Kā pēc iespējas ātrāk noņemt nikotīnu no ķermeņa
Literārs Mistrojums / / June 29, 2022
Mēģiniet iet skriet vai ēst apelsīnu.
Kad jūs smēķējat, šņaucat, košļājat tabaku vai ieelpojat kāda cita cigaretes dūmus, nikotīns nonāk jūsu asinsritē. Šī ir tā inde, kas paaugstinaA. Mišra, P. Čaturvedi, S. Data, S. Sinukumars, P. Džošijs A. Garg. Nikotīna kaitīgā ietekme / Indian Journal of Medical and Pediatric Oncology sirds un asinsvadu, elpceļu un kuņģa-zarnu trakta slimību risks. Tas ietekmē šūnu dalīšanos un ieprogrammēto nāvi, bojā tās, un tas izraisa audzēju attīstību. Nikotīns arī paātrina metastāzes un pasliktina vēža reakciju uz ķīmijterapiju un staru terapiju.
Tātad, jo ātrāk jūs no tā atbrīvojaties, jo labāk. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kas plāno grūtniecību, un tiem, kuri tiek ārstēti no nikotīna atkarības.
Cik ilgi nikotīns atstāj ķermeni?
Nav iespējams aprēķināt, cik stundas vai dienas viela pilnībā izzudīs no asinīm. Tāpēc tiek mērīts pussabrukšanas periods - laiks, kurā tas zaudē pusi no savām bioloģiskajām īpašībām. Nikotīnam tas ir 11 stundas.
Bet tas nav beigas. Kad nikotīns sasniedz aknas, fermenti — īpaši proteīni, kas katalizē ķīmiskās reakcijas — palīdz to pārvērst citos savienojumos, kas izdalās ar urīnu. Šo transformāciju produktus sauc par metabolītiem.
Galvenais ir kotinīns. Tam ir visilgākais jebkura nikotīna metabolīta pussabrukšanas periods, kas pārsniedz 20 stundas. Tāpēc kotinīns izmantotM. Raja, A. Gargs, P. Jadavs, K. Jaha, S. handa. Diagnostikas metodes kotinīna līmeņa noteikšanai tabakas lietotājiem: pārskats / klīnisko un diagnostisko pētījumu žurnāls smēķēšanas testos. Tas ir atrodams urīnā, asinīs, siekalās, matos un nagos.
Kas nosaka nikotīna izvadīšanas ātrumu?
Vairāki faktori ietekmē to, cik ilgi nikotīns un tā atvasinājumi var tikt konstatēti jūsu organismā.
ģenētiskā predispozīcija
Daži cilvēki pārstrādātBiomonitoringa kopsavilkums / CDC nikotīns ir ātrāks par citiem. Piemēram, kaukāziešiem šajā ziņā paveicās vairāk nekā nēģeriem.
Taču, iespējams, tas ir saistīts nevis ar īpašu gēnu komplektu, bet gan ar mentola cigarešu lietošanas biežumu, jo mentols palēnina nikotīna utilizāciju.
Vecums
Pēc 65 gadiem izdalīšanās ātrums ir manāms samazināsN.L. Benovičs, Dž. Hukanens, P. Jēkabs III. Nikotīna ķīmija, vielmaiņa, kinētika un biomarķieri / Eksperimentālās farmakoloģijas rokasgrāmata. Zinātnieki norāda, ka tas ir saistīts ar vispārēju metabolisma un asinsrites palēnināšanos.
Nav precīzi zināms, vai nikotīna metabolisms jaundzimušajiem atšķiras. Bet pastāv viedoklis, ka notiekD. Dempsijs, P. Jēkabs III, N.L. Benovičs. Nikotīna metabolisms un eliminācijas kinētika jaundzimušajiem / Klīniskā farmakoloģija un terapija 3-4 reizes lēnāk nekā pieaugušajiem. Tāpēc ir tik svarīgi pasargāt bērnus no pasīvās smēķēšanas.
Stāvs
Pētījumi liecina, ka nikotīns izvadeN.L. Benovičs, Dž. Hukanens, P. Jēkabs III. Nikotīna ķīmija, vielmaiņa, kinētika un biomarķieri / Eksperimentālās farmakoloģijas rokasgrāmata no sievietes ķermeņa ātrāk nekā no vīrieša.
Grūtniecēm tas notiek vēl ātrāk, jo palielinās asins plūsma un palielinās enzīmu ražošana aknās. Bet tas nenozīmē, ka smēķēšana grūtniecības laikā nav tik kaitīga. Nikotīns draudSmēķēšana, grūtniecība un zīdaiņi / CDC mātes un bērna dzīvība un veselība. Piemēram, palielināsVielu lietošana grūtniecības laikā / CDC priekšlaicīgu dzemdību iespējamība, zems dzimšanas svars, tādi defekti kā aukslēju un lūpu šķeltne, kā arī zīdaiņu pēkšņas nāves sindroms.
