Kāpēc cilvēki baidās no lidmašīnām? Apskatīsim 6 galvenās bailes

1. Bailes no lidmašīnas avārijas

Lidmašīnas ir viens no drošākajiem transporta veidiem. 2021. gadā aviokatastrofās gāja bojāVisā pasaulē nāves gadījumu skaits gaisa satiksmē no 2006. līdz 2021. gadam / Statistika 176 cilvēki. Salīdzinājumam: ceļu satiksmes negadījumos ik gadu iet bojāCeļu satiksmes negadījumi / PVO 1,3 miljoni cilvēku. Nāves gadījumu skaits pakāpeniski samazināsVisā pasaulē nāves gadījumu skaits gaisa satiksmē no 2006. līdz 2021. gadam / Statistika, lai gan cilvēki sāka lidot biežākGlobālās aviācijas nozares veikto lidojumu skaits no 2004. līdz 2022. gadam / Statistika — Kopš 2004. gada pasažieru pārvadājumu skaits pieaudzis par 66%. Ilūzija par gaisa kuģu neuzticamību var rasties, jo īpaši tādēļ, ka plašsaziņas līdzekļos tiek plaši atspoguļota jebkura gaisa avārija.

pamēģini atsevišķi8 soļi, lai pārvarētu bailes no lidošanas / ADAA jūsu satraukums par reāliem draudiem - panikas domas nenozīmē, ka jums patiešām draud briesmas. Uzziniet vairāk par to, kā parasti darbojas lidojumi. Jums būs vieglāk, ja apzināsieties, ka, piemēram, pēkšņu gaisa temperatūras izmaiņu dēļ parādās turbulence un vairumā gadījumu tā nevar kaitēt lidmašīnai. Arī kratīšanās pacelšanās un nosēšanās laikā nav nekā bīstama.

2. Bailes par savu veselību

Bieži vien aerofobija nav saistīta ar bailēm no lidmašīnas avārijas. Daži cilvēki baidās, ka lidojums negatīvi ietekmē veselību. Ja jums ir hroniska slimība, pirms lidojuma konsultējieties ar savu ārstu. Nepieciešamos medikamentus ievietojiet rokas bagāžā, lai tie vienmēr būtu pie rokas.

Lai padarītu jūsu uzturēšanos uz kuģa pēc iespējas ērtāku:

• Silts džemperis un zeķes. Lidmašīnā var būt forši, un ilgstoša lidojuma laikā sēdēt apavos ir neērti.
• Konfektes vai košļājamā gumija. Tie palīdzēs, ja pacelšanās un nolaišanās laikā ir aizsprostotas ausis.
• Spilvens un miega maska, ausu aizbāžņi. Palīdzēs nakts vai gara gaisa ceļojuma laikā.
• Roku dezinfekcijas līdzeklis, mitrās salvetes. Salonā esošie galdi un krēsli ne vienmēr ir tīri.
• Zobu pasta un birste. Garajos lidojumos daudzas aviosabiedrības izsniedz mazus komplektus, bet, ja lietojat noteiktu zobu pastu, vislabāk ir ņemt līdzi savu.
• Roku krēms. Gaiss salonā vienmēr ir sauss, un tas var kaitēt jutīgai ādai.

3. Bailes no slēgtām telpām

Dažreiz cilvēkiem nepatīk lidot klaustrofobijas dēļ. Pārvarēt šo nosacījumu ne vienmēr ir viegli. Šeit ir daži veidi:

• Runājiet ar kādu, kuram uzticaties. Dažreiz pat iespēja izteikties palīdz justies labāk.
• Izmēģiniet relaksācijas paņēmienus. Jūs varat sākt ar dziļu elpošanu. Lēnām un dziļi ieelpojiet caur degunu, trīs sekundes aizturiet elpu, lēnām izelpojiet caur muti. Samaziniet arī trauksmi palīdzētKlaustrofobija (bailes no slēgtām telpām) / Klīvlendas klīnika meditācija un muskuļu relaksācija ir īpaši vingrinājumi dažādu muskuļu grupu atslābināšanai.
• Sazinieties ar psihologu. klaustrofobija strādātKlaustrofobija (bailes no slēgtām telpām) / Klīvlendas klīnika, piemēram, kognitīvās uzvedības vai ekspozīcijas terapijā. Tās ir salīdzinoši īslaicīgas pieejas terapijā – atkarībā no situācijas var būt nepieciešamas 20-30 sesijas.

4. Bailes no augstuma

Ar bailēm no augstuma varat izmantot tos pašus paņēmienus kā klaustrofobijas gadījumā. Piemēram, dziļi elpojiet vai lūdziet atbalstu no mīļajiem.

