Kā atrast līdzsvaru starp darbu un privāto dzīvi
Padomi / / December 19, 2019
Veiksmīgi apvienot darbu un privāto dzīvi - problēma šodien nav vienkārši. Mums ir ieplīsis starp mājām un birojā, mēs vēlamies, lai nozvejas visu, un šeit un tur. Bet tas bieži notiek, ka gala viena no mūsu dzīves jomās, ir malā. Šajā rakstā jūs atradīsiet noderīgus padomus par to, kā atrast līdzsvaru starp darbu un ģimeni, ar minimālu bojājumu abām pusēm.
Izvirzīt
Izlemiet par sevi, kas ir pats svarīgākais dzīvē, un to, kas ir sekundārs. Vienkārši nemeloju sev. Tas nav nepieciešams veidot savus principus, kā "pieņemts". Pavaicājiet sev, ja jūs varētu tikt galā tikai ar kaut kādu šajā dzīvē, ko man izvēlēties? Un otrajā vietā? Un trešais? Tas ir jūsu patiesās prioritātes, atcerēties tos.
Sekot laika
Sakārtot testa nedēļa: apzinātu, cik daudz laika jūs tērējat lietām, kas tiešām nav tik svarīgi, lai jums. Sazinieties ar savu prioritāšu sarakstā, un mēģināt samazināt lieko, vai deleģēt kādam no gadījumiem.
Nelietojiet darīt divas lietas vienlaicīgi
Aizmirstiet multitasking. Tikai daži no mums var tikt galā vienlīdz labi ar divām vai vairākām lietām vienlaicīgi. Lielākā daļa cilvēku strādā labi tikai tad, kad pilnībā koncentrēties uz uzdevumam puses. Ja tu strādā, tad domāju, ka šajā brīdī tikai par darbu. Ja jūs pavadīt laiku kopā ar savu ģimeni, tad neviena no kurām darbu nevar uzskatīt.
Izveidojiet savu rituālu katru dienu
Izvēlieties konkrētu darbību, jums būs pārliecināti pavadīt laiku katru dienu. Tas var būt jebkas: ceļojums uz sporta zāli, lasot grāmatas, apmeklējot muzeju, masāža, vai vienkārši pusstundas pilna vientulības un klusums - atkarībā no jūsu gaumes. Ļaujiet šī okupācija būs daļa no jūsu obligātās programmas.
Cieniet privāto laiku
Nemēģiniet palielināt stundu skaitu dienā sakarā ar personisko laiku. Protams, tur ir visu veidu ārkārtas un ārkārtas situācijās, bet lielākā daļa no pēkšņi darbaspēka problēmu var arī gaidīt kādu laiku.
Redzēt cieši pie saviem ieradumiem
Ja jums ir pārāk maz miega, slikts uzturs, noved mazkustīgs dzīvesveids, un ļoti reti pavadīt laiku svaigā gaisā, neviens padomu palīdzēs jums atrast harmoniju. Banāls, bet taisnība.
Neaizmirstiet par atvaļinājumu
Personai vajadzētu ņemt pārtraukumu no darba, lai vismaz divas nedēļas gadā. Izņemot brīvdienas un nedēļas nogalēs. Ne vienmēr, lai dotos kaut kur tālām zemēm un pavadīt fantastisku summu atpūsties. Galvenais - pilnībā atslēgties no domām par darbu. Izslēdziet biroja telefonu, neatveriet programmas, kas jums ir nepieciešams, lai darbu, iedomājieties, ka jūs esat bezdarbnieks un vienkārši atpūsties.
Dalieties aktivitāti visā
Runāt ar saviem mīļajiem, ar draugiem, ar kolēģiem, pateikt viņiem, ka jūs vēlaties, lai plānotu savu dzīvi savādāk. Jautāt atbalstu un izpratni, izskaidrot, kāds ir jūsu mērķis - lai gūtu panākumus abās "frontēs".
Pievienot savu dzīvi mazliet sporta
Šķiet neko pievienot jau aizņemts grafiks - muļķības. Tomēr tas ir vairāk fiziskās aktivitātes palīdz neitralizēt intelektuālā sloga, noņem stresu un padara jums vairāk produktīvu, kā rezultātā. Neviens runā par ilgu stundu šausmīgs treniņiem, pietiekami rīta vingrošana, skriešanas vai vienkārši enerģisks dejas savu iecienītāko mūziku. Tu būsi pārsteigts, bet spēks tas būs tikai ieradīsies.
Put skaidras robežas
Izmantojot jaunākās tehnoloģijas, jūs varat strādāt, pat neizejot no mājas. Mobilie biroji, kas strādā visu diennakti datoram - tas viss abpusēji griezīgs zobens. Uzstādīt skaidrs noteikums: ja jūs esat darbā, jūsu ģimene nevajadzētu raizēties jūs, ja tas nenotika, protams kaut ko ārkārtēju. Un, ja jūs, piemēram, iet ar savu dēlu uz futbolu vai potenciālajiem sieviete restorānā, nekādas darbības jautājumi nedrīkst attiekties uz jums. Ja jums ir atsevišķa tālruņa darbam, tas ir labākais, lai vienkārši izslēgt savu mobilo šajā laikā, vai vismaz izslēgtu skaņu.
Atrast lomu modeli
Veikt paskatīties. Meklējiet cilvēkam, kas jūs domājat, ka esat atraduši optimālu attiecību starp darba un personīgo laiku: mēģināt mācīties no viņa. Ja iespējams, runāt ar viņiem, jautāt, kā viņš (vai viņa), nosaka prioritātes un nosaka tās robežas.
Uzziniet, kā pateikt "nē"
Nelietojiet skriešanās, lai risinātu citu cilvēku problēmas, uz pirmo zvanu. Spēt atteikties palīdzību gadījumos, kad persona var arī darīt paši. Tas nenozīmē, ka mums vajadzētu būt chorstvym elks, tikai atcerieties par viņu prioritātēm un iemācīties pateikt "nē", pieklājīgi, bet stingri.
Analizēt situāciju un nostiprināt panākumus
Lai panāktu līdzsvaru, kas tiks atbalstīti pati par sevi, tas ir neiespējami. Harmoniska esamība vienmēr prasa no jums zināmu piepūli. Vēl viena lieta ir tā, ka, lai saglabātu esošo līdzsvars ir daudz vieglāk, nekā iet uz to no nulles. Analizēt savu rīcību, skatīties sasniegtajiem rezultātiem, nav mest sākās ar pirmajām neveiksmēm.
Tūlītēji rezultāti no šiem nebūs darbību, šis nav tas gadījums, ka pirmdien jūs kļūsiet par citu personu. Esiet pacietīgi un meklēt "vidusceļu", jo visgrūtākais - ir lemt par izmaiņām un veikt pirmos soļus. Veiksmi!