Kāpēc jūs nevarat būt pārāk laipns un kā atrast līdzsvaru
Literārs Mistrojums / / May 03, 2022
Diemžēl labvēlība ar atsaucību traucē nopelnīt vairāk un bieži noved pie izdegšanas.
Jebkurā komēdijā vienmēr ir labsirdīgs cilvēks, kuru neviens nenovērtē. Viņa priekšnieks nekādā ziņā nav zemāks par Mirandu no The Devil Wears Prada, un viņa brālis ir sliktāks par Rētu no The Lion King. Kad paskatās uz tik jauka tēla dzīvi, tu sāc saprast, ka dažkārt laipnība ir tiešs ceļš uz problēmām.
Mūs jau no bērnības māca būt laipniem un mīļiem. 3 gadu vecumā, kad vēl nesaprotam, ka ir nepieklājīgi atņemt citiem bērniem rotaļlietas, vecāki mums saka: "Esiet labi." Bet tagad paiet 20 gadi, un mēs saprotam, ka būt labam nav tā labākā taktika. Vai esat kaut reizi dzīvē darījis kaut ko nevis pēc savas gribas, bet vienkārši tāpēc, ka nevēlējāties kādu pievilt vai bažījāties par to, ko padomās citi? Šeit sākas nepatikšanas.
Kādas ir problēmas būt pārāk laipnam?
Uzreiz jāsaka, ka laipnība ir izcila īpašība, tai ir milzīgs skaits priekšrocību. Bet ir arī otra puse.
Piemēram, pētījumi parādītPētījumi liecina, ka vīrieši kļūst par “nepatīkamiem” darba vietā; sievietes to nedara / University of Notre Dame
ka pretimnākošāki vīrieši pelna daudz mazāk. Sievietēm situācija ir atšķirīga: lai cik mīļas un pretimnākošas viņas būtu, viņu alga ir par aptuveni 14% mazāka nekā vīriešu dzimuma kolēģēm.Turklāt pārmērīga nemateriālā vērtība var izraisīt izdegšanu un būtiski samazināt produktivitāti.
Bet neuztraucieties, jums nav pilnībā jāatsakās no laipnības. Jums vienkārši jāiemācās to kontrolēt un izdomāt, kā tas ietekmē jūsu dzīvi.
Kā atrast līdzsvaru starp laipnību un savām vēlmēm
Strādājiet pie līdera īpašībām
Jūs droši vien pazīstat cilvēku, kurš smagi strādā pie savas karjeras, taču viņš joprojām netiek uzskatīts par kandidātu uz augstāku amatu. Viņa durvis vienmēr ir atvērtas citiem, viņš ir pieradis palīdzēt un aizdot plecu pat tad, kad viņš pats ir ļoti aizņemts. Šķiet, ka tās ir lieliskas īpašības. Ja ne monētas otra puse.
Šāda persona netiek uztverta kā neatlaidīga. Viņš šķiet apmierināts un laimīgs savā vietā, tāpēc viņam tik reti tiek piedāvāts pāriet uz citu nodaļu vai kļūt par vadītāju.
No tā izriet pirmā padoma daļa – attīstīt līdera īpašības. Padomājiet par to, kurš, jūsuprāt, ir patiešām foršs un kas viņu padara tik foršu. Varbūt viņš ir aktīvs, mērķtiecīgs vai neticami spēcīgs garā. Ievērojiet viņa manieres, komunikācijas un darba stilu un mēģiniet ieviest viņa paņēmienus savā dzīvē. Šāda stratēģija var šķist mēma kopija. Bet atcerieties, ka tas ir tikai plāns iekšējai lietošanai un nav jādalās ar kādu.
Otrajā daļā ir jānoskaidro, kurš dzīvo tādu dzīvi, kādu vienmēr esat vēlējies, un kā šie cilvēki tur nokļuva. Pielāgojiet sev rutīna un ieradumikas jūs tuvinās jūsu mērķim. Pamazām kļūsi daudz neatlaidīgāks un pārliecinātāks par sevi.
Trenējies izteikt savas domas
Daudzi cilvēki uzskata, ka dzīvē nav iespējams iegūt visu, ko vēlaties. Šī doma mudina mūs ar pazemību pieņemt mazāk, jo tāpat neko nevar mainīt. Vēl viens šķērslis mūsu ceļā ir vēlme būt laipniem pret visiem. Mēs neizsakām savas domas vai aizmirstam par tām, lai saglabātu mieru darbā vai mājās.
