Kā izvēlēties ortopēdisko spilvenu ērtākajam miegam

Kādas formas ir ortopēdiskie spilveni

Ir pieci galvenie veidi, no kuriem katrs ir ne tikai ērts savā veidā, bet arī noderēs noteiktām fizioloģiskajām īpašībām.

• klasiskais taisnstūrveida spilvens piemērots gandrīz ikvienam. Tas ir pazīstams un atšķiras no parastā tikai ar īpašu elastīgu pildvielu. Tas ir tas, kurš miega laikā palīdz atbalstīt mugurkaula kakla daļu. Tomēr taisnstūrveida spilveni, pat tie, kuriem vidū ir papildu padziļinājums, tikai daļēji atrisina ortopēdiskas problēmas. Lai miegā uzturētu mugurkaulu vispareizākajā stāvoklī, labāk izvēlēties sarežģītākas formas spilvenus.
instagram viewer
• Pakava spilvens jeb pusmēness visbiežāk tiek izmantots ceļojot, jo tas ļauj salīdzinoši ērti gulēt sēdus stāvoklī. Dažreiz to izmanto ikdienas dzīvē. Visticamāk, tas būs ērti, ja jums patīk gulēt uz muguras.
• Viļņu forma ar diviem rullīšiem To uzskata par visizplatītāko starp ortopēdiskajiem spilveniem. Tas būs ērts gulēšanai jebkurā pozā, ļauj uzturēt mugurkaulu pareizā stāvoklī un mazina spriedzi no muskuļiem. Zemais rullītis ir piemērots atpūtai uz muguras, bet augstais rullītis ir piemērots atpūtai uz sāniem.
• Spilvens ar speciālu iegriezumu plecam vislabāk piemērota tiem, kam patīk gulēt uz sāniem. Tāpat tas būs ērts cilvēkiem ar lielu ķermeņa uzbūvi vai lieko svaru. Parasts spilvens ir jāpiepūko vai jānovieto ar malu, lai atrastu ērtu stāvokli galvai un pleciem. Šo problēmu atrisina īpašs iegriezums.
• Spilvens četrstaru zvaigznes formā Piemērots tiem, kas pieraduši gulēt uz vēdera. Tas palīdz saglabāt dabisko kakla izliekumu, atšķirībā no parastajiem spilveniem. Turklāt šādi modeļi ir izgatavoti no īpašiem materiāliem, kas netraumē sejas ādu, novērš tās parādīšanos grumbas, krokas un tūska.

Ko pirkt

• Taisnstūra ortopēdiskais spilvens no "Just Pillows", 2390 rubļi →
• Ortopēdiskais spilvens ar diviem rullīšiem no sleepUp, 2 890 rubļi →
• Ortopēdiskais spilvens ar iegriezumiem plecam no Luomma, 3 780 rubļi →

Kā izvēlēties ortopēdiskā spilvena izmēru

Būtībā spilvenu platums svārstās no 20 līdz 50 cm, bet garums - no 30 līdz 80 cm. Liela auguma cilvēkiem un platu plecu īpašniekiem labāk izvēlēties lielākus izstrādājumus - piemēram, 50 × 80 vai 50 × 70 cm. Mazāki izmēri — 40 x 60 vai 40 x 65 cm — ir piemēroti, ja jums ir normāla uzbūve. Bērniem varat izvēlēties modeļus 20 × 30 vai 40 × 50 cm. Jebkurā gadījumā spilvena garums un platums ir vairāk atkarīgs no personīgās izvēles.

Ko pirkt

• Ortopēdiskais spilvens ar izmēriem 50 × 70 cm no Belpol, 1777 rubļi →
• Ortopēdiskais spilvens ar izmēriem 60 × 43 cm ar ventilācijas atveri, 3830 rubļi →
• Ortopēdiskā spilvena izmērs 40 × 60 cm no EcoSapiens, 2559 rubļi →

Kā izvēlēties ortopēdiskā spilvena augstumu

Miega laikā galvai un mugurkaulam jābūt aptuveni vienā līmenī. Šo pozīciju nodrošina pareizs spilvena augstums.

Lielākā daļa ražotāju piedāvā produktus ar biezumu no 5 līdz 16 cm. Ja guļat galvenokārt uz muguras, izvēlieties modeļus, kuru augstums ir 6–11 cm. Šis spilvens nodrošinās pareizu mugurkaula stāvokli. Tiem, kam patīk gulēt uz sāniem, spilvenam jābūt biezākam. Universāls parametrs - no 9 līdz 13 cm. Tātad starp plecu un galvu tiks saglabāts vēlamais leņķis, dzemdes kakla reģions mugurkauls nesakarīsies, un muskuļi sasprindzināsies, lai kompensētu neērtības. Tajā pašā laikā platu plecu īpašniekiem vajadzētu izvēlēties augstākus modeļus - no 14 līdz 16 cm.

