Vai ir vērts tērēt naudu testosterona pastiprinātājiem

Kas ir testosterona pastiprinātāji

Testosterona pastiprinātāji ir uztura bagātinātājiC. G. Klemeša, H. Tekers, M. K. Samplaski. Testosteronu paaugstinošu uztura bagātinātāju sastāvs un apgalvojumi netiek atbalstīti akadēmiskajā literatūrā / Pasaules vīriešu veselības žurnāls no mikro un makro elementu, vitamīnu, aminoskābju un augu ekstraktu maisījuma, kas var ietekmēt vīrišķā dzimumhormona līmeni.

Boosteru sastāvdaļu daudzveidību un daudzumu nosaka ražotājs, tāpēc uztura bagātinātāju sastāvs un iedarbība uz organismu var ievērojami atšķirties.

Ko sola testosterona pastiprinātāju ražotāji

Testosterons ir ārkārtīgi svarīgs vīriešu veselībai. Šī hormona līmenis jauniem vīriešiem (19-39 gadi) svārstāsT. G. Trevisons, H. W. Vespers, E. Orvols. Saskaņoti atsauces diapazoni cirkulējošā testosterona līmeņiem vīriešiem no četrām kohortām ASV un Eiropā / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 264 līdz 916 ng/dL (nanogrami uz decilitru) un pakāpeniski iet lejā ar vecumu.

Augsts testosterona līmenis palīdz palielināt gan jauniem, gan vecākiem vīriešiem 1. S. Basins, L. Vudhauss, R. Kasaburi. Testosterona devas un reakcijas attiecības veseliem jauniem vīriešiem / Amerikas fizioloģijas žurnāls. Endokrinoloģija un vielmaiņa
2. S. Basins, T. W. Uzglabātājs, N. Bermans. Testosterona suprafizioloģisko devu ietekme uz muskuļu izmēru un spēku normāliem vīriešiem / New England Journal of Medicine
3. A. M. Izidori, E. Džanneta, E. A. Greco. Testosterona ietekme uz ķermeņa sastāvu, kaulu metabolismu un seruma lipīdu profilu pusmūža vīriešiem: metaanalīze / Klīniskā endokrinoloģija
4. Dž. W. Skiners, D. M. Ocels, A. Bowser. Muskuļu reakcija uz testosterona aizstāšanu atšķiras atkarībā no ievadīšanas veida: sistemātisks pārskats un metaanalīze / Kaheksijas, sarkopēnijas un muskuļu žurnāls liesa muskuļu masa, samazināt ķermeņa tauku saturu un uzlabot spēka treniņu rezultātus.

Pamatojoties uz šo hormona darbību, pastiprinātāju ražotāji apgalvoC. G. Klemeša, H. Tekers, M. K. Samplaski. Testosteronu paaugstinošu uztura bagātinātāju sastāvs un apgalvojumi netiek atbalstīti akadēmiskajā literatūrā / Pasaules vīriešu veselības žurnālska uztura bagātinātāji palīdz paaugstināt enerģijas līmeni, saīsina atveseļošanās laiku pēc treniņa un uzlabo miegu. Kā arī uzlabo ķermeņa uzbūvi un sportisko sniegumu, uztur kaulu un locītavu veselību un veicina veselīgu novecošanos.

Jāatzīmē, ka testosterons ietekmē libido un ķermeņa uzbūve sievietēm. Bet tā kā viņiem ir 10-12 reizes mazākTestosterons, kopējais, bioloģiski pieejams un bezmaksas, serums / Mayo Clinic Laboratories par šo hormonu lielākā daļa pētījumu ir veikti ar vīriešiem. Tā rezultātā neviens īsti nezina, kā testosterona pastiprinātāji ietekmēs sievietes. Šī iemesla dēļ mēs apsvērsim to iespējamo ietekmi tikai uz vīriešiem.

Kas ir iekļauts testosterona pastiprinātājos

Nesenā pētījumāC. G. Klemeša, H. Tekers, M. K. Samplaski. Testosteronu paaugstinošu uztura bagātinātāju sastāvs un apgalvojumi netiek atbalstīti akadēmiskajā literatūrā / Pasaules vīriešu veselības žurnāls Zinātnieki no internetā piedāvātajiem ir atlasījuši 50 testosterona pastiprinātājus un pārbaudījuši, kādas sastāvdaļas tie satur.

Izrādījās, ka 61,5% no visām šādos uztura bagātinātājos atrodamajām sastāvdaļām nav pierādījumu par efektivitāti, 17,4% tika pētīti tikai vienā zinātniskajā darbā, bet 11,9% - divos.

