Kā dzert, lai nebūtu paģiru

Ēst datuska aptuveni 23% cilvēku nav pazīstami ar paģirām neatkarīgi no tā, cik daudz viņi dzer. Tomēr, ja jūs lasāt šo rakstu, jūs, visticamāk, nebūsiet viens no tiem.

Cik daudz dzert, lai nebūtu paģiru

Tas, kā cilvēks jutīsies pēc dzeršanas, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Tāpēc uz šo jautājumu nav konkrētas atbildes. Tomēr ir vidējais rādītājs. Jā, eksperti svins diezgan stingras alkohola lietošanas normas, kas ļauj izvairīties no alkohola intoksikācijas (un ar to saistītajiem veselības apdraudējumiem). Šeit tie ir:

• sievietēm ne vairāk kā vienu dzērienu dienā;
• vīriešiem ne vairāk kā divi dzērieni dienā.

Svarīga piezīme: tā nav vidējā summa, kas aprēķināta vairākām dienām, bet gan maksimālā deva, ko varat izdzert dienas laikā.

Zem viena dzēriena (viens standarta dzēriens) netieši aptuveni:

• 350 ml alus, kas satur aptuveni 5% alkohola;
• 100 ml stiprināts vainas apziņa;
• 150 ml sausa vīna;
• 45 ml degvīna, konjaka, viskija vai cita dzēriena ar stiprumu 40 grādi.

Noteikums ir vienkāršs: nepārsniedziet šo devu - un paģiru nebūs. Un, ja tomēr nolemjat riskēt un pārspīlēt, dariet to saprātīgās robežās, pamatojoties uz mūsu padomu.

Paturiet prātā, ka arī tie kopā 45 (vīriešiem - 90) ml degvīna, ko iztērējāt pāris kokteiļu veidā ar bezalkoholiskām sastāvdaļām, arī ir viens standarta dzēriens. Tātad jūs varat droši dzert stundām, malkojot dzērienu caur salmiņu.

Ko nedrīkst dzert, lai izvairītos no paģirām

Alkohola aktīvā viela ir etanols. Bet papildus tam alkoholiskajos dzērienos ir arī piemaisījumi - tā sauktās radniecīgās vielas. Tās ir radniecīgas vielas, kas veidojas vai tiek pievienotas alkohola ražošanas laikā. Viņiem jo īpaši attiecas metanols, izopentanols un acetons.

Ēst datuska paģiru intensitāte ir tieši saistīta ar radniecīgo vielu skaitu.

Šeit ir dzērieni ar augstu saturu:

• viskijs (īpaši burbons);
• konjaks;
• tekila.

Ja jums ir izvēle, mēģiniet dzert kaut ko citu. Pretējā gadījumā jūs riskējat ciest no paģirām.

Ko jūs varat dzert, lai izvairītos no paģirām

Ir noteikti arī stiprie dzērieni, kas (parasti) satur ļoti maz radniecīgu vielu. Šis:

• degvīns;
• rums;
• džins.

Tomēr šeit ir svarīgi izteikt piezīmi. Mēs runājam par augstas kvalitātes alkoholu, kas ražots, stingri ievērojot ražošanas standartus.

Ja izvēlaties starp nezināmas izcelsmes degvīnu un tekilu, par kuras kvalitāti jums nav šaubu, labāk dodiet priekšroku otrajam variantam. Viena vienkārša iemesla dēļ: nav zināms, kādus piemaisījumus un kādā daudzumā satur dedzinātais degvīns. Iespējams, ka radniecīgās vielas tekilā jums galu galā šķitīs sīkums.

Kā dzert, lai nebūtu paģiru

Šie ieteikumi ļaus, ja ne pilnībā izvairīties, tad vismaz ievērojami samazināt paģiru smagumu.

1. Apsveriet savu svaru

Ķermeņa svars nosaka asins tilpumu. Pēc vienāda daudzuma alkohola izdzeršanas divi cilvēki, kas sver 65 kg un 120 kg, jutīsies principiāli atšķirīgi, jo etanola koncentrācija viņu asinīs būs atšķirīga.

2. Nesteidzies

Cilvēka aknas neitralizē alkoholu ar ātrumu aptuveni 8 grami tīra alkohola uz vienu stunda. Šī ir vidējā vērtība: kāda aknas spēj tikt galā ar 10 gramiem, un kāds sāk aizrīties jau pie 6.

Bet jebkurā gadījumā, pāris glāzes, vienu pēc otras izdzertas vienā rāvienā, sekas būs grūtākas nekā tad, ja vienu un to pašu dzēriena daudzumu malkotu 3-4 stundas maziem malciņiem.

3. Uzkodas

Jo vairāk pārtikas kuņģī, īpaši taukainas, jo lēnāk alkohols uzsūcas asinīs.

Ja uzkoda nav īpaši laba, 20-30 minūtes pirms plānotajām svinībām uzņemiet sorbentus - piemēram, vairākas aktīvās ogles tabletes. Tie uzsūks daļu alkohola un kaitīgo vielu, ko satur alkohols, neļaujot tām iekļūt asinsritē.

4. Remdējiet slāpes ar bezalkoholiskajiem dzērieniem

Vislabāk ar ūdeni. Normāls, negāzēts. Daļa paģiru simptomu – reibonis, galvassāpes, sāpes acīs, sausums un nepatīkama pēcgarša mutē – ir saistīti ar dehidratāciju: etanolam ir spēcīga diurētiska iedarbība. Jo aktīvāk dzersiet alkoholu kopā ar ūdeni (radīsiet organismam mitruma piegādi), jo vieglāk jums būs no rīta.

---

Secinājums no visa iepriekš minētā: dzeriet ar mēru un izvēlieties kvalitatīvus dzērienus no uzticamiem ražotājiem. Paredzams? Jā. Kā arī paģiras gadījumā, ja nolemjat neievērot šos ieteikumus.