Kāpēc ir svarīgi konkurēt tikai ar sevi un kā to izdarīt izdevīgi
Literārs Mistrojums / / February 17, 2022
Konkurence ar citiem ne tikai liek aizmirst par savām vērtībām, bet arī neļauj sasniegt labākus rezultātus.
Konkurence vienmēr rada stresu. Bet, lai ko arī teiktu, viņa ir progresa dzinējspēks. Sacensību "ugunsgrēks" palīdz sportistiem cīnīties par godalgām, bet politiķiem - uzvarēt pretiniekus vēlēšanās. Tomēr ir arī otra medaļas puse, par kuru neviens nerunā. Šī ir iespēja gūt panākumus, nekonkurējot ar citiem. Cilvēki, kuri izmantojuši šo iespēju, ir uzzinājuši vienu vienkāršu patiesību: visproduktīvākā konkurences forma ir konkurence ar sevi.
Pie kā noved konkurence ar citiem?
Pētnieki Ešlija Merimena un Po Bronsons veica eksperimentu ar 124 studentiem Prinstonas Universitātē un aprakstīja rezultātus savā grāmatā Kalna karalis. Izrāvienu raksturs un konkurences psiholoģija”.
Zinātnieki sadalīja studentus divās grupās. Pirmās dalībniekiem tika jautāts, kurā skolā viņi mācījās un cik viņu klasesbiedru arī devās uz Prinstonu. Jautājumu mērķis bija likt studentiem justies tā, it kā viņiem ir neticami paveicies studēt tieši šajā augstskolā un viņi tik tikko ieguva nepieciešamos punktus uzņemšanai. Pēc tam grupai tika veikts tests ar nosaukumu "Intelektuālo spēju aptauja". Arī nosaukums nav izvēlēts nejauši – eksperimenta autori vēlējušies, lai tas skolēnus biedētu. Jo, ja viņi nevar nokārtot pārbaudījumu, tad viņiem nav pietiekami daudz zināšanu, lai dotos uz Prinstonu.
Ar otro grupu viss tika darīts otrādi. Vispirms skolēni nokārtoja testu, ko sauca par anketu intelektuālo problēmu risināšanai. Piekrītu, nav tik briesmīgs vārds. Un tikai tad viņiem tika uzdots jautājums par skolu un klasesbiedriem.
Rezultātā pirmās grupas skolēni pareizi atbildēja uz 72% jautājumu, otrās grupas rezultāts - 90%. Pēc viegla konkurences stresa izraisīšanas Merimens un Bronsons reģistrēja 18% atšķirību. Vai tas nozīmē, ka konkurences elements vienmēr negatīvi ietekmēs rezultātus? Ne īsti.
Kāds labums no sacensībām ar sevi?
Sacenšoties ar citiem, mēs ievērojam kāda cita spēles noteikumus, nevis veidojam savus. Un mēs sevi stresam, ļaujot citiem noteikt mūsu rezultātus. Rezultātā mēs virzāmies uz citu sapņiem, nevis saviem.
Tomēr būtība ir sacensties ar sevi – ar savām bailēm, vilcināšanos, neizlēmību un pagātnes panākumiem. Patiesība ir tāda, ka lielākajai daļai cilvēku ir vienalga, vai mēs kaut ko sasniegsim šajā dzīvē vai nē. Tikai konkurence ar sevi var mūs virzīt uz priekšu.
Patiešām atalgojošās sacensības dzenas pēc jūsu neizmantotā potenciāla. Mēs nekad nespēsim uzveikt savu nākotnes versiju – pēc definīcijas tā vienmēr būs priekšā. Tomēr mēs varam mēģināt sasniegt to, kas nepieciešams mūsu ideālajam es.
Kā sākt sacensties ar sevi
Jums ir arī kompetenti jāsacenšas ar sevi, pretējā gadījumā sacensības ātri pārvērtīsies par naida pret sevi apburto loku un vilcināšanos ar nespēju pārspēt pagātnes sasniegumus. Sāciet ar trim vienkāršām darbībām.
1. Izvirziet ambiciozus mērķus
Daudzi ir dzirdējuši par SMART mērķu sasniegšanas tehniku. Tas, protams, nav slikti, bet izmēģiniet citu metodi - PACT. Viņš iedala mērķus četrās kategorijās:
- Mērķtiecīgs vai jēgpilns.
- Darbojams - iespējams.
- Nepārtraukts, kas nozīmē "nepārtraukts".
- Izsekojams vai izsekojams.
Pieņemsim, ka esat ilustrators un vēlaties vēl vairāk uzlabot savas zīmēšanas prasmes un vienlaikus paplašināt savu portfolio. Nav nepieciešams formulēt mērķi abstrakti, piemēram, “uzzīmēt vairāk”. Saskaņā ar PACT formulējums būtu šāds: "Mēnesi katru dienu zīmējiet vienu ilustrāciju." Šāds mērķis palīdzēs ne tikai attīstīt prasmes, bet arī uzraudzīt progresu.
2. Nosakiet vērtības
Psiholoģijā ir jēdziens "pašautorība"Pašautorība / Ness Labs. Tā ir pārliecība, ka, pieņemot lēmumus, var un vajag paļauties uz savām iekšējām vērtībām.
Kad mēs konkurējam ar citiem, mēs ļaujam citu cilvēku attieksmei noteikt mūsu mērķus un panākumus. Pašautorība, gluži pretēji, palīdz paļauties tikai uz saviem uzskatiem un uzskatiem un novērtēt sasniegumus pēc saviem rādītājiem.
Katru reizi, kad kaut ko darāt, uzdodiet sev "pārbaudes" jautājumus:
- Vai es tiešām to vēlos?
- Vai man tas tiešām ir svarīgi?
- Varbūt šādu attieksmi esmu ieguvusi no sabiedrības, vecākiem vai draugiem?
Lai pārietu uz pašautorību, ir nepieciešama liela prakse. Bet tad jūs varat beigt salīdzināt savus panākumus ar citu panākumiem.
3. Attīstīt "izaugsmes domāšanas veidu"
Cilvēki ar "izaugsmes domāšana"Izaugsmes domāšanas veids / Ness Labs uzskata, ka jebkuras spējas tiek attīstītas ar apņemšanos un smagu darbu, un intelektuālās spējas un talants ir tikai sākumpunkts.
Šis domāšanas veids attīsta mīlestību uz mācīšanos un izturību. Un šīs īpašības ir nepieciešamas pārliecinošiem panākumiem. Sāciet uzskatīt neveiksmes kā neatņemamu ceļa uz augšu daļu, un katru neveiksmi kā jaunu pieredzi un vērtīgu mācību.
Protams, var būt grūti nesalīdzināt sevi ar citiem, kuri ir veiksmīgāki par mums savā karjerā vai personīgajā dzīvē. Bet ir svarīgi neaizmirst galveno - konkurence ar sevi palīdz virzīties uz priekšu daudz produktīvāk un prasmīgāk. Ļaujiet jūsu pagātnes versijai kļūt par jūsu konkurentu, bet jūsu nākotnes versija par ideālu, uz kuru jūs tiecaties.
Izlasi arī🧐
- Pašattīstība bez sevis vardarbības: kā darbojas personīgās vadības jēdziens
- Konkurence ģimenē: kāpēc tā notiek un kā izkļūt no šāda scenārija
- 5 iemesli neveselīgai konkurencei mājās un darbā