5 galvenie faktori, bez kuriem nav iespējams sasniegt mērķi
Literārs Mistrojums / / April 05, 2023
Plāns un disciplīna nav viss, kas nepieciešams panākumiem.
Vecgada vakarā izsakām vēlmes un apsolām darīt visu iespējamo, lai tās piepildītos. Taču motivācijas parasti pietiek dažām dienām, labākajā gadījumā – nedēļām. Līdz janvāra beigām mēs vispār aizmirstam, ko tur domājām. Tas ir tāpēc, ka mums trūkst piecu svarīgu elementu.
1. Koncentrēšanās
Mēs bieži formulējam savus mērķus ļoti neskaidri, piemēram, "zaudēt svaruvai vadīt veselīgu dzīvesveidu. Bet, ja nodomam trūkst konkrētības, uzmanības fokuss ir izkliedēts un visi mēģinājumi sasniegt vēlamo, visticamāk, beigsies ar neveiksmi.
Problēmas risināšana ir vienkārša: pārformulē savu mērķi. Piemēram, "trenēties" vietā plānojiet "izdarīt 50 atspiešanos dienā", lai būtu vieglāk koncentrēties uz konkrētām aktivitātēm.
Varat arī atbalstīt sevi ar vizuālu stimulu. Piemēram, iegādājieties par vienu izmēru mazāku kleitu vai uzvalku un pakariet to redzamā vietā. Lieta atgādinās jums par mērķi un palīdzēs jums koncentrēties.
2. uzmanīgums
Daudziem neizdodas sasniegt rezultātus, jo
pārvērtēt savas spējas un spējas un nenovērtē šķēršļus, ar kuriem tie var saskarties. Lai pilnībā saprastu, kas jums nepieciešams, lai virzītos uz mērķi, jums ir jāsavāc pēc iespējas vairāk informācijas. Lasiet grāmatas un rakstus, skatieties videoklipus par šo tēmu, runājiet ar cilvēkiem, kuri jau ir gājuši šo ceļu.Uzdodiet jautājumus un meklējiet atbildes. Tas pamudinās vēlmi piepildīt savus sapņus un palīdzēs saprast, cik gatavs esat iet uz mērķi.
3. Plānošana
Kad esat skaidri formulējis savu mērķi, pārejiet pie plānošanas. Padomājiet par to, kādas darbības jūs novedīs pie tā, ko vēlaties. Jūsu plānam jābūt pēc iespējas precīzākam. Sadaliet to soļos, iekļaujiet katru izaicinājumu, ko varat iedomāties, un pabeidziet to ar darbībām, kas jāveic, ja vēlaties padoties.
Piemēram, jūsu mērķis ir zaudēt 10 mārciņas. Tad jāiekļauj plānā, kā uzvedīsies ģimenes brīvdienās. dzīres un citi ar pārtiku saistīti pasākumi. Tāpat nenāk par ļaunu paredzēt, kā atrisināsi sportošanas jautājumu šausmīgu laikapstākļu gadījumā: trenēsies mājās vai tomēr dosies uz sporta zāli? Ir arī noderīgi padomāt par to, kā jūsu sistēma darbosies atvaļinājumu vai komandējumu laikā.
Centieties regulāri pārskatīt savu plānu un būt elastīgam – mainiet to, ja nepieciešams.
4. Disciplīna
Pat labākais plāns ir bezjēdzīgs, ja tas netiek atbalstīts ar darbībām. Un dažreiz tos ir ļoti grūti izdarīt.
Kādu rītu tu pamosties un nemaz nevēlies doties skriet. Piespiediet sevi to darīt. Dienas laikā savā iecienītākajā kafejnīcā redzēsiet gardu virtuli ar ogu pildījumu. Droši ejiet garām, ja virtuļu ēšana nav jūsu plāns.
Koncentrējieties uz mērķi, cik vien iespējams, un iekļaujiet savā dzīvē mazo ikdienu ieradumuskas mudinās jūs ceļā uz to. Izveidojiet rituālus, kas ļaus smadzenēm pārslēgties bīstamos brīžos, kad vēlaties atmest. Piemēram, sāciet dzert kafiju pēc rīta skrējiena. Pamazām smadzenes pieradīs un sāks tevi "sūtīt" skriet, lai pēc tam saņemtu savu kofeīna porciju.
Rituāli ir spēcīgs disciplīnas līdzeklis. Taču ir vajadzīgs laiks, lai tos izveidotu. Iztērējiet to plānošanas stadijā.
5. Vēlēšanās
Pat ar disciplīnu būs grūti sasniegt mērķi, ja jums nav veiksmes slāpes. Daudzi sapņo par triumfu, bet daži to sasniedz.
Iedomājieties, ka esat jau ieguvis to, ko gribējāt. Uzzīmējiet savā prātā portretu, kurā esat redzams finiša taisnē. Iedomājieties, ka pastāstāt saviem mazbērniem par to pašu dzīvi. Atrodiet jebkuru piemērotu veidu, kā pamodināt sevī neatvairāmu vēlmi pēc panākumiem. Tas stiprinās tavu motivāciju un sniegs pārliecību, ka vari sasniegt jebkuru mērķi, ko esi sev izvirzījis.
Izlasi arī🧐
- Kā izvirzīt finanšu mērķus to sasniegšanai
- 6 mīti, kas neļauj mums izvirzīt mērķus un tos sasniegt
- 5 ētiski veidi, kā izmantot cilvēkus savu mērķu sasniegšanai