Pētījums: Miega maska uzlabo atmiņu un koncentrēšanos nākamajā dienā
Literārs Mistrojums / / April 02, 2023
Šī ir lieliska iespēja tiem, kam no rīta trūkst enerģijas.
Zinātnieku grupa no dažādām ASV, Apvienotās Karalistes un Itālijas universitātēm atklāja, ka miega maskas lietošana uzlabo atmiņu un modrību nākamajā dienā. rezultātus pētījumiem tika publicēti žurnālā Sleep.
Zinātnieki veica divus eksperimentus, kuros piedalījās 122 cilvēki bez veselības problēmām un sliktiem ieradumiem. Pētījuma laikā viņi atteicās no alkohola, kofeīna un dienas snaudām.
Pirmajā testā piedalījās 89 subjekti vecumā no 18 līdz 35 gadiem. Septiņas dienas viņi katru nakti izmantoja miega masku un pēc tam vēl nedēļu devās gulēt. Gulēt bez viņas. Paralēli zinātnieki pārbaudīja savu vērīgumu un asociatīvo domāšanu, kas ietekmē atmiņu.
Otrā eksperimenta laikā 33 tāda paša vecuma brīvprātīgie vairākas naktis gulēja, valkājot masku, kā arī ierīces gaismas intensitātes un smadzeņu darbības mērīšanai miega laikā. Un tika pārbaudītas arī vārdu pāru asociācijas.
Pētnieki atklāja, ka pēc maskas lietošanas dalībnieki ātrāk saglabāja jaunu informāciju un kopumā bija modrāki. Turklāt pa dienu viņi bija jautrāki. Pētījuma autori uzskata, ka tas ir saistīts ar gaismas stimulu neesamību un attiecīgi spēcīgāku
Gulēt.Interesanti, ka eksperimentu laikā netika konstatētas atšķirības miega daudzumā un kvalitātē. Taču ir konstatēts, ka maska palielina ne-REM miegu, kam ir nozīme atmiņas uzlabošanā, piebilda zinātnieki.
Izlasi arī🧐
- 10 veidi, kā uzlabot miegu
- No kurienes rodas miega traucējumi un kā ar tiem cīnīties
- 9 pārsteidzošas lietas, kas notiek ar mums, kamēr mēs guļam