Kāpēc jums vajadzētu klausīties klasisko mūziku un kā to mīlēt

Kādas ir klasiskās mūzikas priekšrocības

Palīdz pārvaldīt stresu

Acīmredzams fakts ir tāds, ka stress ir bīstams. Viņš fiziski ietekmētsKā stress un pieredze fiziski maina mūsu smadzenes / Lifehacker uz smadzeņu uzbūvi, izraisa spriedzi simpātiskajā nervu sistēmā un garīgās problēmas. Šādā stāvoklī cilvēka muskuļi ir pārslogoti, sirds pukst biežāk un pastiprinās apdraudējuma sajūta. Protams, klasiskā mūzika ne mirkli neatbrīvos no smaga hroniska stresa – tādā gadījumā jāvēršas pie speciālistiem. Bet tas var pazemināt asinsspiedienu un hormona kortizola līmeni, kas ir atbildīgs par stresu. Turklāt pietiek ar divu nedēļu regulāru klausīšanos, lai sajustu efektu: Taivānas zinātnieku eksperiments parādījaKlasiskās mūzikas klausīšanās "var mazināt grūtniecības stresu"ka grūtniecēm ar augstu stresa līmeni klasiskās mūzikas pavadībā visi trauksmes rādītāji samazinās 14 dienu laikā.

Paaugstina produktivitāti

Mīļākās mūzikas klausīšanās neatkarīgi no žanra ir pati par sevi paaugstinaKāpēc mūzika ietekmē jūsu produktivitāti / Kvarcs darbā jebkura veida darba produktivitāte. Visa burvība slēpjas hormonā dopamīnā, kas izdalās šī procesa laikā. Tas ietekmē garastāvokli, uzmanību un motivāciju. Tajā pašā laikā klasiskās mūzikas efekts ir vēl lielāks. Saskaņā ar Merilendas universitāti, baroka mūzika paaugstinaBaroka klasiskā mūzika lasītavā var uzlabot garastāvokli un produktivitāti / American Rentgen Ray Society garastāvoklis un koncentrācija. Jo īpaši viņi pētīja Vivaldi filmas "Četri gadalaiki" ietekmi. Un franču zinātnieku eksperiments parādījaMūzika lekciju laikā: vai studenti mācīsies labāk?ka klasiskā mūzika veicina informācijas iegaumēšanu un asimilāciju. Helsinku universitātes eksperti PiezīmeKanduri C, Raijas P, Ahvenainen M, Philips AK, Ukkola-Vuoti L, Lähdesmäki H, Järvelä I. Mūzikas klausīšanās ietekme uz cilvēka transkriptuka, lai sasniegtu rezultātu, jūs varat klausīties klasiku tikai 20 minūtes dienā.

Uzlabo miegu

Klasiskā mūzika vakaros palīdzēs aizmirst par dienas rūpēm un noskaņoties miegam. Tas viss ir par to pašu klasiķu spēju labvēlīgi ietekmēt simpātisko nervu sistēmu: normalizējas sirdsdarbība un pazeminās asinsspiediens. Lai panāktu efektu vajag klausītiesMūzika uzlabo studentu miega kvalitāti / PubMed mūziku 45 minūtes pirms gulētiešanas, vienlaikus izvēloties nepiespiestus un mierīgus skaņdarbus, nevis uzvaras maršus un simfonijas.

Atvieglo sāpes

Klasiskā mūzika smadzenēs aktivizē atlīdzības centru, kas atbrīvo hormonu dopamīnu. Tas ne tikai palīdzēs būt produktīvākiem, bet arī atvieglos sāpju sindromus. Jūsu iecienītā instrumentālā koncerta pavadībā jūs būs vieglāk izturētMūzikas ietekme uz spēku, sāpēm, depresiju un invaliditāti / PubMed migrēna, muskuļu sāpes un pat depresija. Bet, protams, Mocarta un Baha klausīšanās nedrīkst aizstāt došanos pie speciālista: mūzika var daudz, bet tā nevar novērst slimības cēloni. Tāpēc, ja jūs uztrauc hroniskas sāpes, jums ir jāsaņem kvalificēta ārstēšana.

Kā sākt klausīties klasisko mūziku

Sāciet ar pazīstamām dziesmām

Pat ja jūs domājat, ka neko nezināt par klasisko mūziku, jūs to nezināt. Vivaldi "Pavasaris". daudzi cilvēki zina no zvana signāliem viedtālruņos, un pilnīgi visi dzirdēja slaveno Ludviga van Bēthovena piektās simfonijas sākumu (šī ir ļoti satraucošā “Ta-ta-ta-ta-a-a-m!”). Nemaz nerunājot par Mendelsona kāzu gājienu, kas ir tikai viena no daudzajām muzikālajām kompozīcijām, ko viņš uzrakstīja 1843. gadā savam iestudējumam “Sapnis vasaras naktī”. Atcerieties, kādas melodijas jau esat dzirdējis, atrodiet to pilnos ierakstus un klausieties tos. Jums tas nebūs kaut kas pilnīgi jauns, tāpēc ir mazāks risks, ka ātri vien apnikt.

