7 veidi, kā saglabāt motivāciju, kad viss brūk

1. Nekoncentrējieties uz nepatikšanām

Kad tu pārstāj ticēt, ka esi visnožēlojamākais cilvēks pasaulē, skumjas kļūst bezspēcīgas un zaudē spēku pār tevi. Vienmēr ir cilvēki, kuriem ir daudz grūtāk. Protams, tas nenozīmē, ka jūsu problēmas ir mazāk nozīmīgas. Bet jūs noteikti nevarēsit tos atrisināt, ja padosities un zaudēsit drosmi. Centieties saglabāt sev apkārt pozitīvu atmosfēru un esiet pateicīgs, ka nav noticis ļaunākais.

2. Palīdziet citiem

Cilvēcība ir skaistākais tikums. Veiciet labdarības darbu, lai atvieglotu savu stāvokli. Meklējiet fondus, kuru vērtības jums ir tuvas, kļūstiet par brīvprātīgo bezpajumtnieku patversmē vai uzdāviniet kvalitatīvas lietas, kas jums nav vajadzīgas tiem, kam tās ir vajadzīgas.

Liec apkārtējam smieties klausies kāds, kurš vēlas izrunāties, uzņemties vairāk mājas darbu - jebkura, pat visvienkāršākā palīdzība citiem cilvēkiem novērsīs jūs no drūmām domām.

3. Velti laiku sev

Vissvarīgākais cilvēks tavā dzīvē esi tu. Nav jādomā par to, kas varētu būt noticis. Dzīvo tagadnē un izvērtē visu, ko dzīve tev dod šeit un tagad, savu prioritāšu ziņā. Paņemiet pārtraukumu, pavadiet laiku vienatnē ar sevi un iegremdējieties

pašrefleksija.

Ja tev ir kāds hobijs, kas tevi uzmundrina, ķeries pie tā. Patīk dziedāt? Pavadiet dienu karaoke. Patīk skatīties filmas? Dodieties uz kino, lai iegūtu interesantu pirmizrādi. Dodiet sev laiku, līdz jūtaties gatavs doties tālāk.

4. Novērtējiet citu pūles

Pat ļoti mazi laipnības žesti var jūs uzmundrināt. Biežāk pateikties apkārtējiem par to, ko viņi dara. Tajā pašā laikā centies no viņiem negaidīt pārāk daudz un neliec uz viņiem lielas cerības, pat ja pats esi daudz paveicis. Pretējā gadījumā jūs būsiet vīlušies. Bet nav vērts arī īpaši meklēt trūkumus citos cilvēkos. Labāk ir pievērst uzmanību viņu nopelniem un novērtēt jebkādu viņu līdzdalību.

5. Izvēlieties pareizās prioritātes

Nožēla nekur neved. Gluži pretēji, tas tikai pasliktina iekšējo stāvokli. Ir svarīgi saprast, kam vispirms pievērsties, lai tas būtu vieglāk.

Sarežģītos dzīves apstākļos daudzi pavada laiku, raudot un bezgalīgi domājot par to, kas nogājis greizi. Atbrīvojies no šī ieraduma un iemācies atlaist situācija - kas izdarīts ir izdarīts.

Sāciet kārtot to, kas šobrīd ir jūsu dzīvē, un padomājiet par to, kāds varētu būt jūsu nākamais solis. Tas motivē mācīties no savām kļūdām. Pieredze, ko iegūsi šodien, noderēs rīt. Tāpēc labāk ir pārtraukt dzīvot pagātnē un koncentrēties uz nākotni.

6. Atrodi kādu, kas iedvesmo

Tas var būt ģimenes loceklis, draugs vai pat slavenība. Lai kāds būtu šis cilvēks, ieskatieties viņa dzīvē un mēģiniet saprast, ar kādām grūtībām viņam bija jāsaskaras. To cilvēku ceļš, kurus jūs apbrīnojat, iedvesmos jūs iztaisnot plecus un nekad nepadoties.

7. Dalieties savās domās

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar melanholiju, ir runāt. Atverot sirdi citiem un runājot atklāti, jums būs vieglāk atbrīvoties no skumjām un mazdūšības. Jūs varat konsultēties ar terapeitu vai sarunāties ar mīļajiem. Galvenais ir tas, ka šie cilvēki uzklausa jūs bez sprieduma, bet tajā pašā laikā viņi var tieši pateikt, ko jūs izdarījāt nepareizi.

Pat viena maza svece var kliedēt skarbo tumsu. Motivācija vienmēr ir mums apkārt, ja zinām, kur to meklēt. Un skumjas ir īslaicīgas, un kādu dienu tās pāries. Nezaudē ticību sev un turpini cīnīties.