7 briesmīgi grēki pret jūsu veselību

Mēs visi, protams, esam grēcinieki. Bet ir lietas, kuras ir grūti izskaidrot ar loģiku. Piemēram, kāpēc mēs turpinām darīt lietas, kas galu galā novedīs pie agrīnas un, iespējams, diezgan sāpīgas nāves. Parunāsim par septiņiem briesmīgajiem grēkiem pret veselību, pieņemsim komūniju un vadīsim jūs uz pareizā ceļa.

Metodoloģija. Mēs ņēmām vērā mūsu iedzīvotāju visbiežāk sastopamos nāves cēloņus un ieradumus vai uzvedību, kas tos visbiežāk izraisa. Tātad izrādījās grēku rangs. Protams, ir daudz vairāk, bet, pēc mūsu nepārspējamo redaktoru pazemīgā domām, šie septiņi ir visbriesmīgākie.

Grēks nesekot spiedienam

Augsts asinsspiediens ir viens no spilgtākajiem insultu, sirdslēkmes, koronāro sirds slimību, nieru mazspējas un citu problēmu cēloņiem. Un šī problēma kļūst aktuāla ne tikai 65 gadu vecumā. Viltība ir tāda, ka spiediena pieaugums nav jūtams, un, ja jūs to periodiski nepārbaudīsit, iespējams, ka jums trūkst milzīga riska faktora. Tāpēc ievērojiet spiedienu!

Lai spiediens jūs nenogalinātu, jūs varat pasargāt sevi no šī grēka. Jūsu recepte: vingrinājumi, mazāk sāls uzturā, vairāk miega, mazāk stresa un alkohola. Ne pilnībā, bet vismaz nedaudz mazāk. Ja 30 ir augsts asinsspiediens un nekas nepalīdz to samazināt, skrien pie kardiologa - cilvēcei ir labas zāles.

• Un šeit Cuprum runā par metodēm, kas nedarbojas, lai samazinātu spiedienu.

Smēķēt ir grēcīgi

Piedod, bet jā. Bla bla bla, jums ir apnicis dzirdēt, ka smēķēšana ir bīstama. Bet tas visbiežāk noved pie apstākļiem, kas pēc tam mūs nogalina. Infarkts, insults, vēžu bars (ne tikai elpošanas sistēma) - tas viss provocē smēķēšanu. Tas bojā ādu un zobus. Smēķēšana kaut kā ir visneloģiskākā, ja plānojat ilgu un laimīgu dzīvi. Un kāds smieklīgs iemesls mirt, muļķīgi. Esi stiprāks par dūmiem. Mēs jums ticam!

• Cuprum stāsta, kas notiks no vienas cigaretes nedēļā.

Tas ir grēks nezaudēt svaru

Rezervēsim uzreiz: nekādā gadījumā necenšamies tevi kratīt aiz vēdera vai garšīgām kājām, galvenais ir sekot ķermeņa masas indekss, nevis aiz formām. Ja indekss ir ārpus veselīgā diapazona, labāk ir samazināt svaru. Diemžēl liekais svars ir saistīts ar sirds problēmām, vēzi un diabētu.

Visbiežākais liekā svara parādīšanās iemesls ir nelīdzsvarots uzturs un zems fiziskās aktivitātes līmenis. Mēģiniet pievienot savam uzturam vairāk dārzeņu un samaziniet apstrādātas gaļas patēriņu. Un arī kustēties. Vismaz staigāt vakaros.

• Izmeklēšana Cuprum par to, kā zaudēt svaru bez diētas.

Grēks ir neveikt vēža skrīningu

Ar vēzi situācija ir šāda: ir daži faktori, kas visspēcīgāk ir saistīti ar tā rašanos. Un ir veidi, kā samazināt mirstību no noteiktiem vēža veidiem – to sauc par skrīningu.

Skrīnings nav visa ķermeņa pārbaude un nevis audzēju marķieru testi (tos veic tikai onkoloģijas slimniekiem, ja kāds piedāvā paņemt audzēja marķierus, lai meklētu vēzi, palaistu). Skrīningu var veikt tikai attiecībā uz noteiktiem īpaši bīstamiem vēža veidiem, kuriem noteikti ir veids, kā kaut ko mainīt. Starp citu, šis skrīnings ir medicīniskajā pārbaudē, par to nav jāmaksā. Klīniskās pārbaudes tiek veiktas reizi trijos gados, un ar vecumu - reizi gadā.

