Kas ir ēšanas traucējumi un kāpēc tie ir bīstami?

Izdevniecība "Bombora" izdevusi psiholoģes Ženjas Donovas grāmatu "Pārtikas briesmonis. Kāpēc mēs pārēdamies, pieņemamies svarā un kā veidot pareizās attiecības ar pārtiku. Mēs publicējam fragmentu no 9. nodaļas par to, kādas pazīmes liecina par ēšanas traucējumiem.

Ēšanas traucējumi - tās ir deformācijas attiecībās ar pārtiku un ķermeni, kas atrodas intervālā starp normu un psihopatoloģiju. Vienkāršiem vārdiem sakot, tas ir tad, kad vēl nevar pateikt, ka cilvēkam ir ēšanas traucējumi, taču jau tagad ir redzams, ka ēšanas uzvedībā kaut kas ir nogājis greizi.

Ko var saistīt ar ēšanas traucējumiem?

Ierobežojoši pārkāpumi

1. Pastāvīgas domas par pārtiku, svaru un svara zaudēšanu.
2. Bieža svēršanās un garastāvokļa atkarība no skaitļa uz svariem.
3. Resnuma sajūta – par to pastāstīšu vēlāk.
4. Trauksme par ēdienu, vainas apziņa par to, ko esi apēdis.
5. Pastāvīga citu uzraudzība, lai salīdzinātu viņus ar sevi svara ziņā.
6. Vēlme zaudēt svaru, kad tas ir normāls vai zems.
instagram viewer
7. Obsesīvas diētas, sabrukumi, pārēšanās. Šādu traucējumu galējās formas ir anorexia nervosa, nervosa bulimia nervosa un nervosa ortoreksija.

Emocionālie (emocionālie) traucējumi

1. Regulāri ēst, lai noslāpētu emocijas: nogurumu, skumjas, dusmas, garlaicību, vientulību, trauksmi utt.
2. Bieža našķošanās un reidi ledusskapī, nejūtot izsalkumu, ir kompulsīvs uztura veids, kad ēdiens pastāvīgi pavada cilvēku dažādās dzīves situācijās.

Ekstrēmas formas - nakts ēšanas sindroms un lēkmjveida pārēšanās.

Ārējie traucējumi (vai ārēji orientēti traucējumi)

1. Haotisks, nesistemātisks uzturs.
2. Pārēšanās pārpilnības situācijās (dzīrēs, dzimšanas dienās, vakariņos vai tad, kad ēdiens ir acu priekšā).

Šāda veida pārēšanās nav tieši saistīta ar kādu konkrētu ēšanas traucējumu, bet drīzāk izriet no cilvēka nespējas koncentrēties uz sevi un savām jūtām. Tāpēc ārējais uztura veids ir raksturīgs, piemēram, cilvēkiem ar ADHD. Taču šādi pārkāpumi nereti "pielīp" pie cita veida pārkāpumiem. Piemēram, ja cilvēks pastāvīgi ierobežo sevi uzturā, tad viņam būs grūtāk laikus apstāties drauga dzimšanas dienas ballītē.

Vispārēji pārkāpumi

1. Neadekvāta ķermeņa uztvere: kad spogulī redzi tikai slikto, neuztver attēlu kopumā.
2. Pastāvīga svara dinamika (2-3 kilogramu lēcieni neskaitās).
3. Izsalkuma un sāta sajūtas zudums.

Kā redzat, šeit darbības joma ir ievērojami paplašināta. Ja savā dzīvē esat satikuši vienu vai divus cilvēkus ar anoreksiju vai bulīmija, tad cilvēki ar nepietiekamu uzturu ir dimetānnaftalīns duci.

Sliktākais ir tas, ka biežāk cilvēki ar NSP nesaņem atbilstošu palīdzību, viņi pat nezina, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā.

Diētas kultūra mums ir tik ļoti izskalojusi smadzenes, ka milzīgs skaits cilvēku to uzskata par pilnīgi normālu. pastāvīgi ierobežot sevi uzturā, tajā pašā laikā būt neveselīgam aizraušanās ar aizliegto, salūzt un atgriezties vēlreiz uz diētu. Viņi pat nedomā par to, ka šī ir patoloģija, ar kuru ir svarīgi strādāt.

Kāpēc AES ir biedējošas?

• Viņi ir RPP priekšteči (ne visi RTP noved pie RPP izstrādes, bet visi RPP sākas ar RPP).
• Tie grauj veselību (svara lēcieni, pārēšanās, pastiprināta trauksme).
• Tie samazina dzīves kvalitāti un atņem resursus citām jomām.

Sīkāk pakavēšos pie RPP un AES savienojuma.

