Kā jebkuru izniekoto dienu pārvērst produktīvā
Literārs Mistrojums / / April 02, 2023
Piecu stundu noteikums jums palīdzēs.
Kur paiet laiks dienas laikā
Dienā ir 24 stundas jeb 1440 minūtes. Vidēji cilvēks guļ apmēram 8 stundas, kas nozīmē, ka mums ir 16 brīvas stundas, kad esam nomodā. Samazināsim šo skaitu vēl par 7-8 stundām, jo lielākā daļa strādā pēc standarta grafika. Un tagad mūsu rīcībā ir 8-9 stundas.
Ievērojama šī laika daļa tiek veltīta parastajai dzīvei – iepirkšanās, mājas darbi, ēšana, tuvinieku pieskatīšana, kuriem nepieciešama aprūpe. Protams, viss ir ļoti atkarīgs no kultūras atšķirībām. Piemēram, Francijas, Grieķijas, Itālijas un Spānijas iedzīvotāji tērēt vairāk laika pārtikai nekā citiem eiropiešiem.
Turklāt ir būtiska atšķirība attiecībā uz t.s neapmaksāts darbspiemēram, mājas darbi vai rūpes par citiem cilvēkiem. Pētnieki izdomājuka sievietes visā pasaulē tērē 2-10 reizes vairāk laika neapmaksātam darbam nekā vīrieši. Tas ietekmē dažāda dzimuma cilvēku brīvā laika daudzumu. Piemēram, Norvēģijā un Jaunzēlandē atšķirība ir niecīga, savukārt Portugālē un Indijā vīriešiem ir par 50% vairāk brīvā laika nekā sievietēm.
Kāds ir 5 stundu noteikums
Tātad visiem ir vienāds stundu skaits dienā, un tas, ko mēs šajās stundās darām, bieži ir atkarīgs no kultūras un dzimuma. Tajā pašā laikā dažiem cilvēkiem ir vairāk brīvu stundu nekā citiem, bet jebkuram cilvēkam joprojām ir vismaz dažas stundas, kuras viņš var pavadīt pēc saviem ieskatiem. Un tas, kā viņš pavada šīs stundas, var noteikt, kurā grupā viņš nonāk: veiksmīgajiem vai viduvējiem. Tas ir pulksten 5 noteikuma pamatā.
Tā vai citādi daudzi veiksmīgi cilvēki šodien ievēro šo noteikumu, piemēram Īlons Masks vai Bils Geitss, un pirmais bija Bendžamins Franklins, kurš atvēlēja vismaz stundu dienā, lai uzzinātu ko jaunu. Tāda ir ideja: pavadiet vienu stundu dienā, mācoties, pārdomājot un ieskatoties sevī. Ja to darīsit no pirmdienas līdz piektdienai, tiks ierakstītas tās pašas 5 stundas.
5 stundu noteikums dod smadzenēm nepieciešamo apmācību, attīsta spējas un māca disciplīnu. Tas palīdz iegūt ne tikai jaunas zināšanas, bet arī jaunas prasmes.
Kā izmantot 5 stundu noteikumu
Kad pēc garas dienas pārnākam mājās noguruši un dūkojošu galvu, visbiežāk gribas pastiepties pēc televizora pults, nevis pēc Tolstoja sējuma. Taču 5 stundu noteikumam ir trīs principi, kurus nav pārāk grūti ievērot.
- Uzziniet. Kā zini, kā un kā patīk – lasi grāmatas, klausies aplādes, skatīties izglītojošus video, studēt interesantus populārzinātniskus rakstus.
- Eksperimentējiet. Kļūt labākam nenozīmē piebāzt galvu ar faktiem. Veiksmīgi cilvēki neatrada burvju dārgumu — viņi mēģināja kaut ko darīt, neizdevās un mēģināja vēlreiz. Žurnālists un ekonomists Tims Hārfords savā grāmatu “Caur neveiksmēm uz uzvaru” noved pie šādiem veiksmes principiem: pirmkārt, piedāvāt un piedzīvot jaunas lietas; otrkārt, darīt to tādā mērogā, lai neveiksme nekļūtu par katastrofu; treškārt, izmantojiet atsauksmes un mācieties no savām kļūdām. Mēģiniet darīt kaut ko neparastu. Mēģiniet darīt kaut ko pazīstamu citādā veidā. Jums patiks un daudz ko uzzināsiet.
- Atspoguļot. Neveiksmes ir vērtīgs informācijas avots, kas palīdz uzlabot mūsu nākotni. Katra neveiksme mūs ved soli tuvāk uzvarai. Izvēlieties sev piemērotāko refleksijas metodi. Varat saglabāt personīgo dienasgrāmatu vai detalizēti apspriest ar mīļajiem, kas un kāpēc nogāja greizi. Pārdomājot savas kļūdas, mēs neveiksmes pārvēršam mācīšanās pieredzē.
Izlasi arī🧐
- 10 īsi padomi tiem, kuriem 24 stundas diennaktī nepietiek
- 5 ieradumi, kas palīdzēs paveikt vairāk īsākā laikā
- Kas ir 10 minūšu noteikums un kā tas palīdz paveikt visu?
Teksts tika apstrādāts: tulkotāja Liza Zaharova, redaktore Taņa Čudaka, korektore Jeļena Gritsuna