Tomēr, ja jūs uztrauc jūsu pārmērīgā labvēlība, kas neļauj jums iegūt to, ko vēlaties, nedariet vajag iet otrā galējībā un jāsāk spārdīt kucēnus, būt rupji pret citiem un visus klupināt līgums. Tā vietā ir jāveic viena vai vairākas no šīm darbībām:
- Kļūsti par prioritāti sev.
- Nebaidieties izteikt savas vēlmes.
- Nosakiet personīgās robežas.
- Uzziniet saki nē.
- Plānojiet visu, ko vēlaties sasniegt, un ejiet uz to.
Ja jums ir grūti izcelties un izteikt savu viedokli, paskatieties uz problēmu no cita leņķa. Pajautājiet sev: "Ja es tagad nerunāšu, kādai situācijai es piekritīšu?" Analizējiet, kas un kā jūsu laipnība jums traucē. Iespējams, ka tu viens pats velc dzīvi ģimenē, bet pārējie izturas pret tevi kā pret kalpu. Vai arī darbā visi uzdevumi vienmēr tiek uzlikti jums. Atrodiet veidus, kā to novērst, piemēram, sastādot mājsaimniecības grafiku vai pārrunājot darba slodzi ar priekšnieku.
Ja vēlaties iemācīties pateikt nē, strādājiet ar savu komunikācijas stilu un izdomājiet valodu, kas jums atvieglos pateikt nē citiem. Soli pa solim šo svarīgo prasmi varēsi attīstīt sevī. Atcerieties, ka dažreiz katram no mums ir jāpieņem nepopulāri lēmumi. Tas nevienam nav jautri, bet tas ir nepieciešams.
Pārtrauciet sekot ideālam
Vai pazīstat vismaz vienu cilvēku, kura dzīvē viss ir ideāli: ideāls izskats, ideāla mājvieta, ideāls darbs, ideālas attiecības? Patiesība ir vienkārša – neviena dzīve nav ideāla.
Ir svarīgi atcerēties, ka mēs visi esam vienādi. Mums visiem ir sirds un smadzenes, mums visiem ir vajadzīgs ēdiens un ūdens un jāiet uz tualeti. Centieties koncentrēties uz līdzībām ar citiem, nevis uz atšķirībām. Tas jums atgādinās, ka ideāls ir tikai neiespējams jēdziens, kas jums nemaz nav jāievēro.
Cilvēkiem, kuri dara visu iespējamo, lai izskatītos perfekti, ir savas grūtības. Visbiežāk viņi saka frāzes "Es nevaru ļaut citiem to redzēt" vai "Es nekad neiziešu no mājas, izskatoties šādi." Galvenā tāda problēma perfekcionisti - nevēlēšanās pieņemt realitāti. Augstie standarti un vēlme apmierināt citu cilvēku prasības viņus nogurdina fiziski un emocionāli.
Tas bieži notiek, piemēram, ar jauniem vecākiem. Viņi cenšas parūpēties par visiem apkārtējiem, kamēr paši cieš no uzmanības trūkuma. Viņiem nav laika piepildīt savas vēlmes, turklāt viņi pastāvīgi jūtas noguruši.
Ja atrodaties līdzīgā situācijā, novelciet skaidras robežas starp laipnību pret citiem un rūpēm par sevi, kā arī analizējiet negatīvo attieksmi, ko rada jūsu smadzenes. Pajautājiet sev: "Ja es tagad paziņošu par savām vēlmēm, vai es būšu savtīgs vai vienkārši parūpēšos par sevi?"
Pārskatiet veidu, kā sarunājaties ar sevi, un izņemiet no sava vārdu krājuma visus vārdus, kas neļauj jums aizstāvēt savas intereses un virzīties uz priekšu. Un neaizmirstiet par smadzeņu ķīmijakas palīdzēs kļūt laimīgākam un vairāk baudīt dzīvi.
Izlasi arī🧐
- 8 brīdinājuma zīmes, ka tu pārāk centies izpatikt citiem
- Kā pārstāt iepriecināt citus: 5 soļi uz neatkarību
- 6 vienkāršas prakses, kas palīdzēs stiprināt attiecības ar citiem