Iedomājieties meiteni ar anorexia nervosa. Viņa sver 35 kilogramus, tik tikko var staigāt, atsakās no ēdiena un šķidruma, lai nezaudētu svaru. Protams, jebkurš ārsts apstiprinās, ka tas ir dzīvībai bīstams stāvoklis, kam nepieciešama tūlītēja uzmanība.

Bet tas viss meitenei nenotika uzreiz! Šeit viņa ir laimīga, vesela un ar normālu svaru devās gulēt, un nākamajā dienā viņa pamodās tuvu nāvei. Nē! Slimība ilga un attīstījās vairākus mēnešus.

Sākumā viņa nolēma ievērot diētu, būdama normālā svarā (pirmais pamošanās zvans), pēc tam sāka aizrauties ar pārtiku un ēst ļoti maz (otrais trauksmes signāls), tad viņas svars nokritās zem normas, bet viņa nevarēja apstāties (trešā trauksme zvans).

Tas viss vēl nav anorexia nervosa – tie ir ēšanas traucējumi, sarkanie karodziņi, ka ēšanas uzvedības sastāvs steidzas klintī. Kompetentam speciālistam, ja jūs savlaicīgi vērsīsities pie viņa, radīsies aizdomas, ka kaut kas nav kārtībā un iejauksies.

Ir lielas grūtības ar AES diagnostiku, īpaši mūsu valstī.

Ja Anya dzīvotu ASV un dotos pie ārsta, visticamāk, viņai būtu diagnosticēta OSFED un nosūtīts uz psihoterapijas kursu.

Mūsu valstī ar lielu varbūtības pakāpi Anijai pateiks, ka viņai nav ēšanas traucējumu, ka viņai vienkārši vajag mazāk ēst, un pasniedza lapiņu ar diētu 1200 kalorijām, pēc kuras viņa atgriezīsies nervozi. anoreksija. Un tas ir ļoti skumji.

Labā ziņa ir tā, ka joprojām ir atbilstoši speciālisti, un ar katru gadu viņu kļūst arvien vairāk. Kāds bija mans pārsteigums, kad pirms dažiem gadiem ierados pie gastroenterologa ar sāpes vēderā un viņa man teica:

– Es tev nenoteikšu nekādu stingru diētu. Diētas tabulas provocē ēšanas traucējumu attīstību. Izmēģiniet un izvēlieties ēdienu sev, izslēdzot un pievienojot dažādus ēdienus.

Ko es varu teikt? Tas ir progress.

Kompetents, uz pierādījumiem balstīts psihiatrs redzēs problēmu un nosūtīs pacientu ar NSP pie psihologa. Ārsts formālists nometīs malā un pierakstīs visu uz gribasspēku vai, pareizāk sakot, uz tā neesamību. Meklējiet kompetentus ārstus. Par laimi, telemedicīna šobrīd attīstās, ir iespējams saņemt tiešsaistes konsultācijas no jebkuras vietas pasaulē.

Apsolīju pastāstīt par resnuma sajūtu. Tā ir tāda sajūta, kad pēc smagas ēdienreizes ķermenis it kā palielinās, aug tauku slānis, un drēbes sāk izdarīt spiedienu uz ķermeni nedaudz vairāk, nekā tas bija pirms ēšanas. Šī sajūta ir bieža ēšanas traucējumu pavadone.

Smadzenes signalizē par trauksmi, kas saistīta ar svara pieaugumu un vainas sajūtu par to, ko esat ēdis.

Citiem vārdiem sakot, šī sajūta ir nereāla.

Lai iegūtu vismaz vienu kilogramu tīru tauku (manuprāt, joprojām ir iespējams sajust tik strauju svara pieaugumu), jums ir jāapēd aptuveni 7,5-8 tūkstoši kaloriju PLUS jūsu dienas deva. Tas ir, jūs paēdāt brokastis, pusdienas, vakariņas, pāris uzkodas un divas vai trīs veselas kūkas dienas laikā. Un tad! Šajā gadījumā vesels kilograms pat nespēs vienreiz izveidoties, jo organismam ir aizsargmehānismi.

Tas, protams, nav par īsto svara pieaugums konkrētā sekundē, bet par emocijām, ar kurām grūti tikt galā. Cilvēks ēda kaut ko aizliegtu - smadzenes koncentrējas uz sāta sajūtu, uz to, kā vēders ir pieaudzis pēc ēšanas, uz to, kā apģērbs saskaras ar ķermeni. Šeit rodas absolūti īstās ChJ sajūtas. […]

Grāmata "Pārtikas briesmonis" palīdzēs noskaidrot, no kurienes rodas neapmierinātība ar savu ķermeni, un saprast, kā veidot pareizas attiecības ar pārtiku, nekaitējot ķermenim un psihei.

Pērciet grāmatu