Pētījums: saulrietu un rītausmu vērošana uzlabo garīgo veselību
Literārs Mistrojums / / April 03, 2023
Celies agri vai uzkavējies vakarā pastaigā līdz saulrietam – tas ir tā vērts.
Neraugoties uz daudziem pētījumiem par dabas ietekmi uz mūsu garīgo veselību, lielākā daļa zinātnisko rakstu ir novērtējuši šo ietekmi normālos zilās debesīs. Pārsteidzoši, tikai daži cilvēki ir aizdomājušies par to, kā mēs reaģējam uz saules dienas ritmiem.
Aizpildiet šo plaisu nolēma Britu Ekseteras universitātes pētnieki. Kā daļa no liela eksperimenta, izmantojot datorgrafiku, viņi vairāk nekā 2500 dalībnieku rādīja pilsētas un lauku ainavas dažādos dienas laikos.
Kad šajās ainās bija tādi elementi kā saullēkts un saulriets, cilvēki tos atzīmēja kā daudz skaistākus nekā tad, kad tie tika novēroti saulainā laikā un jebkurā citā diennakts laikā.
Turklāt izrādījās, ka saullēkts un saulriets cilvēkos bieži izraisa bijību un sajūsmu. Pētnieki atzīmēja, ka šādas emocijas, kuras parasti ir grūti radīt mākslīgi, var uzlabot garastāvokli un vairot pozitīvas sajūtas.
IN rakstu, kas publicēts Journal of Environmental Psychology, zinātnieki raksta, ka, mudinot skatīties saullēktu un saulrietu, var izmantot kā daļu no "zaļajām" receptēm, ja dabai ir svarīga terapeitiskā loma garīgās veselības ārstēšanā.
Mūsu pētījumi liecina, ka celties agri pirms saullēkta vai ieplānot pastaigu, lai noķertu saulrietu, var būt visu pūļu vērta — “wow” faktors. ar šīm parādībām saistītās var izraisīt nelielus, bet nozīmīgus skaistuma un bijības sajūtu uzliesmojumus, kas, savukārt, var pozitīvi ietekmēt garīgo labklājību.
Alekss Smolijs
Ekseteras universitātes pētnieks un pētījuma vadošais autors
Nesen līdzīgs pētījums pierādīts garīgās veselības ieguvumi, dodoties dabā — parkā, mežā vai dārzā. Un, ja vienlaikus noķerat saullēktu vai saulrietu, tad pozitīvais efekts var būt dubults.
Izlasi arī🧐
- Kā uzzināt, kad ir pienācis laiks apmeklēt psihoterapeitu