Kāpēc ir karjeras krīze un kā to pārvarēt

Protams, visi vismaz vienu reizi sev uzdeva jautājumu: "Vai tas ir tas, ko es daru?" Kāds par to domā nenopietni – tikai tad, kad nogurums pārņem. Un kāds ar galvu iedziļinās šajā problēmā un arvien vairāk pārliecinās, ka viņa darbs nepavisam nav tas, ko viņš patiešām vēlas.

Un šajā gadījumā ir ārkārtīgi svarīgi neiedziļināties savās domās, bet gan meklēt izeju no situācijas. Pretējā gadījumā tas neizbēgami novedīs pie profesionālas vai emocionālas izdegšanas, no kuras būs grūti izkļūt bez speciālista palīdzības.

Kas izraisa karjeras krīzi

Pirms problēmas risināšanas jums ir jānoskaidro, kāpēc darbs vairs nav jautrs. Iemesli var būt dažādi – esam apkopojuši biežākos no tiem.

Nepiepildītās cerības

Darba devēji bieži solījums pretendenti ir zelta kalni, taču praksē šie solījumi var būt stipri pārspīlēti. Un, ja sākumā darbinieks ir gatavs pielāgoties piedāvātajiem apstākļiem, pēc kāda laika neapmierinātība joprojām parādīsies.

Turklāt tas var attiekties gan uz darba devēja izvēli, gan uz profesiju kopumā. Sākumā nodarbība šķiet interesanta, un tad pēkšņi rodas izpratne, ka vairs nav vēlēšanās to darīt. Un iemesls bieži vien slēpjas faktā, ka mūsu cerības nesakrita ar patieso lietu stāvokli.

Attīstības trūkums

Stagnācija karjerā bieži noved pie tā, ka mēs pārstājam saņemt gandarījumu no darba. Saskaņā ar datiem pētījumiem, 25% darbinieku ir gatavi aiziet karjeras izredžu trūkuma dēļ un 20% profesionālās izaugsmes trūkuma dēļ.

Ja nav mērķa, tad nav arī stimula kaut ko darīt. Tāpēc darba pārvēršana par ierasto rutīna bez priekšnoteikumiem attīstībai ir pareizais ceļš uz karjeras krīzi.

Krīzes, kas saistītas ar psiholoģiskiem cikliem

Mūsu pasaules uztvere ir cieši saistīta ar psiholoģiskiem procesiem, kas bieži vien nav atkarīgi no mums. Piemēram, ir zināma pusmūža krīze, kas var ietekmēt arī attieksmi pret darbu.

Bet ir arī citi cikli, kas ir tieši saistīti ar mūsu profesionālo darbību. Tātad pēc 2-3 gadu darba vienā vietā iestājas tā saucamā trešā gada krīze.

Pie visa vainojams izpildītā uzdevuma efekts: šķiet, ka viss iecerētais ir skaidrs, procesi ir iedibināti un viss notiek kā ierasts. Un tas ir ļoti bīstams stāvoklis, kas pat jūsu iecienītāko darbu var pārvērst rutīnā.

Uzmanība arvien vairāk tiek pievērsta ārējiem faktoriem, kas nav tieši saistīti ar profesionālo darbību. Piemēram, cilvēks var sākt pārāk daudz uztraukties par to, kā pret viņu izturas vadība un kolēģiem. Rezultātā koncentrēšanās uz negatīvām detaļām var novest pie intereses zaudēšanas par darbu un pat uz to aiziešana uz citu uzņēmumu, kurā darbinieks, kā viņam šķiet, tiks vairāk novērtēts un piedāvāts vislabākais nosacījumiem.

Bet jaunā vietā viss var nebūt tik rožaini.

Personīgo vērtību maiņa

Vēlme atrast jaunu darbu var būt loģiskas sekas jūsu interešu, prioritāšu un vērtību maiņai. Galu galā mēs visi laika gaitā kļūstam atšķirīgi. Un ne visiem ir paveicies izvēlēties vienu darbības jomu un baudīt tajā strādāt visu mūžu.

Saskaņā ar vienu pētījumiem, 40% krievu nestrādā universitātē iegūtajā specialitātē, un tas nav pārsteidzoši. Piemēram, uzņemot universitāte Var šķist, ka grāmatveža profesija tev ir ideāla. Pēc treniņa tu atradīsi vietu un, iespējams, pirmos gadus tev viss derēs.

Taču šajā laikā vari mainīties un atrast jaunas intereses – piemēram, kļūt aktīvākam, vēlēties nodarboties ar radošāku darbu. Un galu galā izlemiet par radikālām izmaiņām profesijā.

