Kāpēc pazemība ir vissvarīgākā īpašība, kas jāattīsta sevī
Literārs Mistrojums / / May 22, 2022
Padoties nenozīmē padoties.
Mūsdienu sabiedrība pārāk lielu uzmanību pievērš ārējiem sasniegumiem – kā mēs izskatāmies, kur strādājam, kādu dzīvesveidu piekopjam. Lielākā daļa ir pieraduši "saglabāt seju" jebkurā situācijā, tāpēc pat mazākie pazemības uzmetumi šķiet kā svaiga gaisa malks. Kāpēc mums ir tik grūti izpaust šo skaisto īpašību? Varbūt tāpēc, ka tas asociējas ar vājumu, lai gan patiesībā tā ir viena no iekšējā spēka pazīmēm? Mēģināsim rast atbildes uz šiem jautājumiem.
Kāpēc pazemība ir laba
Kad satiekam kādu, kuram piemīt šis tikums, mūsu pleci atslābst, sirds sāk pukstēt mazliet klusāk, un neredzamā roka, nervozi satverot iekšpusi, atslābina tvērienu. Kāpēc? Jo saprotam, ka mūs redz, sadzird un pieņem tādus, kādi esam, ar visiem trūkumiem. Šāda attieksme ir ļoti reta un vērtīga dāvana, kas salauž pat visstiprākās aizsargsienas.
Patiesi pazemīgi un pazemīgi cilvēki var radīt šo sajūtu, jo viņi bez sprieduma pieņem savas stiprās un vājās puses. Pēc zinātnieku domām, tieši tā ir galvenā pazemības zīme, kas baro sajūtu līdzjūtība.
Šāda sevis pieņemšana var rasties tikai no iekšējas pašvērtības sajūtas. Šo sajūtu nedos ne daudzmiljonu honorāri, ne ideāls augums, ne likes sociālajos tīklos. Cilvēki, kuri ir svētīti ar pazemību, novērtē mazas, bet nozīmīgas lietas, kas dod labumu citiem.
Turklāt šādi cilvēki dzīvi uztver kā nebeidzamu mācību pieredzi un saprot, ka neviens nav ideāls. Un tas nozīmē, ka mēs varam strādāt pie sevis un būt atvērti jaunām idejām, padomiem un kritikai, nemazinot savu pašcieņu.
Visspilgtākais šīs kvalitātes piemērs ir Mahatma Gandijs. Viņa stāsts ir tiešs pierādījums tam, ko var sasniegt ar pazemību apveltīts vadītājs un kā šādi cilvēki ir noderīgi sabiedrībai.
Psihologi Heidija Veidena un Džeks Dž. Bauers rakstīja grāmatuH.A. Wayment, Dž. Bauer. Pārvarot pašintereses: klusā ego psiholoģiskie pētījumi par "kluso ego". Šis jēdziens ir ļoti līdzīgs tam, ko mēs saucam par pazemību. Būtība ir tāda, ka, kontrolējot savu ego, mēs kļūstam daudz mazāk agresīvi, mazāk manipulējam ar citiem un mazāk melojam. Tā vietā mēs ņemam atbildību par savām kļūdām un to labošanu, uzklausot citu domas un saprātīgi novērtējot savas spējas.
Pazemība var ievērojami uzlabot ne tikai mūsu dzīvi, bet arī mūsu attiecības ar citiem. Cilvēki ar šo kvalitāti efektīvāksN. Krauze, K.I. Pargaments u.c. Pazemība, saspringti dzīves notikumi un psiholoģiskā labklājība: atklājumi no ievērojamā garīguma un veselības pētījuma / The Journal of Positive Psychology tikt galā ar stresu un justies daudz labāk un fiziskiN. Krause. Reliģiskā iesaistīšanās, pazemība un pašvērtēta veselība/sociālie rādītāji, un emocionāliP.J. Jankovskis, S.J. Sandage u.c. Uz diferenciāciju balstīti piedošanas, garīgās veselības un sociālā taisnīguma apņemšanās modeļi: starpnieka ietekme uz sevis un pazemības diferenciāciju / The Journal of Positive Psychology. Turklāt viņi bieži izrāda dāsnumu un pateicību, kā arī palīdz citiem. Tas viss piesaista apkārtējos cilvēkus.
Kā attīstīt pazemību
Ņemot vērā visu, ko mēs zinām par šo kvalitāti, nav tik viegli to attīstīt. Tomēr pūles noteikti ir tā vērtas, ja nu vienīgi iekšējās brīvības dēļ, kas parādīsies, kad beidzot beigsim slēpt “neērtās” sevis daļas, bet ar tām samierināsimies. Citiem vārdiem sakot, darbs pie pazemības palīdzēs atvērt sirdi sapratnei un līdzjūtībai. Šeit ir daži veidi, kā sākt.