Skatieties filmas un seriālus

Daudzas klasikas jau sen ir daļa no popkultūras. Tie tiek izmantoti filmu skaņu celiņos. Tā, piemēram, ir slavenā Frensisa Forda Kopolas "Apokalipse tagad". kulminācijas aina kas skan Riharda Vāgnera "Valkīras valsis", un pat Francs Liszts filmā Toms un Džerijs. Tos var noklausīties arī pilnībā, lai vismaz saprastu, kā klasikas darbus izmanto mūsdienu režisori.

Klausieties mazā formāta dziesmas

Vāgnera stundu garās simfonijas atbaidīs ikvienu iesācēju, tāpēc sāciet ar mazumiņu: Šopēna noktirnes, Skarlati sonātes un Mocarts, Vivaldi koncerti. Šie darbi nav daudz garāki par Bejonsē vai Lady Gaga hitiem. Apkopojiet savus iecienītākos īsos skaņdarbus atskaņošanas sarakstos — melodiskus, lai klausītos pirms gulētiešanas (derēs Bahs un Šopēns), bet skaņdarbus, lai palielinātu produktivitāti (Skarlati, Bēthovens un Vivaldi). Pievērsiet uzmanību operas skaņdarbiem - galvenokārt Mocartam. Ārijas, kā likums, arī nav ļoti garas, taču tomēr spēj pārsteigt pat mūsdienu klausītāju. Sāciet ar virtuozuNakts karalienes ārijas» Mocarts — droši vien esat to dzirdējis, taču iekļaujiet to savā atskaņošanas sarakstā kā pirmo vokālās klasikas gadījumu.

Pievērsiet uzmanību divdesmitā gadsimta komponistiem

Iesācējam var būt grūti iegrimt klasiskās mūzikas pasaulē, sākot ar renesanses, baroka vai nobriedušu romantisma skaņdarbiem. Viņiem parasti ir nepieciešama apmācīta auss un bieži tiek izmantoti instrumenti, kas tagad redzami tikai muzejos un ziemas dārzos. Un arī tiek uzskatīts, ka, lai tos saprastu, ir jāzina laikmeta vēsturiskais un sadzīves konteksts, kā arī autoru biogrāfija. Lai gan arī tas savā ziņā ir mīts. Bet, ja jūs joprojām baidāties doties tieši gadsimtu dziļumos, tad sāciet ar 20. gadsimta modernisma komponistiem. Viņi ir vairāk pazīstami mūsu ausīm, jo ​​viņu atklājumi ir kļuvuši par pamatu tiem pašiem skaņu celiņiem vai mūsdienu popmūziķiem.

Jūsu galvenā vadlīnija irSvētais pavasaris» Igors Stravinskis. 40 minūšu garais darbs izklausās absolūti moderni lauztās struktūras un dinamiskas orķestrācijas dēļ – pat nepamanīsi, kā noklausies līdz galam! Tālāk apskatiet amerikāņu minimālistus Filips Glāss un Stīvens Reihs (sāciet ar viņa eseju "dažādi vilcieni»). Droši vien arī jūs viņus pazīstat: abu darbi ir ļoti pieprasīti Holivudas filmās.

Iet uz koncertiem

Galvenais nebaidīties! Var sākt ar pilsētas filharmonijas biedrības vai konservatorijas atskaites koncertiem. Parasti tas ir bez maksas. Un studenti, kā likums, spēlē pazīstamus viena un tā paša Čaikovska, Baha vai Mocarta mazformāta darbus. Jaungada brīvdienās beidzot dodies uz baletu Riekstkodis – tas piešķirs gan svētku noskaņu, gan muzikālu erudīciju.

Labs veids, kā pierast pie orķestra un akadēmiskās zāles atmosfēras, ir doties uz simfoniskiem skaņu celiņiem no populārākajām filmām: Harijs Poters, Gredzenu pavēlnieks, Troņu spēle. Pēc vairākiem šādiem braucieniem droši var pārslēgties uz Čaikovski un Mocartu. Lai to izdarītu, sekojiet pilsētas plakātam. Vienkārši nevilcinieties: biļetes uz labāko izpildītāju un grupu koncertiem tiek izpārdotas ļoti ātri.