Personīgā pieredze: kā sākt nodarboties ar skeitbordu pieaugušā vecumā
Literārs Mistrojums / / June 05, 2022
Mēs kliedējam mītu, ka šis hobijs ir paredzēts tikai skolēniem un studentiem.
Igors Semjonovs
ARMZ Mining Machines direktoru padomes priekšsēdētājs. Profesionāli skeitbordā jau gadu
Skeitbords pulcē neticamu cilvēku kopienu, kas aizraujas ar vienu un to pašu darbību, taču ir pilnīgi atšķirīgi pēc vecuma, uzskatiem, izskata un sociālā statusa. Un nekad nav par vēlu sākt nodarboties ar šo sporta veidu – mēs pastāstām, kā nostāties uz dēļa pieaugušam.
1. Uzziniet vairāk par skeitbordu
Ikvienam, kurš plāno nodarboties ar skeitbordu, vajadzētu uzzināt vairāk par to, kā šis sporta veids ir attīstījies pēdējo 50-60 gadu laikā. Viņam ir diezgan interesants stāstses Borden. Skeitbords un pilsēta: to izgudroja 1950. gados Kalifornijā sērfotāji, kuri viļņu trūkuma laikā nevarēja darīt savu iecienītāko lietu.
Skeitbords ātri sāka iegūt popularitāti, un 60. gados ASV pārdoto dēļu skaits sasniedza desmitiem tūkstošu. Krievijā tā popularitāte sāka strauji augt tikai 90. gadu vidum, kad atvērās pirmie specializētie veikali un sāka notikt starptautiski konkursi.
Mūsdienās skeitbords daudziem cilvēkiem visā pasaulē ir ne tikai hobijs, bet arī īsts olimpiskais sporta veids – tas tika iekļauts Olimpisko spēļu – 2020. gadā Tokijā sacensību programmā.
Lai sajustu skeitborda garu un kļūtu par daļu no kopienas, ir svarīgi saprast aiz tā esošo filozofiju. Un tas jums palīdzēs izpētīt tās vēsturi.
2. Izlemiet, ko plānojat darīt
Jūs varat apgūt šo sporta veidu jebkurā vecumā. Galvenais ir atrast laiku un izvēlēties piemērotu formātu nodarbībām.
Ja saspringta darba grafika dēļ esi ierobežots laikā un apņēmies progresēt pēc iespējas ātrāk - iestājieties specializētā skolā vai nolīgiet personīgo instruktors. Nodarbības ar viņu dos ātrākus rezultātus un izvairīsies no kļūdām.
Iesaku sazināties ar cilvēku, kuram ļoti patīk skeitbords un kurš spēs ieaudzināt tevī šo mīlestību, nevis pārvērst procesu par koučingu un treniņiem.
Ja jums ir grūti pielāgoties kāda cita grafikam un skeitbordu vairāk uzskatāt par hobiju un novērš uzmanību no darba, brauciet ar draugiem. Patstāvīgi izmēģināsi dažādus čipus, izspiegosi citus braucējus un apmainīsies ar viņiem pieredzē. Pēc kāda laika, izmantojot izmēģinājumus un kļūdas, jūs varēsiet atrast savu braukšanas stilu.
3. Izveidojiet treniņu grafiku
Atvēlēt laiku treniņiem ne vienmēr ir viegli, taču mēģiniet atlicināt tiem stundu pirms vai pēc. strādāt vismaz divas reizes nedēļā: fiziskās aktivitātes, cita starpā, palīdz atslogot galvu.
Skeitbordista ķermenim jābūt lokanam un izturīgam, tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību vispārējai fiziskajai sagatavotībai, īpaši vingrinājumiem muskuļu nostiprināšanai un pumpēšanai. kājas. Lai to izdarītu, mainiet nodarbības uz dēļa ar regulāriem treniņiem vai apvienojiet tās.
Piemēram, es trenējos trīs reizes nedēļā no rītiem, pirms darba dienas sākuma. Parasti tas izskatās šādi: mēs ar treneri un mentoru Egoru Kaldikovu braucam apmēram stundu plkst norunātā vietā, pēc kā dodos uz fitnesa centru netālu no ofisa un pievienoju vēl kardio. Un tad es ķeros pie darba.
Tāpat ir vērts savam grafikam pievienot sporta muskuļu masāžu un vingrošanas terapiju, lai starp treniņiem ķermenim būtu laiks atgūties. Un tiem, kas nav fiziski sagatavoti, mans treneris iesaka vispirms trenēties uz līdzsvarošanas platformām, lai izsūknētu mazos stabilizatora muskuļus.