Pieņemiet savu cilvēcību
Kad mums neizdodas kaut kas mums ļoti svarīgs, piemēram, mūsu personīgajā dzīvē vai karjerā, mūsu pašcieņa nogrimst. Tas notiek tāpēc, ka mūsu iekšējā vērtības izjūta ir tieši saistīta ar ārējiem notikumiem. Mēs vienā sekundē kļūstam par "sliktiem" un "necienīgiem" cilvēkiem, un ceļš atpakaļ uz stabilu Pašvērtējums var aizņemt ļoti ilgu laiku.
Cilvēkiem ar attīstītu pazemību šāds pasaules redzes modelis ir svešs. Viņi rada savu vērtību no iekšpuses. Tāpēc, kad viņiem nožēlojami neizdodas kādā biznesā, viņi saprot, ka tā ir tikai neveiksme, nevis viņu nevērtīguma pierādījums. Galu galā viņi ir cilvēki, un cilvēki pieļauj kļūdas.
Psihologi Kristofers Pētersons un Martins Seligmans savā grāmatā Stiprās puses un tikumi: rokasgrāmata un klasifikācija liek domāt, ka iekšējās vērtības izjūta izriet no drošas pieķeršanās veida vai citas emocionāli veselīgas saiknes ar tuvs cilvēks. Parasti tas ir tas, kurš par mums pieskatīja bērnībā. Beznosacījumu pieņemšana un mīlestība kļūst par sava veida vairogu, kas pasargā no bīstamām kritikas un neveiksmju izpausmēm.
Diemžēl retais var lepoties ar tik pozitīvu pieredzi. Pētījumi parādītS. Mulins, Dž. Valdfogels, E. washbrook. Bērnu saites: audzināšana, pieķeršanās un drošs pamats bērniem ka tikai 60% pieaugušo ir uzticams pieķeršanās veids. Tomēr tas nenozīmē, ka esam lemti. Jūs varat un vajadzētu strādāt ar savu pielikumu veidu. Šis rakstu ļaus spert pirmos soļus.
Praktizējiet uzmanību un līdzjūtību pret sevi
Cilvēki, kuriem piemīt pazemības tikums, spriež par sevi prātīgi. Viņi zina savas stiprās un vājās puses, un tas palīdz viņiem saprast, pie kā ir jāstrādā.
Uzmanība ļauj apstāties un ieklausīties savās domās un jūtās. Turklāt tas palīdz to darīt bez sprieduma, kas vienmēr izkropļo to, kā mēs redzam situāciju. Jo apzinātāk tuvojamies savam iekšējam stāvoklim, jo vieglāk kļūst pamanīt ieradumus un uzskatus, kas mūs ierobežo. Un šeit procesā tiek iekļauta līdzjūtība pret sevi - mēs pieņemam savas ne pārāk patīkamās īpašības, mēs mācāmies laipnību un sapratni, pirmkārt, attiecībā pret sevi.
Kad mēs pieņemam to, kas ir jāmaina, mēs varam sākt transformācijas procesu. Sāciet aizstāt negatīvās domas un darbības ar pozitīvām, un galu galā jūs neatpazīsiet sevi.
izteikt pateicību
Vienkāršs "paldies" nozīmē, ka mēs pamanām dāvanas, ko dzīve mums sniedz, un apzināmies citu cilvēku vērtību. Regulāra pateicības prakse palīdz izslēgt egoismu un labi paskatīties apkārt.
Pētījumi ApstiprinātE. Krūzs, Dž. Kanclers u.c. Augšupvērstā spirāle starp pateicību un pazemību / Sociālā psiholoģija un personības zinātneka pateicība un pazemība barojas viens no otra. Mēs kļūstam labāki, kad regulāri sakām “paldies” apkārtējiem cilvēkiem un pasaulei.
Saglabājiet pateicības dienasgrāmatu un katru vakaru pierakstiet trīs lietas, par kurām vēlaties būt pateicīgas dzīvē. Vai arī mēģiniet rakstīt pateicības vēstules, piemēram, cilvēkiem, kuri ir izdarījuši kaut ko jauku jūsu labā vai kaut kā jums palīdzējuši.
Iespējams, lielākā pazemības atslēga ir uztvert dzīvi kā piedzīvojumiem bagātu ceļojumu uz īpašībām, kas padara mūs, apkārtējos un pasauli labākus. Nelsons Mandela teica: "Pirmkārt, jums ir jābūt godīgam pret sevi. Jūs nevarat mainīt sabiedrību, ja nemainīsit sevi. Lielie miera nesēji ir pieklājīgi, godīgi un pazemīgi cilvēki.
Izlasi arī🧐
- Kādas pozitīvās īpašības cilvēki nomāc un kā pārtraukt to darīt
- 4 viltus vērtības, kas neļauj mums būt laimīgiem
- Kāpēc tu vari būt laimīgāks, ja iemācies atzīt savas kļūdas
Nedēļas labākais piedāvājums: atlaides no AliExpress, Lamoda, Mixit un citiem veikaliem