Zemāk mēs sadalīsim visbiežāk sastopamās testosterona pastiprinātāju sastāvdaļas.

1. Cinks un magnijs. Cinka piedevas var 1. K. Kēlers, M. K. Parrs, H. Geijers, Dž. Mester. Testosterons serumā un steroīdu hormonu metabolītu izdalīšanās ar urīnu pēc lielas devas cinka piedevas ievadīšanas / European Journal of Clinical Nutrition
   2. M. Kilics. Nogurdinoša velosipēda treniņa ietekme uz vairogdziedzera hormonu un testosterona līmeni mazkustīgiem vīriešiem, kas papildināti ar orālo cinku / neiroendokrinoloģijas vēstules novērstu veiktspējas pasliktināšanos ilgu, nogurdinošu treniņu laikā. Ja jūs sportojat ar mēru un ēdat labi, šis elements nesniegs papildu priekšrocības. Tas pats ir ar magniju: ja tas ir deficīts, papildināšana varM. Megio, F. De Vita, F. Lauretani. Magnija un testosterona mijiedarbība vīriešu fizisko funkciju modulēšanā / Starptautiskais endokrinoloģijas žurnāls palīdzi, ja netrūks, būs bezjēdzīgiC. D. Vilborns, C. M. Kerksiks, B. es Kempbels. Cinka magnija aspartāta (ZMA) papildinājuma ietekme uz treniņu pielāgošanu un anabolisma un katabolisma marķieriem / Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls..
2. Fenugreek ekstrakts. AnalīzēA. Mansoori, S. Hoseini, M. Zilaee. Fenugreek ekstrakta piedevas ietekme uz testosterona līmeni vīriešiem: klīnisko pētījumu metaanalīze / Fitoterapijas pētījumi četros pētījumos tika secināts, ka šim uztura bagātinātājam ir pozitīva ietekme uz testosterona līmeni.
3. Tribulus terrestris ekstrakts. ApskatāA. Pokrivka, Z. Obminskis, Dž. Malčevska-Lenčovska. Ieskats par uztura bagātinātājiem ar Tribulus Terrestris, ko izmanto sportisti / Cilvēka kinētikas žurnāls zinātniskie dati atzīmēja, ka piedevas efektivitāte un drošība nav pierādīta.
4. Bor. Vienā eksperimentāM. R. Nagi, M. Mofids, A. R. Asgari. Ikdienas un iknedēļas bora papildināšanas salīdzinošā ietekme uz plazmas steroīdu hormoniem un proinflammatoriskajiem citokīniem / Mikroelementu žurnāls medicīnā un bioloģijā papildināšana ar šo elementu ievērojami palielināja brīvo testosteronu. Citā pētījumāL. Pizzorno. Par boru nekas nav garlaicīgs / Integratīvā medicīna arī ierosināja, ka bors var palielināt hormona daudzumu un uzturēt D vitamīna līmeni.
5. Eurycoma longifolia ekstrakts. VienāM. es Tambijs, M. K. Imrāns, R. R. Henkel. Standartizēts ūdenī šķīstošs Eurycoma longifolia, Tongkat ali ekstrakts kā testosterona pastiprinātājs, lai ārstētu vīriešus ar novēlotu hipogonādismu? / Androloģija Eksperimentā atklājās, ka ekstrakts paaugstina testosterona līmeni vīriešiem ar hipogonādu. AnalīzēH. E. Thua, I. Naina, M. Z. Husains. Eurycoma Longifolia kā potenciāls vīriešu seksuālās veselības adoptētājs: sistemātisks klīnisko pētījumu pārskats / Ķīniešu dabisko zāļu žurnāls 11 zinātniskie raksti arī ir apstiprinājuši, ka papildinājums ir labs vīriešu dzimuma hormonu līmenim un uzlabo libido.
6. Peru maka (Lepidium meyenii) ekstrakts. Divās 1. G. F. Gonsaless, A. Kordova, K. Vega. Lepidium meyenii (MACA) ietekme uz seksuālo vēlmi un tās neesamība ar testosterona līmeni serumā pieaugušiem veseliem vīriešiem / Andrologia
   2. G. F. Gonsaless, A. Kordova, K. Vega, A. Chung. Lepidium meyenii (Maca), saknes ar afrodiziaku un auglību veicinošām īpašībām, ietekme uz reproduktīvo hormonu līmeni pieaugušiem veseliem vīriešiem / Endokrinoloģijas žurnāls Eksperimentos šī ekstrakta uzņemšana neietekmēja testosterona līmeni vīriešiem.
7. D-asparagīnskābe. Vienā pētījumāD. S. Vilobijs, B. Leiholcs. D-asparagīnskābes papildināšana kopā ar 28 dienu intensīvu pretestības treniņu neietekmē ķermeņa uzbūvi, muskuļus stiprums un seruma hormoni, kas saistīti ar hipotalāma-hipofīzes-gonādu asi rezistenci trenētiem vīriešiem / Uzturs pētījumiem ņemot 3 g piedevas palielināja testosterona, citāG. W. Melvils, Dž. C. Zīglers, P. VM Māršals. Trīs un seši grami d-asparagīnskābes piedevas pretestības trenētiem vīriešiem / Starptautiskās Sporta uztura biedrības žurnāls tā pati deva nedarbojās, un 6 g to pat pazemināja. MetaanalīzeF. Rošanzamirs, S. M. Safavi. D-asparagīnskābes iespējamā ietekme uz testosterona līmeni asinīs: sistemātisks pārskats / Starptautiskais reproduktīvās biomedicīnas žurnāls zinātniskais darbs nepaskaidroja attēlu: zinātnieki secināja, ka rezultāti ir pretrunīgi, un pētījumu ir maz un tie ir zemas kvalitātes.
8. Ashwagandha ekstrakts. Divās 1. A. L. Lopresti, P. D. Dramonds, S. Dž. Smit. Randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts, krustenisks pētījums par hormonālo līmeni un vitalitāti Ashwagandha (Withania somnifera) ietekme uz novecošanu, vīriešiem ar lieko svaru / Amerikas vīriešu žurnāls veselība
   2. S. Vanhede, D. Langade, K. Džoši. Withania somnifera papildināšanas ietekmes uz muskuļu spēku un atjaunošanos izpēte: randomizēts kontrolēts pētījums / Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls zinātniskajos rakstos, papildinājums palīdzēja palielināt testosteronu, vienāA. L. Lopresti, S. Dž. Smits, H. Malvi. Ashwagandha (Withania somnifera) ekstrakta stresu mazinošo un farmakoloģisko darbību izpēte: randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums / Medicīna (Baltimore) - nesniedza būtisku efektu.
9. D vitamīns. VienāS. Pilzs, S. Frišs, H. Koertke. D vitamīna papildināšanas ietekme uz testosterona līmeni vīriešiem / Hormonu un vielmaiņas pētījumi piedevas palielināja brīvo testosteronu kādā pētījumā, divos citos pētnieki neatrada labvēlīgu ietekmi uz vīriešiem ar zemu un normālu līmeni 1. E. Lerbaums, C. Trumers, Ve. Theilers-Schwetz. D vitamīna papildināšanas ietekme uz androgēniem vīriešiem ar zemu testosterona līmeni: randomizēts kontrolēts pētījums / Eiropas uztura žurnāls
   2. E. Lerbaums, S. Pilzs, C. Trummers. D vitamīns un testosterons veseliem vīriešiem: randomizēts kontrolēts pētījums / Klīniskās endokrinoloģijas un metabolisma žurnāls hormons.

