Zinātnieki noskaidrojuši, cik daudz kafijas jāizdzer no rītiem, lai uzlabotu smadzeņu darbību

Jauns pētījums, kas tika veikts Taizemē, izmantojot elektroencefalogrāfiju (EEG) un kognitīvos testus, parādīja, ka 50 mg kofeīna ir pietiekami, lai no rīta uzmundrinātu un uzlabotu kognitīvās funkcijas. Šī ir viena espresso tase, neliela enerģijas dzēriena skārdene, 250 ml šķīstošās kafijas vai melnā tēja.

Zinātnieki ir apstiprinājuši, ka šāda deva kofeīns uzlabo pašsajūtu, paaugstina enerģijas līmeni un motivāciju bez nelabvēlīgas uzvedības ietekmes.

Savā darbā pētījuma autori centās saprast, vai neliela kofeīna deva kā rīta pamošanās dzēriens var ietekmēt smadzeņu viļņu aktivitāti un kognitīvo funkciju. Lai to izdarītu, viņi veica eksperimentu, iesaistot 25 veselus jaunus vīriešus (vidējais vecums 21), kuri parasti patērēja vienu vai ne vairāk kā divas kafijas vai tējas tases dienā.

Dalībnieki tika nejauši sadalīti divās grupās. Abi izgāja gan eksperimentālo pētījumu, gan placebo, taču atšķirīgā secībā. Eksperimenta mērķis bija izdzert tasi aromatizēta ūdens, kuram bija pievienoti 50 mg kofeīna. Attiecīgi placebo versijā ūdenī nebija kofeīna.

Ne eksperimenta autori, ne paši dalībnieki nezināja, kad kādu ūdeni dzer. 85% subjektu nevarēja noteikt garšas atšķirību, tāpēc tests tika veikts gandrīz akli.

Visiem dalībniekiem tika mērīta smadzeņu darbība pirms un pēc ūdens dzeršanas, un pēc tam viņi veica divus kognitīvos testus. Tas notika vairākas reizes vairāku nedēļu laikā. Rezultāti parādīja, ka smadzeņu darbība, kas liecina par miegainību, samazinājās un kognitīvā funkcija uzlabojās jau 30 minūtes pēc 50 mg kofeīna lietošanas.

Pētnieki Piezīmeka paraugs viņu eksperimentā bija mazs un visi saņēma vienādu devu neatkarīgi no svara, kas izraisīja atšķirīgu kofeīna koncentrāciju organismā. Sīkāku ietekmes novērtējumu sola veikt turpmākajos eksperimentos.