Kafijas dzeršana ikdienā pagarina mūžu
Literārs Mistrojums / / June 02, 2022
Labāk to dzert ar cukuru – bet galvenais, ar mēru.
Mērens nesaldinātas vai saldinātas kafijas patēriņš ir saistīts ar mazāku mirstības risku. Par to liecina pētījuma rezultāti, publicētsAr cukuru saldinātas, mākslīgi saldinātas un nesaldinātas kafijas patēriņa asociācija ar visu iemeslu un cēloņsakarību izraisītu mirstību / Iekšējās medicīnas gadagrāmatas zinātniskajā žurnālā Annals of Internal Medicine.
Jau iepriekšējie novērojumu pētījumi pieņemts pastāvēja saistība starp kafijas patēriņu un samazinātu mirstības risku, taču viņi nenošķīra kafijas dzeršanu ar cukuru, mākslīgajiem saldinātājiem un bez piedevām.
Šo izlaidumu izlaboja Dienvidu medicīnas universitātes (Ķīna) zinātnieki. Viņi analizēja datus no Apvienotās Karalistes Biobank datubāzes, lai novērtētu kafijas patēriņa saistību ar kopējo mirstību, kā arī cēloņsakarību.
Pētījumā tika iekļauti dati no 171 616 britiem (vidējais vecums 55,6 gadi). Tie ir cilvēki, kuriem pētījuma sākumā nebija sirds un asinsvadu slimību vai vēža.
Pētnieki atklāja, ka 7 gadu novērošanas periodā brīvprātīgajiem, kuri dzēra jebkādu daudzumu nesaldinātas kafijas, nāves risks bija par 16-21% mazāks nekā dalībniekiem, kuri nedzēra kafiju.
Tas arī atklāja, ka dalībniekiem, kuri dzēra vidēji 1,5 līdz 3,5 tases saldas kafijas dienā, bija par 29-31% mazāks nāves risks nekā tiem, kuri nedzēra kafiju. Tajā pašā laikā vienai tasei tika pievienota vidēji viena tējkarote cukura. Par kafijām ar mākslīgajiem saldinātājiem dati bija pārāk izkliedēti, lai izdarītu konkrētus secinājumus.
Apkopojot iegūtos datus, zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka lielākajai daļai kafijas cienītāju dzēriens nav jāizslēdz no uztura. Tomēr jābūt uzmanīgiem, dzerot kaloriju kafijas dzērienus, kuros ir daudz cukura un sīrupus.
Izlasi arī🧐
- Viss, ko vēlējāties uzzināt par kafiju: populārā dzēriena ieguvumi un kaitējums
- Tā ir norma: tasi kafijas nevar nomazgāt
- Kas notiek ar jūsu ķermeni, kad jūs atmetat kofeīnu