Kas notiek ar pusaudžu smadzenēm

Pārejas vecums ir grūts periods vecākiem un viņu bērniem. Bērns cenšas atbrīvoties no aizbildnības, mācās pieņemt patstāvīgus lēmumus un pieļauj daudzas kļūdas. Mammas un tēti ne vienmēr ir tam gatavi un ar katru dienu savus dēlus un meitas saprot arvien mazāk.

Izabella Filiosa, pazīstama franču psihoterapeite, klīniskā psiholoģe, palīdzēs to novērst. Vadošā autoritāte pozitīvas audzināšanas jomā, bestselleru autors, tulkots daudzās valodās valodas. Krievu valodā viņas grāmata “Mēs viens otru nesaprotam. Kā atrast kopīgu valodu ar pusaudzi ”publicēja izdevniecība AST. Lifehacker publicē otro nodaļu.

---

Divu gadu laikā tie izaug 14–24 centimetrus. Izaugsme sākas ar degunu un pēdām, tad seko ekstremitātes un rumpis. Var redzēt dažas izmaiņas: āda kļūst raupjāka, dažiem cilvēkiem uz sejas parādās pinnes, mati kļūst taukaini. Pieaug krūtis, parādās citas sekundāras dzimumpazīmes... Ar ožas palīdzību jūtamas arī citas izmaiņas: tās stipri svīst, izdala hormonus ko pavada spēcīgas, pat asas smakas... Ir dzirdamas dažas izmaiņas: meiteņu balss mainās pakāpeniski, zēnu balss - krasi, ejot cauri periodam laušana. Joprojām ir kaut kas, ko mēs neredzam, precīzāk, kuras sekas novērojam emocionālajās izpausmēs un uzvedībā. Pusaudža gados cilvēka organismā notiek sarežģīti procesi. Smadzenēs notiek īpaši nopietnas pārvērtības. Tas darbojas diezgan labi, bet kļūst pārsteidzoši plastmasas.

Pusaudzis dara satriecoši panākumus spējā domāt, mācīties, mākslinieciskajā jaunradē un socializēšanā, bet citas smadzeņu zonas uz laiku kļūst mazāk funkcionālas.

Smadzeņu reorganizācija

Smadzenēs ir pelēkā un baltā viela. Pelēkā viela sastāv no neironu (nervu šūnu) un dendrītu (to īsie procesi), kā arī glia šūnām. Tas ir koncentrēts smadzeņu garozā, smadzenīšu garozā un arī muguras smadzenēs. Tas ir atrodams arī smadzeņu dziļajās struktūrās smadzenes nervu šūnu kopu veidā, ko sauc par kodoliem. Baltā viela savu nosaukumu ieguvusi no bālgani biezās tauku membrānas. Tas sastāv no aksonu kūļiem, kas pārklāti, tāpat kā izolācija, ar mielīnu. Periodiski ir pārtraukumi mielīna apvalkā, ko sauc par Ranvier mezgliem. Mielīns ļauj elektriskajiem signāliem pāriet no mezgla uz mezglu, kas ievērojami palielina nervu impulsu pārraides ātrumu.

Līdz 11 gadu vecumam meitenēm un 12 gadu vecumam zēniem palielinās neironu skaits un starp tiem veidojas savienojumi. Pelēkā viela kļūst lielāka, smadzeņu garoza sabiezē. Iegūstot pieredzi, jaunas zināšanas un prasmes ir izveidoti daudzi nervu ceļi. 11–12 gadu vecumā maksimālais pelēkās vielas daudzums veidojas prefrontālajā zonā. Prefrontālā zona sasniedz vislielāko aktivitāti pirms atzarošanas (atzarošanas). Dažreiz salokāmie maršruti ir sarežģīti, un ir vairāki veidi, kā iegūt vienu un to pašu atbildi. Lai palielinātu savu efektivitāti, smadzenes sāk pārveidot savu telpu. Lai optimizētu maršrutus, viņš izmanto atzarošanu un mielinizāciju. Atzarošana ir nepieciešama, lai novērstu neefektīvus, pārāk līkumotus vai liekus ceļus. Mielinizācija ir kā lielceļa veidošana: mielīns apvij aksonus, garās neironu šķiedras, lai nervu impulsi varētu pārvietoties lielā ātrumā.