Ja jau atrodaties lidmašīnā, izvēlieties ejas sēdekli. KoncentrētiesAkrofobija (bailes no augstuma) / Klīvlendas klīnika uz fiksētiem objektiem jūsu tuvumā. Ja nemiers palielinās, praktizējiet zemējuma paņēmienu. Tas tiek darīts šādā secībā:

• Nosauc piecas lietas, ko redzi. Tas var būt jebkas – piemēram, atzveltnes krēsls, čemodāns, pase, pildspalva, glāze.
• Nosauciet četras lietas, kuras varat pieskarties. Teiksim, jūsu mati, džemperis, spilvens, austiņas.
• Nosauciet trīs skaņas, ko dzirdat. Mūzikas skaņas, aprunāšanās un pat dārdoņa vēderā – arī tam ir nozīme!
• Nosauc divas smaržas, kuras tu smaržo. Piemēram, grāmatas smarža rokās un kaimiņa smaržas.
• Nosauciet vienu lietu, ko varat izmēģināt. Varbūt jūs turat rokās kafijas tasi vai jums ir konfektes jūsu somā.

Kamēr nosauc lietas, neaizmirsti elpot! Izmērītas ieelpas un izelpas palīdzēs atjaunot mieru. Zemēšanas tehnika ir noderīga ne tikai lidmašīnā — tā ir lieliska jebkurā situācijā, kad nepieciešams ātri nomierināties.

5. Bailes no nenoteiktības

Ja lidojat pirmo reizi vai pēc ilgāka pārtraukuma, varat uztraukties, ka lidostā būs grūtības. Lai no tā izvairītos, ir nepieciešama iepriekšēja sagatavošanās.

• Pārbaudiet dokumentus. Pārliecinieties, vai jūsu vīzas un pases derīguma termiņš ceļojuma laikā ir atjaunināts. Pārskatiet biļetes un pārējo rezervāciju - vai jūsu vārds un uzvārds ir uzrakstīts pareizi, vai ceļojuma datumi sakrīt.
• Pārbaudiet pieļaujamo bagāžas daudzumu. Dažādām aviokompānijām ir atšķirīgas prasības attiecībā uz čemodānu svaru un izmēru.
• Nelieciet rokas bagāžā aizliegtas lietas. Piemēram, daži uzņēmumi ļauj rokas bagāžā ņemt mazās šķēres, bet citi to nedara. Ja ceļojumā nevarat iztikt bez tiem, labāk ievietojiet tos bagāžā.
• Uzziniet, kādas zāles varat ievest valstī. Ja nepieciešamas zāles, kas satur aizliegtas vielas, paņemiet līdzi medicīniskās kartes kopiju un ārsta izziņu. Šādas zāles ir jādeklarē muitā.

Ja iespējams, reģistrējieties lidojumam tiešsaistē un izdrukājiet iekāpšanas karti. Lidostā jāierodas 2 stundas pirms lidmašīnas izlidošanas – tātad jums noteikti pietiks laika, lai izietu kontroli. Ja lidosta ir liela un nepazīstama, varat iepriekš noskaidrot, no kura termināļa plānojat lidot.

Pirmo reizi labāk lidot ar tiešo lidojumu vai iegādāties vienreizēju biļeti ar pārsēšanos. Šajā gadījumā, ja pirmā lidmašīna aizkavēsies, jūs bez maksas tiksiet pārcelts uz citu lidojumu. Ja iegādājāties divas atsevišķas biļetes, tad būsiet atbildīgs par otrās lidmašīnas nokavēšanu.

6. Bailes zaudēt naudu

Ja lidojums tika atcelts pārvadātāja vainas dēļ, varat atgriezt naudu vai apmainīt biļeti pret citu lidojumu. Runājiet ar aviokompāniju – dodieties uz tās letes lidostā vai zvaniet uz uzticības tālruni. Jums pateiks, kā atgriezt naudu, un, visticamāk, jums tiks lūgts uzrakstīt pieprasījumu.

Ja lidojums kavējas, Krievijā var gūtKrievijas Federācijas Satiksmes ministrijas rīkojums "Par federālo aviācijas noteikumu apstiprināšanu" Vispārējie noteikumi gaisa pārvadājumiem pasažieri, bagāža, krava un prasības pasažieru, nosūtītāju apkalpošanai, saņēmēji" šādus pakalpojumus:

• Divu stundu kavēšanās - divi telefona zvani un atspirdzinājumi.
• Kavēšanās uz četrām stundām - karstie ēdieni.
• Kavēšanās sešas stundas naktī vai astoņas stundas dienā - izmitināšana viesnīcā.

Ārzemēs var nodrošināt arī dzērienus, viesnīcu un citus pakalpojumus. Taču noteikumi dažādās valstīs atšķiras, un tie ir jāprecizē vietējā līmenī.