Zinātnieki ir pierādījuši, ka fitnesa rokassprādzes palīdz zaudēt svaru
Literārs Mistrojums / / August 01, 2022
Statistika liecina, ka soļu skaitītāji liek mums vairāk kustēties, kas ilgtermiņā ļauj atbrīvoties no pāris liekajiem kilogramiem.
Zinātnieki no Austrālijas analizēja gandrīz 400 zinātniskus rakstus, kuros pētīja, kā valkāt fitnesa izsekotāji ietekmē fiziskās aktivitātes pieaugumu un ar to saistīto fizioloģisko un psihosociālie rezultāti. Izrādījās, ka rokassprādzes mudina cilvēkus katru dienu spert aptuveni 1800 papildu soļus. PētījumsValkājamo aktivitāšu izsekotāju efektivitāte, lai palielinātu fizisko aktivitāti un uzlabotu veselību: sistemātisks sistemātisku pārskatu un metaanalīžu pārskats publicēts žurnālā The Lancet.
Kopumā pētītie darbi sniedza datus par aptuveni 164 tūkstošiem cilvēku visā pasaulē. Viņu darbības metaanalīze parādīja, ka, izmantojot fitnesa rokassprādzi, pastaigas laiks palielinājās vidēji par 40 minūtēm dienā, kas vairāku mēnešu laikā veicināja ķermeņa svara samazināšanos par aptuveni 1 kg.
Svara zudums par 2 mārciņām trīs līdz sešu mēnešu laikā, kas ir bijis tipisks studiju ilgums analīze ir nozīmīga sabiedrības veselības ziņā, kompensējot aptuveni divus līdz trīs gadus ilgušo darbā pieņemšanu svars.
Kerols Mahers
Iedzīvotāju un digitālās veselības profesors Dienvidaustrālijas Adelaidas Universitātē
Ietekme uz citiem fizioloģiskiem un psihosociāliem aspektiem parasti bija neliela un bieži vien nenozīmīga. Tomēr cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu un dažiem citiem apstākļiem aktivitātes palielināšana ar fitnesa izsekotāju palīdzēja pazemināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni.
Zinātnieki atzīmējaka aprakstītās priekšrocības runā ne tik daudz par soļu skaitītāju lietderību, bet gan par šo ierīču nozīmi cilvēku uzvedības, paradumu un dzīvesveida mainīšanā ilgtermiņā.
Izsekotāji atvieglo fizisko aktivitāšu integrēšanu ikdienas dzīvē un motivē spert vairāk soļu. Taču tas viss nenotiks tikai ar rokassprādzes palīdzību – pastāvīgs fizisko aktivitāšu pieaugums ir ticamāks, ja sīkrīks ir daļa no pārdomātas pieejas, kuras pamatā ir uzvedības zinātne, piebilda viens no autoriem pētījumiem.
Izlasi arī🧐
- Kā fitnesa izsekotāji un viedie pulksteņi aprēķina rādītājus un vai tiem var uzticēties
- Xiaomi Mi Band 7 Pro jau ir parādījies vietnē AliExpress
- Kā Xiaomi Mi Band 7 Pro atšķiras no parastā Mi Band 7