Baltās vielas apjoma palielināšanās un neironu skaita samazināšanās periodā pelēkā viela kļūst arvien plānāka. Vai esat kādreiz redzējuši koku pēc atzarošanas? Nav pārsteidzoši, ka mūsu pusaudzis šobrīd nevar mobilizēt visas nepieciešamās prasmes. Dažas pat iepriekš apgūtās prasmes praktiski pazūd! Kad satiksmei tiks atvērti jaunie ātrgaitas ceļi, tā būs strauja, bet pagaidām daži mazāki ceļi jau ir slēgta satiksmei, kamēr citi ir pārslogoti... Šis ir ļoti jutīgs periods, jo ciršana netiek veikta nejauši. Biežāk izmantotie maršruti tiek pastiprināti, pārējie tiek izņemti. Pusaudža mijiedarbība ar apkārtējo vidi burtiski veido viņa neironu tīklus. Pārstrukturēšana liek pusaudžu smadzenēm pārskatīt bērnībā noteiktos ceļus. Vecās traumas aktivizējas, paliek bezsamaņā un izraisot sāpīgas sajūtas, kuras pusaudzis nesaprot un kuras viņš mēdz projicēt figūrās pieķeršanās, īpaši galvenajai - mātei (vai personai, kura pirmajos deviņos mēnešos par viņu rūpējās vairāk nekā citi viņa dzīve).

Samazināta spēja kontrolēt savus impulsus

Mielinizācija notiek no smadzeņu aizmugures uz priekšu. Prefrontālās zonas būs pēdējās, kur beidzas mielinizācija – aptuveni 25 gadu vecumā. Smadzeņu stumbrā ir zonas, kas ir atbildīgas par sajūtu un kustību. Parietālās zonas regulē valodas izpratni, atmiņu, telpisko orientāciju un konceptualizāciju. Prefrontālās zonas ir atbildīgas par brīvu gribu, impulsu kontroli, paredzēšanu, plānošanu, organizēšanu, empātija, izvērtējot savas rīcības sekas, pieņemot lēmumus rīkoties vai atturēties no rīcības... Kā redzat, šis saraksts norāda, kas pusaudžiem parasti pietrūkst! Un tā vietā, lai pārmestu viņiem šīs nepilnības, mums vajadzētu saprast, ka viņu smadzenēs notiek dabisks process, ka smadzenes ir reorganizācijas procesā.

Patiesībā pusaudzim ir nepieciešams vairāk laika, lai tiktu galā ar saviem impulsiem. Tas no viņa prasa vairāk pūļu nekā no pieaugušā vai maza bērna. Apvainojumi, sodi un draudi tikai saasinās problēmu, palielinot stresu un tādējādi vēl vairāk samazinot smadzeņu prefrontālās garozas mobilizācijas resursus.

Reakcijas smagums

Amygdala jeb amigdala ir nelielas struktūras smadzeņu centrā, kas veidotas kā mandeļu kodols, kas jo īpaši ir atbildīgas par stresaina reakcija.

Amigdalai nepieciešamas tikai 70 milisekundes, lai reaģētu uz briesmām, savukārt apgabals kas saņem un interpretē vizuālo informāciju, sāk to apstrādāt tikai pēc 100 milisekundes!

Pusaudža gados amigdala ir īpaši reaktīva. Tā kā smadzeņu apgabali, kas ir atbildīgi par informācijas apstrādi un reakciju modulēšanu, vēl nav pietiekami mielinizēti, trauksmes signāls tiek iedarbināts ātrāk un skaļāk nekā pieaugušajiem. Pusaudzis reaģē nekavējoties. Viņa gāzes pedālis ir tik jutīgs, ka tas iespiežas, pirms viņš pat paspēj pieņemt lēmumu, un bremžu pedālis ir pārāk ciets, un vadi, kas ved uz bremžu klučiem, bieži sabojājas.

