2022. gada labākie raksti par veselību vietnē Lifehacker
Literārs Mistrojums / / April 05, 2023
Šogad mēs palīdzējām pasargāt sevi, samazināt cukura un kortizola līmeni, cīnīties ar gripu un pat kakāt.
Kā kakāt
Jā, mēs esam atraduši atbildi uz cilvēces galveno jautājumu. Un tas viss tāpēc, ka ne visi cilvēki zina, kā pareizi izkakāt, tāpēc viņiem draud problēmas ar tūpļa atveri. Un tāpēc mēs detalizēti pētījām zarnu fizioloģiju un atzīmējām, kā var uzlabot procesa mehāniku. Beigās viņi pievienoja sarakstu ar aizdomīgām pazīmēm, kas liecina, ka kaut kas noiet greizi. Esiet piepildīti ar gudrību kopā ar mums.
Lasīt rakstu →
Pilnīga kontracepcijas rokasgrāmata: 20 kontracepcijas lietošanas veidi
Prezervatīvi, spoles, tabletes? Nē, kontracepcijas līdzekļu klāsts ir daudz lielāks. Sūkļi, diafragmas, pat dzemdes kakla gļotu novērošana – esam aprakstījuši visu, ko uz pierādījumiem balstītā medicīna uzskata par kontracepcijas metodēm. Mēs esam gatavi derēt, ka jūs noteikti nezinājāt par dažām metodēm.
Lasīt rakstu →
8 uztura mīti, kas jums jāpārtrauc ticēt
Pēc sociālo mediju guru domām, vienkāršs kaloriju deficīts nedarbojas. Vienmēr ir kāds brīnišķīgs dzīves hack, ar kuru jūs varat zaudēt svaru ātri un nesāpīgi. "Pietiek izslēgt no uztura tikai vienu produktu ..."
Mēs esam izjaukuši 8 izplatītākos mītus par pareizu uzturu. Iespējams, jūs jau zināt, ka dienā var nebūt 2,5 litru ūdens, un ēdieni ar zemu tauku saturu ir sliktāki nekā parasti. Bet vēl daži maldi jūs noteikti pārsteigs.
Lasīt rakstu →
Nekontrolēta masturbācija un "levitējošas" ekstremitātes: kas ir svešas rokas sindroms
Vai esat skatījies Dr. Strangelove jeb Kā es pārstāju uztraukties un mīlēju atombumbu? Vai varbūt jaunais seriāls "Trešdiena", kur ir burtiski dzīva roka? Ja tā, tad jūs varētu interesēt, ka rakstniekus iedvesmojusi īsta slimība. Un ja nē, tad tomēr izlasi rakstu par retu un ļoti noslēpumainu neiroloģisku slimību. Tagad mēs zinām atbildi uz jautājumu, vai “svešā roka” var nožņaugt cilvēku un kāds ar to sakars masturbācijai.
Lasīt rakstu →
Kā pazemināt cukura līmeni asinīs
Turiet cukurs noteiktajā normā ir svarīgs ikvienam. Veseliem cilvēkiem un tiem, kam jau diagnosticēts prediabēts – lai neattīstās diabēts. Diabētiķi – lai nav komplikāciju.
Kopā ar endokrinologu noteicām, kā pazemināt cukura līmeni. Un gan steidzami, gan nākotnē. Visas metodes tika sadalītas precīzi darbojošās un potenciāli noderīgās. Viņi arī atklāja noslēpumu, kur topinambūrs parādījās tautas padomēs (un kāpēc tas nepalīdz).
Lasīt rakstu →
Kas ir cūku gripa un kā tā atšķiras no parastās gripas?
Kamēr SARS dēļ dažādos reģionos tiek ieviesti ierobežojumi un karantīnas, esam sagatavojuši detalizētu garo rakstu par cūku gripu. Mēs centāmies izprast visus smalkumus, kāpēc cilvēki parasti saslimst ar šo infekciju un kā tā atšķiras no sezonālās gripas. Tāpat stāstīja, kā to ārstēt un ko darīt, lai nesaslimtu.
Lasīt rakstu →
Kā pazemināt kortizola līmeni, lai dzīvotu ilgāk un labāk
Iespējams, 2022. gada karstākais raksts, jo hronisks stress ārkārtīgi paaugstina kortizola līmeni. Un tas ir bijis ļoti grūts gads. Ja tev šķiet, ka esi slims biežāk, tu nespēj koncentrēties un nez kāpēc kļūsti resns, kamēr citi nav cita iemesla kā tikai stress, šeit ir 5 veidi, kā nedaudz samazināt šī hormona līmeni un nomierināties nervi.
Lasīt rakstu →
5 nenovēršamas nāves pazīmes, kurām parādoties, jums nekavējoties jārīkojas
Izklausās pietiekami dramatiski, taču to ir ļoti noderīgi zināt. Daži cilvēki mirst sekundē, bet citiem ir zināms laiks, lai sniegtu pirmo palīdzību. Ja redzat brīdinājuma zīmes un nekavējoties rīkojaties saskaņā ar tām, iespējams, varēsit glābt kāda dzīvību. Tāpēc mēs esam apkopojuši jums simptomus, kuriem vajadzētu jūs brīdināt, un aprakstījuši, kāpēc tie rodas.
Lasīt rakstu →
Kā atvieglot deguna pietūkumu bez vazokonstriktoriem
Ja deguna tūsku izraisījusi trauma vai nesen veikta operācija, neiztikt bez konsultēšanās ar otorinolaringologu. Maksimālais, ko varat darīt pats, ir uzklāt aukstumu.
Un, ja cēlonis ir SARS, tad ir vairāki veidi, kas palīdzēs iztikt bez narkotikām. Šīs metodes vislabāk atceras, ņemot vērā to, cik viegli ir pieķerties vazokonstriktoru pilieniem.
Lasīt rakstu →
10 pazīmes, kuras velti tiek sajauktas ar bojājumiem un ļaunu aci
Mēs esam sagatavojuši galvenos simptomus, kas piešķir noslēpumainu nozīmi. Pamanījis šīs pazīmes, kāds sāks meklēt pārbaudītas vecmāmiņas vai ekstrasenses kontaktus, taču būtu vērts vērsties pie ārsta. Šīs ir slimības, kas slēpjas zem izžūšanas bojājumiem un kāpēc smaguma sajūta krūtīs nav mistikas.
Lasīt rakstu →