imipramīns;
• netipiski antidepresanti, kas neietilpst nevienai grupai, piemēram, bupropions;
• monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI) - tranilcipromīns un citi, bet tagad tos praktiski neizmanto blakusparādību dēļ;
• pretkrampju līdzekļi, piemēram, gabapentīns, lamotrigīns un citi;
• trankvilizatori (benzidiazepīni), parasti īslaicīgi;
• garastāvokļa stabilizatori, piemēram, litija preparāti.

Psihoterapija

Šī ir jūsu stāvokļa un ar to saistīto izmaiņu apspriešana ar speciālistu. Pret depresiju pieteikties:

• kognitīvā uzvedības terapija, kas palīdz izprast savas domas un to, kā tās ietekmē dzīvi;
• starppersonu terapija, lai uzlabotu attiecības ar citiem;
• psihodinamiskā terapija, kuras laikā pacients pasaka visu, kas ienāk prātā, un tādējādi nonāk pie savām slēptajām problēmām;
• konsultācijas, ar kuru palīdzību jāatrod savas problēmas un jādomā par to risināšanas veidiem.

smadzeņu stimulācija

Viņa iecelt gadījumos, kad tradicionālā ārstēšana ir bijusi nesekmīga vai to nevar izmantot. Lai atvieglotu simptomus, noteiktas smadzeņu zonas tiek stimulētas ar elektrisko strāvu vai magnētisko lauku.