4. Garīgi sagatavojieties tam, ka kritīsit
Un daudzas reizes. Skeitbords nav visnekaitīgākais sporta veids. Tam jābūt gatavam, taču nevajadzētu pieķerties negatīvām domām. Mēģiniet uztvert neveiksmes tikpat mierīgi kā bērni, jo kritiens ir normāli, tā ir daļa no progresa.
Pieaugušie bieži baidās kļūdīties un izskatās smieklīgi, taču ir tikai viens veids, kā to labot: vienkārši ķerties klāt.
Braucot, atmet visas nevajadzīgās domas un fokuss tikai par to, kā noturēsi līdzsvaru pēc piezemēšanās, jo tas ir galvenais uzdevums jebkurā trikā.
Tā saka mans mentors: “Gribētos, lai cilvēks saprot: mēs netrenējamies, ķeram prieku. Skrituļdēlis ir antidepresants un zāles pret visām nelaimēm.
5. Iegūstiet aizsardzību
Aizsargaprīkojums palīdzēs izvairīties no nopietnām traumām. Tas noteikti ir vajadzīgs visiem iesācējiem neatkarīgi no vecuma. Standarta aprīkojuma komplekts var sastāvēt no ķiveres, elkoņu sargiem, ceļgaliem un cimdiem.
Speciālie veikali piedāvā arī īpašu longborda aprīkojumu, aizsargšortus un aksesuārus. Bet es neieteiktu vilkt visu uzreiz - tas jums vienkārši radīs neērtības braukt un balansēt uz dēļa.
Ar laiku, kad iemācīsies pareizi grupēt, kļūs skaidrs, kā krīti visbiežāk un vai nav nepieciešami papildus aksesuāri.
6. Izvirziet reālus mērķus
Kad jāapvieno tāds hobijs kā skeitbords ar saspringtu darba dienu un ģimeni, tad Es vēlos sasniegt rezultātus pēc iespējas īsākā laikā, nekavējoties pāriet uz sarežģītiem flipiem - trikiem ar lekt. Galu galā no ārpuses tie izskatās neticami iespaidīgi.
Bet labāk neuzņemties neiespējamus uzdevumus, lai neizprovocētu traumas.
Sarežģītu lēcienu apgūšana vienmēr notiek pakāpeniski. Vispirms jāiemācās noturēt līdzsvaru, tad – uzstāties sabiedrotaisPamatlēkšana uz dēļa, neizmantojot rokas vai palīgierīces, un tikai tad, pilnveidojot pamata trikus, tu pietuvojies kompleksam kickflipamTriks ar dēļa griešanos ap garenasi, rotāciju dod vadošās pēdas pirksts un grabamTrika veids, kurā roka satver dēli.
7. Iedvesmojies no citiem sportistiem
Kādā brīdī man sāka šķist, ka visi skeitborda triki jau sen ir zināmi un apgūti, bet tas tā nav. Šis sporta veids turpina attīstīties, un es ar lielu interesi vēroju mūsdienu sportistus - Krievijas un ārvalstu.
Un iesaku arī sekot līdzi dažādiem čempionātiem, lai atklātu jaunus vārdus, labāk pievienotos kopienai, kā arī sekotu jaunākajām tendencēm sportā.
Īpaši iesaku to darīt tiem, kuri vēl šaubās, ka ar skeitbordu var nodarboties jebkurā vecumā. Izskaties vīrusu videoklips ar skeitbordistu no Sanktpēterburgas, kuram ir 73 gadi, jeb iedvesmojošu vēsture Japānis Yoshio Kinoshita, kurš nolēma kāpt uz dēļa 79 gadu vecumā un joprojām brauc ar jauniem braucējiem.
Es ieteiktu arī abonēt šos YouTube kanālus:
- kanāls Jegors Kaldikovs,
- ierēdnis kanāls starptautisku skeitborda turnīru sērija Street League Skateboarding,
- konts viens no slavenākajiem skeitparkiem pasaulē The Berrics,
- ierēdnis kanāls Thrasher, vadošais skeitborda žurnāls.
Starp tiem, kas sasnieguši lielus augstumus Krievijā un ārzemēs, ir Maksims Kruglovs, Ksenija Maričeva, Maksims Ježovs, Lilija Suhankova. Internetā jūs varat viegli atrast videoklipus ar puišu priekšnesumiem un redzēt tos savām acīm, izsekot notikumiem un turnīriem - piemēram, oficiālajā vietne Krievijas skeitborda federācija.
Izlasi arī🧐
- Kā iemācīties izgatavot riteni
- Kā iemācīties dziedāt jebkurā vecumā
- Kā iemācīties pievilkties
Nedēļas labākie piedāvājumi: atlaides no AliExpress, L'Etoile, GAP un citiem veikaliem