Kā pārtraukt traucējošos: 10 veidi, kā beat traucējošos
Padomi Produktivitāte / / December 19, 2019
Pat ja jums ir ļoti atdzist paškontrole, jūs varat būt ļoti grūti koncentrēties darbam. It īpaši, ja jūs tiešām nevēlaties. Diemžēl, pat vismazākais traucēkli var pilnībā pārtraukt darbību. Šeit ir desmit padomi, lai palīdzētu jums uz leju, lai biznesā, jo īpaši, ja tas ir būtiski.
1. Plānojiet savu dienu
Katram no mums ir dažas reizes, kad mēs visi tika dota mazliet vieglāk. Plānojiet ieviešanu no svarīgākajiem uzdevumiem, lai viņi nāk tieši šajā laikā. Es arī konstatēts, ka plānošanas dienā palīdz noķert visu, bet ne aizmirst neko. Vai tas ir atgādinājums par sapulces, termiņu vai pusdienas.
2. Iet uz pilnekrāna režīmu
Mēs neesam tik universāls, kā mēs vēlētos. Un, kad tā notika, ka darbs būs grūti, noņemiet visus iespējamos traucējošos. Noņemiet visas nevajadzīgās ikonas no darbvirsmas un atvērt pilnā ekrānā, piemēram, teksta dokumentu, kurā jūs strādājat. Galu galā, jo mazāk lieko pirms jūsu acu priekšā, jo mazāka iespēja, ka jums būs novērst uz kaut ko nevajadzīgu.
3. Lock vai slēpt jebkuru traucējoša vietnes un lietojumprogrammas
Vecāku kontrole ir noderīga ne tikai nerātns bērniem. Tā ir arī noderīga, lai mums, mūžīgi apjucis pieaugušajiem. Ir grūti būt bezsaistē Facebook darba laikā? Noņemiet saites no pārlūka. Vai pat izdzēst programmu no tālruņa. Varat arī izveidot atsevišķu pārlūka profilu darbu. Vai, ja jums ir nepieciešams vairāk radikālus pasākumus, jūs varat izmantot paplašinājumus, piemēram, LeechBlock (Firefox), vai StayFocus (Chrome), jums ir bloķēt traucējošus vietnes.
4. Izslēdziet paziņojumus viedtālruni
Ir programmas, ko nevar noņemt. Piemēram, Gmail vai uzņēmuma tērzēšanā. Attiecībā uz šādiem pieteikumiem jāizvēlas iestatījumu režīmā, kad pilnīgi izslēgts visiem paziņojumiem. Mēģiniet izslēgt paziņojumus uz e-pastu. Jums nav nepieciešams, lai pārbaudītu e-pastu, kad jauna e-pasta ierodas. Vismaz, kas zvana uz klusuma šiem pieteikumiem.
5. Izsekot, kā jūs pavadīt savu laiku
Traucējošos var izpausties dažādos veidos. Tas ne vienmēr ir laika izšķiešana Facebook, spēles tālrunī vai kaķēniem bildes, bet būtība ir vienmēr tas pats. Daži uzdevumi ir mazāk svarīgs nekā citi. Un, ja jūs pavadīt vairāk laika ar viņiem, nekā tie būtu, tie, arī jāuzskata par traucējošos. Ja jūs nevarat saprast, kur ir aizvadījis visu savu laiku, izmantot laika skaitītāju. piemēram, RescueTime. Tas parādīs, ko vietnes esat apmeklējis, kādi pieteikumi tiek izmantotas un cik daudz laika jūs esat zaudējis par katru no tiem.
6. Keep traucējošos jums kolēģiem attālumā
Protams, daudz stimulu notiek reālajā pasaulē. Ja jūs strādājat birojā, jūs droši vien zināt, kā var novērst kolēģiem. Tikai tērzēt, daudz jautājumu, kas tiešām varētu gaidīt, un daudz ko citu. labas austiņas var pierādīt, ka jūs strādājat grūti tiesības tagad. Un, ja tas nedarbojas, mēs varam teikt, tieši, ka esat aizņemts. Vai ielādēt tos tā, ka nākamreiz, kad viņiem nebija ideja par jums novērst.
7. Atcelt traucējošos lai vēlāk
Ja jūs nevarat pārtraukt domāt par lietām, kas kavē jums, vienkārši izlaist tos malā vēlāk. Saglabājiet "slinks" pārskats datorā vai tālrunī. Un raksta šajā piezīmē lietām, kas atraut jūs. Tad jūs nevarat aizmirst par viņiem un saņemt atpakaļ uz tiem vēlāk.
8. Break savus uzdevumus
Tas ir ļoti viegli nokļūt apjucis, vai pat, lai izvairītos no sākuma darbu, kad uzdevums šķiet neticami milzīgs. Ja jums ir nepieciešams, lai motivētu sevi uz darbu ar lieliem projektiem, lauzt uzdevumu vairākos mazākos apakšuzdevumiem. Tas ir daudz vieglāk, lai piespiestu sevi veikt nelielu konkrētu uzdevumu. Tas ir vieglāk, nekā lekt pārsteidzīgi milzīga problēma. «tomatoes metode"Lieliska šim nolūkam, ja jums ir parocīgs taimeris.
9. Māciet smadzenes, lai koncentrētos
Jūs varat likt milzīgu piepūli, lai atbrīvotos no traucējošos. Bet jūsu smadzenes vēl var būt jūsu vissliktākais ienaidnieks. Tātad, ja jūsu smadzenes lec no domas uz domu, strādājot, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, lai kontrolētu to. Šādu padomu var šķist muļķīgi. Bet mēģināt, pēkšņi palīdzību. Put jūsu gumiju uz jūsu rokas. Katru reizi, kad tiks veikta tikai novērš uzmanību domas, sita sev šo joslu. Ļaujiet ieradums smadzeņu, ko nevar apjucis.
10. Nelietojiet pārspīlēt to: apjukuma ir nepieciešama daļa no efektivitātes
Izklaidēšanās nepareizā laikā var kaitēt izpildi konkrētā uzdevuma. Bet tas nenozīmē, ka mums būtu vērsta 24 stundas diennaktī, septiņas dienas nedēļā. Traucējošos ir būtiski veselīgu dzīvesveidu. Un arī stimulē radošo domāšanu. Pētījumi ir parādījuši, ka tīmekļa pārlūkošanu darbā palīdzēs jums vairāk produktīvu. Bet tikai gadījumā, ja jūs īstajā laikā.
Tā vietā, lai ļautu savu prātu apjucis norādītajiem jūsu plānu, lai dienas laika, lai atpūstos savas smadzenes kritisko uzdevumu laikā. Tas dos Jums iespēju ne tikai atpūsties, bet arī uzlabot produktivitāti. Galu galā, jūsu smadzenes būs steigā, lai pabeigtu uzdevumu, lai ātri iegūtu pārējo.