• Pēc 45 gadu vecuma sievietēm tiek veikta mammogramma (krūts vēzis ir sieviešu slepkava Nr. 1).
• Pēc 60 var veikt slēpto asiņu analīzi izkārnījumos un, ja kaut kas noiet greizi, tikai tad veikt kolonoskopiju.
• Tādā veidā tiek atklāts kolorektālais priekšvēzis un vēzis.
• Ja jūs smēķējat, labāk ir veikt plaušu CT skenēšanu ar mazu devu.
• Vīriešiem no noteikta vecuma ir jāveic PSA tests, lai palīdzētu saslimt ar prostatas vēzi.
• Un sievietes no 21 gada vecuma ik pēc trim gadiem veic Pap testu, lai konstatētu dzemdes kakla pirmsvēža audzēju un novērstu bīstama audzēja rašanos.
• Ārstam var parādīt arī dīvainas formas dzimumzīmi – tas palīdzēs saķert melanomu vai ādas vēzi. No tā var pasargāt sevi ar krēmu ar SPF palīdzību. Mēģiniet lietot sejas krēmus ar SPF visu gadu.

Šeit ir daži veidi, kā pasargāt sevi no vēža. Ir diezgan neloģiski tos ignorēt.

• Noderīgs tests no fonda "Ne velti" saviem personīgajiem vēža riskiem.

Grēks nevakcinēties

Pat pirms 80 gadiem cilvēki pa partijām mira no infekcijām, kurām vēlāk izdevās paņemt atslēgu. Par tām ir kļuvušas vakcīnas – tās pasargā mūs no ļoti nepatīkamām, sāpīgām un šķebinošām infekcijām, no kurām līdz šim pilnībā iznīcinātas tikai bakas. Jā, jā – atliek tikai iekrist bara imunitātē, tiklīdz uzliesmo. Padomāsim, piemēram, masalām Eiropā pirms pāris gadiem.

Piekrītu: labāk ir iepriekš pasargāt sevi no briesmām, nekā gaidīt palīdzību zāļu veidā, kad pērkons pūš. Tāpēc vakcinējieties. Pieaugušā vecumā daži no bērniem ir jāatkārto (piemēram, no stingumkrampjiem). Ja vējbakas nav bijušas, labāk pret tām vakcinēties. Nu, klasika: vakcinācija pret gripu un koronavīrusu palīdzēs jums jautri pārdzīvot jebkuru ziemu.

• Vakcināciju izlase pieaugušajiem Cuprum.

Grēks visu dienu mierīgi sēdēt

Jau rakstījām, ka sēdēšana galu galā ir bīstama gandrīz tāpat kā smēķēšana. Kustība patiešām ir dzīve. Tāpēc mēģiniet biežāk kustēties un piecelties. Pauzes pēc zvaniem, pastaigas, joga, aktīva sportošana, tīrīšana, dejas kailai - viss derēs. Galvenais ir mazāk sēdēt, jo atkal infarkti, insulti, un viss.

• Darba aizsardzība mācās izstaipīties darbā.

Grēks jaukties ar antibiotikām

Antibiotika ir zāles, kas cīnās ar bakteriālu infekciju. Vīrusus neārstē ar antibiotikām. Antibiotikas vienmēr jāizdzer līdz galam. Un nav jēgas dzert antibiotikas profilaksei vai katram gadījumam: kāpēc jūs izsēdat apmācītu armiju, kur nav kaujas?

Papildus loģikas trūkumam ir vēl viena neveiksmīga antibiotiku nepareizas lietošanas sekas: šādas uzvedības dēļ mēs visi mirsim. Jā, pat tie, kuri kopumā nav ļaunprātīgi izmantojuši. Tā kā tādā veidā mēs baktērijām parādām savus ieročus, tās visas shēmas vilka uz aizmuguri – un tagad kaujai ir gatavas pievienoties jaunas, aizsargātas un mutējušas baktērijas.

Zinātnē to sauc par rezistenci pret antibiotikām. Vienkārši sakot, ja jūs turpināsit sajaukties ar antibiotikām, tās pārstās darboties banālu infekciju gadījumā. Un tagad mēs mirstam no mēra (atkal) Ja domājat, ka situācija neietekmēs šo paaudzi, jums ir fakts: pagājušajā konferencē par HIV zinātnieki apsprieda, ka pēc 2-3 gadiem rīkles gonoreju vairs nevarēs ārstēt. (Padomājiet par to, no kurienes kaklā nāk gonoreja.)

• Vairāk spriedzes intervijā Cuprum par bezbailīgām baktērijām.

Bonusa grēks: nerūpēšanās par savu zobu veselību. Kvalitatīva dzīve bez zobiem ir utopija. Turklāt to nomaiņa ir patiešām dārga. Tīriet zobus un izmantojiet zobu diegu. Kādu dienu tu pateiksi sev par to paldies.

• Materiāls Cuprum par mācīšanos tīrīt zobus.

Negrēko un esi laimīgs!