Tas ir pilnīgi normāli. Nebaidieties no šādām izmaiņām un uztraucieties par nepareizu izvēli, iestājoties augstskolā. Tikai reāla prakse palīdzēs pieņemt galīgo lēmumu.

globālajām izmaiņām

Pēdējie gadi ir iemācījuši mums ātri mainīties un pielāgoties jaunajai realitātei. Kādam bija jāmaina darbs birojā uz attālināts darbs, kāds bija spiests meklēt jaunu vietu sakarā ar uzņēmuma aiziešanu no tirgus. Un iepriekš sagatavoties šādiem nepārvaramas varas apstākļiem nav iespējams.

Ja jūsu karjeras krīze ir saistīta ar ārējiem notikumiem, kurus nevarat ietekmēt, tad izeja var būt tikai vienam - veidot jaunus plānus, kas cita starpā var ietvert darba maiņu un pat profesijas.

Kā pārvarēt karjeras krīzi

Ja esat identificējis iemeslu, kas lika jums domāt par darba maiņu, ir pienācis laiks sākt risināt problēmu. Un ne vienmēr mēs runājam par kaut kādām globālām izmaiņām - dažreiz pietiek ar maziem, bet precīzi pielāgotiem soļiem.

Sagatavojieties iespējamām pārmaiņām

Mēģiniet pārslēgt savas negatīvās emocijas konstruktīvā kanālā. Nedomājiet par to, kas jums nepatīk, bet par to, ko jūs vēlētos.

Izveidojiet konkrētu vēlmju sarakstu – uzskaitiet tajā visus svarīgos punktus. Piemēram, līmenis algas, vēlamo uzdevumu saraksts un tā tālāk. Ar to būs daudz vieglāk atrast risinājumu.

Pieņemiet situāciju un sagatavojieties izlēmīgai rīcībai. Jums ir jāsaprot pārmaiņu nepieciešamība: bez tām būs grūti spert konkrētus soļus.

Analizējiet situāciju un pieņemiet lēmumu

Atbildiet (vēlams rakstiski) uz dažiem jautājumiem par savu darbu, tas palīdzēs noteikt:

• Kas jums patīk jūsu pašreizējā darbā.
• Kas nepatīk un rada neērtības.
• Kā reizināt to, kas jums patīk.
• Kā mainīt to, kas jums nepatīk.

Analizējiet savas atbildes un salīdziniet tās ar iepriekš izveidoto vēlmju sarakstu. Iespējams, ka jums ir jāveic tikai dažas darbības, lai atkal izbaudītu darbu, kuru ienīda. Ja runa ir par attīstības trūkumu, jums ir jāapgūst jaunas lietas, nebaidieties riskēt un izmēģināt sevi dažādos virzienos.

Attīstība ir ne tikai virzība pa karjeras kāpnēm, bet arī profesionālā izaugsme. Tāpēc, pat ja esat sasniedzis griesti karjerā jūs varat atrast iespējas iekarot jaunas virsotnes.

Piemēram, pat nemainot darbu, var uzsākt jaunu projektu tajā pašā uzņēmumā vai nodarboties ar mentoringu. Tas palīdzēs atbrīvoties no stagnācijas sajūtas un paskatīties uz ierasto darbības zonu no jauna leņķa.

Saņemiet atbalstu

Ja beigās tomēr nolemjat, ka globālās pārmaiņas ir neizbēgamas, noteikti piesaistiet ģimenes, draugu vai pat kolēģu atbalstu. Fakts ir tāds, ka dažreiz ir grūti izšķirties par nopietnu soli vienam.

Pārrunājiet situāciju ar mīļajiem, runājiet par saviem uzskatiem un klausieties, ko viņi par to domā. Tajā pašā laikā neignorējiet pretargumentus: tie ir arī noderīgi, jo palīdz identificēt riskus un jau laikus pārdomāt iespējamo problēmu risinājumu.

Ja tomēr nolemsi iztikt bez globālām pārmaiņām, vienalga noderēs dalīties savās idejās ar mīļajiem. Publiska nodomu izteikšana pati par sevi ir laba motivētājs.

Izveidojiet skaidru plānu

Lai sāktu, ir svarīgi izveidot mērķu sarakstu un detalizētu plānu to sasniegšanai. Ideālā gadījumā visam vajadzētu izskatīties tāpat kā kvalitatīvā laika vadības sistēmā: plāns dienai, nedēļai, mēnesim, ceturksnim un gadam.

Un jo vairāk jūs aprakstīsit šos punktus, jo vieglāk būs sākt tos īstenot. Galu galā neskaidri formulētus uzdevumus, kā likums, mēs dodam priekšroku atlikt uz vēlāku laiku.

Pašattīstībai jābūt svarīgai jūsu plāna sastāvdaļai. Iegūstiet jaunas profesionālās prasmes, izpētiet tirgus tendences, paaugstiniet savu personīgo efektivitāti - tas viss palīdzēs gūt nopietnus panākumus pārmaiņu ceļā un sniegs pārliecību par savu spēkus.