Kā pārvērst viltvāržu sindromu par karjeras degvielu
Literārs Mistrojums / / April 05, 2023
Izrādās, ka šaubām ir savas pozitīvās puses.
Daudzi no mums mēdz šaubīties par savu profesionālo kompetenci. Mēs apšaubām savas prasmes, uzskatām, ka neesam pietiekami labi tajā, ko darām, un uztraucamies, ka neattaisnosim mūsu priekšnieka un komandas cerības.
Viena no aptaujām ASV parādījaka 65% darbinieku cieš no "krāpnieka sindroma" - pārliecības, ka viņi nav tik labi savā darbā, kā citi domā. Dati arī liecina, ka sievietēm šādas šaubas ir biežāk nekā vīriešiem.
Saskaņā ar citu aptauja, “Imposter sindroms” ir raksturīgs jebkura līmeņa darbiniekiem – 41% uzņēmumu viceprezidentu uzskata, ka nav pietiekami kompetenti savam amatam.
Citiem vārdiem sakot, "krāpnieka sindromā" nav par ko kaunēties. Tas ir daudz biežāk, nekā mēs domājam. Un, lai gan šis stāvoklis var šķist paralizējošs, to var izmantot, lai gūtu panākumus darbā un kļūtu par labāku cilvēku. Šeit ir divi veidi, kā to izdarīt.
1. Soli mazāk, sniedz vairāk
Darba vietas ir piepildītas ar cilvēkiem, kuri ir labi tikai vārdos, nevis darbos. Šādi pārlieku pašpārliecināti darbinieki parasti dod viduvējus rezultātus. Un tas kaitē ne tikai viņu reputācijai, bet arī viņu karjeras izredzēm.
Labā ziņa ir tā, ka cilvēks, kurš cīnās ar "krāpnieka sindromu", visticamāk, jau ir uz pareizā ceļa. Atšķirībā no pārlieku pašpārliecinātiem darbiniekiem, tie, kas šaubās par sevi, daudz biežāk pārsteigs sevi un savus priekšniekus ar kvalitatīvu darbu. Viņi mēdz solīt mazāk un sniegt vairāk.
Viens neliels eksperiments parādījaka pārsteiguma elements pozitīvi ietekmē attiecības starp cilvēkiem. Zinātnieki lūdza viesmīļiem restorānā, kur čekā bija iekļautas piparmētras, apmeklētājiem iedot arī vienu vai divas šokolādes. Viņi varētu brīdināt klientus par papildu cienastu vai sarūpēt pārsteigumu. Rezultātā apmeklētāji, kuri negaidīti saņēma otro šokolādes tāfelīti, atstāja visdāsnāko dzeramnaudu. Viņiem sekoja tie, kuri bez brīdinājuma saņēma pirmo šokolādes tāfelīti.
Nākamreiz, kad jums tiks uzticēts jauns uzdevums vai projekts, mēģiniet rūpīgi izvērtēt savas prasmes saistībā ar darbu, kas no jums tiek gaidīts. Palūdziet kolēģim, kuram uzticaties, palīdzēt, ja vēlaties iegūt objektīvāku rezultātu. Jums ir jāsadala savas prasmes trīs kategorijās:
- ko jūs jau zināt un varat darīt;
- ko esi pārliecināts, ka spēsi apgūt un pielietot;
- ko, jūsuprāt, varētu iemācīties un pielietot.
Uzņemieties pilnu atbildību par pirmās kategorijas prasmēm un nesoliet mazāk par uzdevumiem, kuros tās ir vajadzīgas. No otras puses, strādājot pie projektiem, kuros nepieciešamas pārējās divas prasmes, solīt mazāk ir pilnīgi normāli un pat izdevīgi. It īpaši, ja izdodas sasniegt vairāk, nekā domāji.
2. Izmantojiet starppersonu prasmes
Cilvēki ar "krāpnieka sindromu" bieži izmanto uz citiem vērstu pieeju darbam. Vienā pētījumā psihologi izveidotaka nepietiekamības sajūta mudina cilvēkus izmantot personiskāku stilu saziņā ar kolēģiem un klientiem.
Nepietiek ar ambiciozu profesionāli, kas ir labākais savā jomā. Attiecību veidošana ar tiem, ar kuriem strādājat, un tiem, kuriem ziņojat, ir tikpat svarīga jūsu karjeras izaugsmei.
Apspriediet savu "krāpnieka sindromu" ar kolēģiem, ja domājat, ka viņi piedzīvo to pašu. Godīga saruna par problēmām, kas jūs nomāc, noņems smagumu no jūsu pleciem. Turklāt jūs varat palīdzēt citam cilvēkam, kuru pārņem tādas pašas šaubas.
"Impostera sindroms" reti kļūst par atklātu diskusiju objektu. Viss kauna dēļ, kas saistīts ar nekompetences sajūtu. Tomēr ir svarīgi saprast, ka šie negatīvie uzskati bieži vien ir nepamatoti. Turpiniet uzzināt vairāk par to, uz ko esat spējīgs, un turpiniet uzlabot savas prasmes. Atcerieties, ka jūsu kolēģi var justies tāpat, un atbalstiet viņus tā, kā jūs vēlētos saņemt atbalstu.
Izlasi arī🧐
- 15 veiksmīga cilvēka ieradumi, kas grauj tavu karjeru. Tie ir novecojuši - atbrīvojieties no tiem
- Personīgā pieredze: kā pārvarēt viltvāržu sindromu un ļauties kļūdīties
- Attālināts darbs pastiprina viltus sindromu. Lūk, kā ar to rīkoties