Zinātnieki nosaukuši galvenās regulāras miega trūkuma sekas

Mēs visi zinām, ka miegs ir svarīgs, taču mēs ne vienmēr vēlamies vai varam pietiekami gulēt. Neatkarīgi no tā, vai jūs ciešat no bezmiega vai vienkārši vēlaties maksimāli izmantot nomoda stundas, miega trūkumam var būt vairākas nepatīkamas sekas jūsu dzīvē. Par tiem ir publicēts jauns zinātnisks raksts no Hronobioloģijas un miega institūta (ASV) pētniekiem, publicētsHronisku miega traucējumu neironu sekas / Trends in Neurosciences sadaļā Neirozinātņu tendences.

Šis raksts ir kolektīva iepriekšējo pētījumu analīze. Tiek atzīmēts, ka pārsvarā zinātnieki strādā nevis ar cilvēkiem, bet gan ar cilvēku un dzīvnieku uzvedības modeļiem. Tas ir mazāk pārliecinošs nekā tiešie eksperimenti, taču pētnieki nevar neatgriezeniski atņemt brīvprātīgajiem gulēt, tikai lai redzētu, kas ar viņiem notiek - ņemot vērā jau zināmo negatīvo skaitu sekas.

Miega trūkums var izraisīt epizodiskās atmiņas un modrības deficītu. Šis efekts var turpināties pat pēc divām līdz trim naktīm atjaunojoša miega. Turklāt šīs sekas saglabājas pat tad, ja cilvēks jūtas mazāk noguris un ir kompensējis miega trūkumu.

Vēl viens interesants efekts, ko atklājuši zinātnieki, ir tas, ka ar miega trūkumu cilvēks zaudē spēju adekvāti novērtēt, kā miega trūkums viņu ietekmē. Citiem vārdiem sakot, jums var rūp, lai jūs justos normāli, lai gan patiesībā tā nav. Tas arī apgrūtina zināt, vai esat atguvies no miega trūkuma, vai arī deficīts ir jāpapildina vēl vairāk.

Satraucošākā ietekme, ko zinātnieki ir saistījuši ar miega trūkumu, ir paaugstināts neirodeģeneratīvo slimību risks. Tie ietver Alcheimera un Parkinsona slimības. Regulārs miega trūkums var arī pazemināt testosterona līmeni vīriešiem.

Visbeidzot, zinātne ir arī pierādījusi, ka cilvēkiem, kuri guļ mazāk par sešām stundām naktī, ir par 30% lielāka iespēja iegūt aptaukošanos.