Vai pusaudzim var uzticēties?

Ekrānā parādās balons. Ar katru peles klikšķi pusaudzis to uzpūš un nopelna piecas kapeikas. Ja balons plīsīs, viņš zaudēs visus laimestus. 12-13 gadu vecumā pusaudzis uzrāda sliktākus rezultātus nekā 8 gados! Viņa smadzenēs uzkrājošais kodols un ventrālais tegmentālais apgabals (VTA) — struktūras, kas iesaistītas atalgojuma sistēmā, gaidot baudu — izdala vairāk. dopamīnsnekā pieauguša cilvēka vai bērna smadzenēs. Viņi mudina pusaudzi dzīties pēc spēcīgas emocijas un likt likmes uz ātriem panākumiem. Viņa intelektuālās un loģiskās spējas ir virsū, bet kārdinājumi pārāk spēcīgi!

Jā! Jūs varat būt pārliecināts par viņu: viņš noteikti sabojās. Viņa reakcija ir diezgan paredzama. Pēc drauga lūguma, kādas grupas iespaidā, izklaidīgi vai vienkārši, ja viņam kaut kas šķiet potenciāls baudas avots, viņu neatturēs nekāds iespējamais risks, vēl jo mazāk aizliegums. Pret, aizliegums uzbudina sakņu kodolu un krasi samazina spēju novērtēt briesmas.

Kad viņš ar jums runā, jūsu pusaudzis var izskatīties nobriedis, pārdomāts un kontrolēts. Tomēr tāds viņš ir... Bet viss mainās, tiklīdz viņš ir vienaudžu sabiedrībā vai spēcīgas emocionālas ietekmes, miega trūkuma stāvoklī vai stresa iespaidā. Šķiet, ka ir izslēgta spēja pretoties pēkšņam impulsam. Protams, ne pilnībā, bet citu uztraukums un ietekme viņu viegli nomāc.

Atstāsim ilūziju, ka, ja uzticēsimies viņam, viss izdosies. Teikt: "Tikai bez alkohola, es jums uzticos!" ir tikpat bezjēdzīgs (un neproduktīvs) kā viņa izraušana. Apsolīt Nesmēķē. Neliksim savus pusaudžus pirms laika tādu cilvēku situācijā, kuri nodevuši mūsu uzticību, jo viņiem nav nepieciešamo prasmju, lai izturētu grupas spiedienu.

Uzticēties pusaudzim nenozīmē paļauties uz to, ka viņš uzvedīsies tā, kā mēs sagaidām – tas nozīmē uzticēties viņam globālāk. Jā, viņš apmaldīsies, nokritīs, sadursies ar problēmām... bet tā viņš iegūst spēju tikt galā ar nepatikšanām.

Galvenie punkti

Pusaudža vecums, ko vecāki bieži izjūt kā “sarežģītu laiku”, ir kritisks attīstības posms. nervu ķēdes, neticami masīvas smadzeņu veidošanas laiks, ko mēs esam liecinieki. Mūsu uzdevums ir aizsargāt teritoriju, kurā tiek veikti darbi, un laicīgi piegādāt nepieciešamos materiālus.

Pasaulslavenā psihoterapeite, klīniskā un bērnu psiholoģe Izabella Filiosa apkopoja grāmatā “Mēs nesaprotam viens otru. Kā atrast kopīgu valodu ar pusaudzi "padomi un vingrinājumi mammām un tētiem, kas palīdzēs nodibināt kontaktu ar augošu bērnu un pareizi parādīs mehānismus vecāku ietekme.

Autore detalizēti apraksta katra vecuma specifiku un aplūko ne tikai pusaudžu psiholoģiju, bet arī dažus bioloģiskos un fizioloģiskos procesus. Tas ļauj no jauna paskatīties uz uzvedības motīviem, kas bieži vien nav zināmi gan vecākiem, gan pašiem pusaudžiem.

Pērciet grāmatu