Bet menstruālā cikla fāze neietekmē nikotīna metabolismu.
Vecums un cigarešu skaits dienā
pati smēķēšana ietekmēN.L. Benovičs, Dž. Hukanens, P. Jēkabs III. Nikotīna ķīmija, vielmaiņa, kinētika un biomarķieri / Eksperimentālās farmakoloģijas rokasgrāmata par nikotīna metabolisma ātrumu. Cigaretēs atrodamie savienojumi palēnina tabakas dūmu sastāvdaļu izvadīšanu. Tāpēc, jo vairāk smēķē, jo grūtāk organismam ir attīrīties.
Aknu un nieru darbība
Kā jau teicām, nikotīns, kotinīns un citi metabolīti pārstrādātsN.L. Benovičs, Dž. Hukanens, P. Jēkabs III. Nikotīna ķīmija, vielmaiņa, kinētika un biomarķieri / Eksperimentālās farmakoloģijas rokasgrāmata aknas. Tātad, jo labāk tas darbojas un jo ātrāk tajā plūst asinis, jo ātrāk tie pazudīs no ķermeņa.
Arī izdalīšanos ietekmē nieru darbs. Tie ne tikai noņem kotinīnu un citus metabolītus, bet arī stimulē enzīma ražošanu, kas ir atbildīgs par nikotīna pārvēršanu aknās.
Dažu vielu patēriņš
Mentols atrodams cigaretēs, zobu pastās un mutes skalojamajos līdzekļos, kā arī greipfrūtu sulā apspiestN.L. Benovičs, Dž. Hukanens, P. Jēkabs III. Nikotīna ķīmija, vielmaiņa, kinētika un biomarķieri / Eksperimentālās farmakoloģijas rokasgrāmata citohroma P450 saimes enzīmu ražošana aknās. Viņi ir atbildīgi par dažādu svešķermeņu savienojumu un zāļu izvadīšanu – tāpēc greipfrūtu sulu ar tabletēm dzert aizliegts.
Tostarp tie bloķē galveno enzīmu, kas ir atbildīgs par nikotīna pārvēršanu kotinīnā. Tas nozīmē, ka process palēninās.
Zāļu lietošana
Arī dažas zāles bloķētN.L. Benovičs, Dž. Hukanens, P. Jēkabs III. Nikotīna ķīmija, vielmaiņa, kinētika un biomarķieri / Eksperimentālās farmakoloģijas rokasgrāmata šie fermenti, piemēram:
- rifampicīns, antibiotika, kas ir iekļauta tuberkulozes ārstēšanas shēmā;
- steroīds deksametazons;
- Fenobarbitāls ir novecojis epilepsijas līdzeklis, ko, neskatoties uz visiem aizliegumiem, tagad lieto kā miegazāles un prettrauksmes līdzekli gados vecāki cilvēki.
Bet ir zāles, kas, gluži pretēji, palielina nikotīna izvadīšanas ātrumu. Tie ir kombinētie perorālie kontracepcijas līdzekļi.
Kā nedaudz ātrāk izvadīt no organisma nikotīnu
Smēķēšanas atmešana noteikti ir neaizstājama – tas noteikti palīdzēs. Bet jūs varat arī mēģināt ietekmēt faktorus, kas palielina nikotīna metabolisma ātrumu. Piemēram, lai izkliedētu asins plūsmu un vispārējo vielmaiņu.
Atmest smēķēšanu
Kā jau teicām, smēķēšana palēnina nikotīna izvadīšanas procesu no organisma. Turklāt tas pastāvīgi palielina tā saturu asinīs. Tāpēc, lai ātri noņemtu nikotīnu, jums jāsāk ar smēķēšanas atmešana.
Ja nevarat pats atmest, noteikti pastāstiet par to savam terapeitam. Viņš palīdzēs.
dzert nedaudz ūdens
Ūdens "atšķaida" asinis un palielina tualetes apmeklējumu skaitu. Tāpēc nikotīna un tā metabolītu koncentrācija samazināsies nedaudz ātrāk.
Nodarbojies ar sportu
Fiziskā aktivitāte, īpaši aerobā, palīdz ne tikai veidot muskuļu masu, bet arī izklīstVai jūs varat uzlabot vielmaiņu? / MedLine Plus NIH vielmaiņa. Turklāt sirdsdarbības ātruma palielināšanās palielina aknu un nieru asinsrites ātrumu, kas nozīmē, ka tas var nedaudz palīdzēt nikotīna un kotinīna izmantošanā.
Iet uz pirti
Pirts un sauna, kā arī fiziskās aktivitātes, vilciensDž. Leppaluoto, M. Tuominens A. Vānenens, Dž. Karpaka, Dž. Vuori. Dažas kardiovaskulāras un vielmaiņas ietekmes no atkārtotas pirts pirts / Acta physiologica Scandinavica sirds un asinsvadu sistēmu un paātrina vielmaiņu. Tāpēc tie ietekmēs arī nikotīna metabolismu organismā.
