Zinātnieki ir atklājuši saikni starp vilcināšanos un veselības problēmām

Jauni zviedru zinātnieku pētījumi parādījaka kavējošie skolēni arī ir vairāk pakļauti veselības problēmām gan fiziskām, gan garīgām.

Lai pārbaudītu hipotēzi, pētnieki pieņēma darbā 3525 brīvprātīgos studentus, lai gada laikā ik pēc 3 mēnešiem aizpildītu anketas un veselības pārbaudes. Lai saprastu, kā vilcināšanās ir saistīta ar veselības problēmām, studenti, kuriem pētījuma sākumā bija lielāka tendence vilcināties, tika salīdzināti ar skolēniem ar zemāku tendenci.

Datu analīze parādīja, ka augstāks vilcināšanās līmenis bija saistīts ar paaugstinātu depresijas, trauksmes un stresa simptomu risku 9 mēnešus pēc pētījuma sākuma.

Studenti ar lielāku vilcināšanās līmeni arī biežāk ziņoja par smagām sāpēm plecos vai rokās, sliktu miega kvalitāti, lielāku vientulību un izteiktākām finansiālām grūtībām. Šīs asociācijas saglabājās pat tad, ja tika ņemti vērā citi faktori, tostarp vecums, dzimums, vecāku izglītība un iepriekšējās fiziskās un garīgās diagnozes.

Interesanti, ka netika atrasta nekāda saistība starp vilcināšanās tendenci un dzimumu un vecumu, taču izrādījās, ka ka viņa biežāk padevās tehnikas studentiem, vientuļiem cilvēkiem un tiem, kas dzimuši ārpus Eiropas.

Iepriekšējos pētījumos dati tika vākti īsā laika periodā, tāpēc nebija iespējams izsekot, kas sākās agrāk: regulāra vilcināšanās vai veselības problēmas. Šoreiz aptauju secība palīdzēja apliecināt: vispirms bija vilcināšanās, vēlāk sekoja sūdzības par veselību.

Autori atzīst, ka viņi, iespējams, ir palaiduši garām kādu faktoru, kas varētu izskaidrot šo efektu. Cēloņsakarība joprojām nav pierādīta, taču šie dati joprojām ir atklājošāki nekā iepriekšējo pētījumu rezultāti. šķērsgriezuma pētījumi.

Bet kavētājiem ir labas ziņas: jūs varat ar to cīnīties. Klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka kognitīvā uzvedības terapija var palīdzēt samazināt vilcināšanos. Tas ir iespējams, ja pacientam tiek mācīts sadalīt lielus ilgtermiņa mērķus mazos īstermiņa mērķos, mazāk traucējošo (piemēram, tālruņa izslēgšana) un koncentrēties uz uzdevumu, pat ja ir slikts garastāvoklis.

Tas viss prasa piepūli, un šādu darbu nevar izdarīt uzreiz, cenšoties paspēt uz nākamo termiņu. Bet pat nelieliem uzlabojumiem ir pozitīva ietekme ilgtermiņā. Varat to izmēģināt pats: vienkārši atstājiet viedtālruni somā vai citā telpā, kad strādājat pie nākamā uzdevuma.