Kas ir personīgais “vidējais ātrums” un kā tas ietekmē mūsu dzīvi
Literārs Mistrojums / / July 10, 2022
Lai gūtu panākumus, nav jāpieliek visas pūles un jācīnās uz leju.
Džeimss Klīrs
Kas ir "vidējais ātrums"
Man ir draugs vārdā Neitans Berijs. Viņš nesen uzrakstīja trīs grāmatas tikai deviņu mēnešu laikā. Kā? Ar vienu vienkāršu stratēģiju – uzrakstīt 1000 vārdu dienā, kas ir aptuveni 2-3 lappuses. Viņš to darīja 253 dienas pēc kārtas.
Tagad salīdziniet viņa stratēģiju ar tipisko rakstnieka tēlu, kurš uz vairākām nedēļām ieslēdzas meža namiņā un raksta grāmatu kā vājprātīgs. Tāds maniaks rakstnieks strādā ar "lielāko ātrumu" - 20, varbūt 30 lappuses dienā. Taču pēc vairākām nedēļām tik traka "maratona" notikumu attīstībai ir divi scenāriji – vai nu darbs pie grāmatas beigsies, vai arī autora morālais spēks.
Salīdzinājumam, Neitana "maksimālais ātrums" nekad nav sasniedzis traka rakstnieka līmeni no būdiņas mežā. Tomēr gada vai divu laikā mana drauga "vidējais ātrums" bija daudz lielāks.
Šo principu var piemērot ne tikai rakstīšanai. Piemēram, ikviens var sajust iedvesmas pieplūdumu, doties uz sporta zāli un vienreiz tur pavingrot. Tas ir "maksimālais ātrums". Mēs tam piešķiram pārāk lielu nozīmi un burtiski pārņemam to. Cik grūts bija treniņš? Kas ir ar motivāciju? Cik ātri bija vingrinājumi?
Bet ko darīt, ja mēģinātu aprēķināt vidējos rādītājus par pēdējo mēnesi? Cik dienas trenējies? Un ja jūs lietojat pēdējos trīs mēnešus? Vai gadu? Kāds bija tavs "vidējais ātrums"?
Atliek tikai paskatīties uz situāciju no šī leņķa, un uzreiz izrādās, ka sākumā slimoji nedēļu, tad palaidi garām treniņš noguruma dēļ, un tad vispār devies komandējumā. Rezultātā tu saproti, ka tavs “maksimālais ātrums” reizēm ir liels, bet “vidējais” ir daudz mazāks, nekā šķiet.
Pēc manas pieredzes šis princips attiecas uz jebkuru dzīves jomu, ieskaitot ieradumus, kas saistīti ar darbu, pārtiku vai attiecībām.
Pārsteidzošs fakts par "vidēju ātrumu": tas ļauj ātri gūt panākumus.
Mēs ļoti bieži tērējam laiku un enerģiju, domājot, ka ir jāpieliek milzīgas pūles, lai sasniegtu ko nozīmīgu. Mēs sakām sev, ka mums ir jāuzkrāj motivācija un vēlme. Mēs domājam, ka ir svarīgi strādāt vairāk nekā citi.
Bet paskatieties uz cilvēkiem, kuri virzās uz priekšu un progresē, un jūs redzēsiet citu tendenci. Neitans katru dienu uzrakstīja 1000 vārdu. Un kas notika pēc deviņiem mēnešiem? Viņš uzrakstīja trīs grāmatas. Tomēr viņš nekad nav centies strādāt vairāk par citiem. Galu galā 2-3 lappušu rakstīšana dienā ir tālu no šokējoša veiktspējas rādītāja. Mans draugs vienkārši bija konsekventāks nekā pārējie, un viņa "vidējais ātrums" šajās 253 dienās bija daudz ātrāks nekā vairumam.
Kā palielināt "vidējo ātrumu"
Nesen man stāstīja par ideju par “ieradumu balli”. Tas sastāv no viena pašreizējā ieraduma pabeigšanas un pacelšanās uz augstāku līmeni. Kopumā šāda taktika ir nepieciešama, lai uzlabotu "vidējo ātrumu".
Šeit ir daži piemēri:
- Ja tavs “vidējais ātrums” ir trīs veselīgas ēdienreizes nedēļā, tu vari no tā “izlauzties” ar jauno ieradumu katru dienu ēst vienu veselīgu maltīti.
- Ja jūsu “vidējais ātrums” ir divi treniņi mēnesī, veiciet tos līdz vienam treniņam nedēļā.
- Ja jums ir traks darbs un ar veciem draugiem runājat tikai reizi trijos mēnešos, ir pienācis laiks kalendārā iekļaut zvanus un katru mēnesi palielināt savu "vidējo tarifu" līdz sarunām.
Esmu pārliecināts, ka jūs sapratāt domu. Ieradumu izlaidums ir jūsu mērķu un vidējā ātruma novērtēšana un domāšana par to, kā jūs varat uzlabot savu sniegumu ar atkārtotām darbībām un ieradumiem.
Es domāju, kā šo metodi pielietot savā dzīvē. Pēdējos astoņus mēnešus es katru pirmdienu un ceturtdienu ievietoju jaunus rakstus. Kā izkļūt no šī ieradumus? Varat izmantot Neitana stratēģiju un uzrakstīt 1000 vārdu dienā. Tas man ļaus ne tikai turpināt publicēt divus rakstus nedēļā, bet arī strādāt pie citām lietām, teiksim, sākt darbu pie grāmatas.
Runājot par ieradumiem, katram no mums ir atšķirīgs “vidējais ātrums”. Un, godīgi sakot, tas parasti ir daudz zemāks, nekā mēs vēlētos. Patiesība ir tāda, ka mums ir viegli sevi motivēt un vienu dienu piespiest sevi rīkoties. Taču, lai saglabātu šo motivāciju un pieliktu konsekventas pūles katru nedēļu, daži cilvēki to var izdarīt.
Bet netiesā un nevaino sevi par zemo "vidējo ātrumu". Galvenais ir saprast notiekošo un apzināties, ka spēj to kontrolēt. Un tad samierinies ar to, ka tikai nelielas, bet konsekventas izmaiņas ikdienas paradumos var koriģēt tavu “vidējo ātrumu”. Milzīgas pūles nav vajadzīgas – svarīga ir tikai konsekvence.
Izlasi arī🧐
- Vai gēnus vajadzētu vainot kaitīgos ieradumos?
- 5 mīti, kas neļauj mums veidot labus ieradumus
- Kāda ir atšķirība starp ieradumu, rutīnu un rituālu un kā no tiem gūt maksimālu labumu?
Nedēļas labākie piedāvājumi: atlaides no AliExpress, LitRes, Christina un citiem veikaliem