Izvēlieties pārtikas produktus, kas bagāti ar antioksidantiem
Antioksidanti ir vielas, kas neļauj skābeklim un citiem brīvajiem radikāļiem oksidēt šūnas un iznīcināt ķermeni. Viņi ir aizsargātS. Kasass Grailess, P. Muriela. Antioksidanti aknu veselībā / Pasaules gastrointestinālās farmakoloģijas un terapijas žurnāls aknas un ir iesaistītas toksisko vielu detoksikācijā, tāpēc tās var palīdzēt organismam tikt galā ar smēķēšanas sekām.
Antioksidanti ietver, piemēram:
- kurkumīns, kas atrodams kurkumā;
- resveratrols, kas visvairāk ir muskata vīnogās;
- vitamīni C un E no citrusaugļiem un dārzeņiem;
- silimarīns no piena sēnītes;
- zaļās tējas polifenoli.
Pēdējās dzeršana ir īpaši izdevīga. Pirmkārt, polifenolu antioksidanta īpašības pat jaudīgāksb. Nugala, A. Namasi, P. Emmadi, P.M. Krišna. Zaļās tējas kā antioksidanta loma periodonta slimībā: Āzijas paradokss / Indijas periodontoloģijas biedrības žurnālsnekā C vitamīns. Otrkārt, daži cilvēki ziņo, ka zaļā tēja palielina tualetes apmeklējuma biežumu. Tas nozīmē, ka tas faktiski var nedaudz paātrināt nikotīna izvadīšanu. Un arī viņš samazinaTējas dzeršana: vai veselības ieguvumi ir reāli? /Medscape stress, kas nozīmē, ka jūs, iespējams, vēlēsities smēķēt mazāk.
Ko vēl var mēģināt izvadīt no organisma nikotīnu
Šīs metodes iesaka interneta lietotāji. Taču zinātniski pierādījumi par to efektivitāti vēl nav pieejami.
Piens
To iesaka ļoti bieži, neskatoties uz to, ka nav pierādījumu, ka tas kaut kā ietekmētu nikotīna izvadīšanas ātrumu.
Bet bieži smēķētāji atzīmē, ka piens un piena produkti pasliktinātiesF.J. Makklernons, E.C. Vestmens, J.E. Roze, A.M. Lutz. Pārtikas produktu, dzērienu un citu faktoru ietekme uz cigarešu garšu / Nikotīna un tabakas pētījumi: Nikotīna un tabakas pētījumu biedrības oficiālais žurnāls cigarešu garšu, un tas palīdz mazāk smēķēt.
Tāpēc turpiniet dzert pienu, ja jums tas patīk, taču atcerieties, ka dažiem tas tā ir nav īpaši noderīgi.
Skujkoku eļļas
Tiek uzskatīts, ka aromātiskās skujkoku eļļas palīdz izvadīt no organisma kaitīgo darvu un nikotīnu. Par šo tēmu nav veikti pētījumi, tāpēc šo informāciju nevar apstiprināt. Bet tie patīkami smaržo, tāpēc tie jums nekaitēs, ja jums nav alerģijas.
Ko nevajag mēģināt
Iespējams, esat redzējis reklāmas par dārgiem uztura bagātinātājiem, kas satur "21. gadsimta spēcīgāko antioksidantu". Tie it kā var ne tikai uzlabot ķermeni un uzlabot izturību, bet arī noņemt no tā pāris stundu laikā kaitīgās vielas, piemēram, nikotīns un pat opioīdu narkotikas, un pilnībā atbrīvot cilvēku no atkarības.
Protams, ne vienu vien apgalvoto īpašumu nav apstiprinājuši neatkarīgi pētījumi, un zinātnieki pat sola uzlabot izturību un sportisko sniegumu. atspēkojaL.R. Stiklinieks, T. Stellingwerff, L.L. Spiets. Mikrohidrīna papildināšanas ietekme uz izturību un vielmaiņu labi apmācītiem velosipēdistiem / Starptautiskais sporta uztura un vingrojumu metabolisma žurnāls.
Tāpēc netērējiet savu naudu bezjēdzīgiem uztura bagātinātājiem: nevienam antioksidantam nav "burvju" īpašību, tie tikai atbalsta ķermeni. Ja vēlaties tos izmantot vairāk, labāk izvēlēties ar tiem bagāti pārtikas produkti.
Izlasi arī🧐
- Kā atmest smēķēšanu nedēļas nogalē
- Kā atmest smēķēšanu: pēc zinātnieku domām, 11 labākie veidi
- Kā smēķēšana un vingrošana iet kopā
- Vai es varu smēķēt un dzert pirms asins nodošanas?
- Smoxy ir lietotne, kas sniegs jums lielvaras, lai atmestu smēķēšanu