Lai gulēšana uz sāniem būtu pēc iespējas ērtāka, vari aprēķināt sev piemērotāko spilvena augstumu. Lai to izdarītu, izmēra pleca platumu no pleca locītavas līdz kakla pamatnei. Mēģiniet veikt mērījumu pēc iespējas precīzāku ar iespējamo kļūdu, kas nepārsniedz 1-2 cm. Iegūtā vērtība būs jums ērts augstums.

Ja miegā šad un tad mētājies un grozies, tad ieskaties vērīgāk uz spilvena ar diviem dažāda augstuma rullīšiem. Atkarībā no pozas jūs varat apgriezt izstrādājumu ērtā pusē.

Bet tas vēl nav viss. Izvēloties, ir vērts ņemt vērā cilvēka sejas krāsu: jo lielāks ir viņa svars, jo augstākam jābūt spilvenam. Tāpat jāpievērš uzmanība matrača stingrībai. Jo mīkstāks tas ir, jo vairāk tas noslīdēs zem ķermeņa svara un jo augstākam jābūt spilvenam.

Tāpēc, lai nekļūdītos ar izvēli, pirms pirkšanas mēģiniet pārbaudīt spilvenu un ieklausīties savās sajūtās. Ja gribi likt roku zem galvas, tad spilvens nav pietiekami biezs. Tas ir pilns ar sāpēm kaklā un mugurā, jo kakla muskuļi tā vai citādi būs saspringti. Ja, guļot uz muguras, zods pieskaras krūtīm vai gandrīz sasniedz to, tad spilvens ir pārāk augsts. Sakarā ar to mugurkaula kakla daļa atrodas nepareizā stāvoklī, kas arī traucēs kvalitāti atpūta.

Ko pirkt

• Ortopēdiskais spilvens 11,5 cm augsts no Ascona, 2930 rubļi →
• Ortopēdiskais spilvens 13 cm augsts no Oltex, 2799 rubļi →
• Ortopēdiskais spilvens 23 cm augsts no Trivers, 2730 rubļi →

Kā izvēlēties ortopēdiskā spilvena stingrību

Padomājiet par pozu, kurā gulējat visvairāk. Atzveltnei mugurai izvēlieties vidēja stingrības spilvenus. Gulēšanai uz sāniem ir piemēroti augstas stingrības izstrādājumi, kas nodrošinās dzemdes kakla reģionu ar nepieciešamo atbalstu. Mīkstāki spilveni noderēs tiem, kam patīk gulēt uz vēdera, jo pārmērīga cietība šajā gadījumā veicinās sejas ādas kroku veidošanos un pietūkumu. Ir arī universāls risinājums: spilveni ar regulējamu stingrību. Ja nepieciešams, šādos modeļos jūs varat iegūt vai pievienot daļu pildvielas.

Ko pirkt

• Vidējas cietības ortopēdiskais spilvens ar Paracasa rullīti, 1129 rubļi →
• Vidējas cietības ortopēdiskais spilvens ar iegriezumu plecam no MemorySleep, 1096 rubļi →

Kurai pildvielai jūs dodat priekšroku?

Tieši spilvena “iekšpuse” piešķir tam ortopēdiskas īpašības. Pildvielas atšķiras viena no otras ar elastību, elastību, mitruma izturību, kā arī spēju pielāgoties galvas un kakla formai.

• dabīgais latekss Tas tiek uzskatīts par izturīgāko starp pildvielām un ar pienācīgu aprūpi var kalpot vismaz 10 gadus. Šis materiāls neuzkrāj mitrumu, smakas un putekļus, kas padara to nepievilcīgu mikroorganismiem. Tāpēc to uzskata par hipoalerģisku. Pateicoties augstajai elastībai, latekss seko ķermeņa kontūrām un visbiežāk tiek izmantots spilvenu ražošanā. Tiesa, ņemiet vērā, ka produktam var būt specifiska "rūpnīcas" smarža, kas pilnībā izzudīs 1-2 nedēļu laikā.
• poliuretāna putas bieži tiek marķēti ar nosaukumu Memory foam un tiek saukti par atmiņas putām. Karstuma un spiediena ietekmē pildviela maina savu struktūru, pielāgojoties cilvēka formām. Un pēc saskares tas atgriežas sākotnējā stāvoklī. Poliuretāna putas ir mīkstākas un elastīgākas nekā latekss, taču tās zaudē izturību. Šādu spilvenu kalpošanas laiks ir aptuveni 4–5 gadi, pēc tam materiāls zaudē savas ortopēdiskās īpašības.
• Spilveni ar neatkarīgām atsperēm ļauj vienmērīgi sadalīt slodzi starp galvu, kaklu un ķermeni. Pildviela sastāv no daudzām mazām atsperēm, no kurām katra individuāli reaģē uz saspiešanu, kas ļauj ērti gulēt jebkurā stāvoklī. Iekšējie elementi ir izvietoti tā, lai nodrošinātu papildu gaisa cirkulāciju, noņemtu lieko mitrumu un siltumu.
• Spilveni ar Tempur marķējumu sastāv izgatavots no termoreaktīva materiāla, kas tiek uzskatīta par progresīvu poliuretāna putu formu. Šādām putām ir ne tikai atmiņas efekts, kas atkārto īpašnieka anatomiskās īpašības, bet arī vienmērīgi sadala ķermeņa svaru pa spilvena virsmu, kas padara miegu pēc iespējas ērtāku.
• Poliestera šķiedras, kas ir sarullētas bumbiņās un pārklātas ar silikonu, ir vēl viena pildījuma iespēja. No šāda materiāla izgatavoti spilveni ir viegli, elpojoši un neizraisa alerģiju. Pēc ortopēdiskām īpašībām tie ir zemāki par putām un lateksu, un kalpošanas laiks ir tikai 2-3 gadi. Bet spilvenus, kas izgatavoti no poliuretāna, var mazgāt, atšķirībā no citiem materiāliem, un tie ir lētāki.
• Dzesēšanas želeja netiek izmantota kā neatkarīga pildviela, bet tiek pievienota citam materiālam. Tas efektīvi noņem cilvēka ķermeņa siltumu, lai spilvena virsma vienmēr paliktu vēsa.

Ko pirkt

• Ortopēdiskais spilvens pildīts ar dabīgu lateksu no Armos, 5 824 rubļi →
• Ortopēdiskais spilvens ar neatkarīgām atsperēm no Ascona, 2180 rubļi →
• Ortopēdiskais spilvens ar dzesēšanas želeju no Strong, 15 345 rubļi →

Kas vēl ir vērts atcerēties, izvēloties ortopēdisko spilvenu

• Bērniem līdz 3 gadu vecumam ražotāji neiesaka lietot ortopēdiskos spilvenus. Mazuļiem vēl nav izveidojies mugurkauls ar visiem fizioloģiskajiem izliekumiem, tāpēc šādi produkti var būt kaitīgi.
• Ja jums ir kādas fizioloģiskas īpašības un jūs šaubāties, vai ortopēdiskais spilvens jums ir piemērots, konsultējieties ar savu ārstu. Viņš novērtēs iespējamo labumu vai kaitējumu un palīdzēs pieņemt pareizo lēmumu.
• Paturiet prātā, ka jums būs jāpierod pie ortopēdiskā spilvena, it īpaši, ja gulējāt uz mīkstiem dūnu spilveniem. Sākumā tas var šķist grūti un nepazīstami. Esiet pacietīgs dažas dienas, līdz notiek pielāgošanās jaunajiem apstākļiem, tas ir normāli.
• Dodiet priekšroku modeļiem ar noņemamu vāku. Spilveni, kas pildīti ar lateksu vai putām, nav tā vērti. mazgāt, pretējā gadījumā materiāli var zaudēt savas īpašības, tāpēc lieti noderēs iespēja noņemt un atsvaidzināt vāku. To var iegādāties atsevišķi no spilvena un vajadzības gadījumā nomainīt. Izvēloties segumu, dodiet priekšroku dabīgiem perforētiem audumiem: tie labi uzsūc sviedrus un saglabā smakas.

Kas jāņem vērā, izvēloties ortopēdisko spilvenu

1. Spilvenu forma var būt dažāda: taisnstūrveida, viļņota, atgādina zvaigzni vai pakaviņu. Un arī ir speciāli izstrādājumi ar padziļinājumiem pleciem.
2. Spilvena izmērs ir atkarīgs no cilvēka uzbūves un personīgajām vēlmēm. Tāpat kā parastajiem modeļiem, populāra ortopēdiskā iespēja ir 50 × 70 cm.
3. Spilvena augstums tiek izvēlēts, ņemot vērā plecu platumu, jūsu iecienītāko gulēšanas pozīciju un matrača stingrību. Modeļi ar diviem dažāda augstuma rullīšiem tiek uzskatīti par universālu iespēju.
4. Ja vēlaties gulēt uz sāniem, izvēlieties cietu spilvenu, ja uz muguras - vidējas cietības modeli. Mīkstāki būs ērti atpūtai uz vēdera.
5. Daudzpusīgākie un izturīgākie pildījumi ir latekss, atmiņas putas un atsperu bloki. No šiem materiāliem izgatavotajiem spilveniem ir maksimālas ortopēdiskās īpašības. No poliestera izgatavoti modeļi ar šiem uzdevumiem tiek galā sliktāk, taču tie ir lētāki un viegli kopjami.