Vai šie testosterona pastiprinātāji var palīdzēt un vai tos ir vērts iegādāties

Mēs esam vadījuši atsevišķu sastāvdaļu pētījumus, pēc kuriem var netieši spriest par testosterona pastiprinātāju iespējamo efektivitāti. Tomēr, lai droši pateiktu, vai tas vai tas darbojas un vai tas palīdz nostiprināties, veidot muskuļus un palielināt libido, ir jāveic šī konkrētā produkta izpēte. Un tās nav un nebūs.

Parasti piemaksu summa mēnesī uzņemšanas maksā apmēram 1-2 tūkstošus rubļu. Ja meklējat veidu, kā palielināt sportisko sniegumu un muskuļu augšanu, vislabāk ir tērēt šo naudu labam trenerim un kvalitatīvam proteīnam.

Vai testosterona pastiprinātāji var kaitēt

Vienā pētījumāG. Dž. Fosmire. Cinka toksicitāte / Amerikas klīniskās uztura žurnāls atzīmēja, ka dienas deva cinka daudzumā, kas ir tuvu dienas vērtībai, var negatīvi ietekmēt vara un dzelzs līmeni, izraisa anēmiju, mazina imunitāti un maina zemā un augstā holesterīna attiecību blīvums. Tomēr daži pastiprinātāji satur aptuveni 30 mg šī mikroelementa – divreiz vairāk nekā dienas nepieciešamība (11-15 mg).

Tāpat nevajagC. G. Klemeša, H. Tekers, M. K. Samplaski. Testosteronu paaugstinošu uztura bagātinātāju sastāvs un apgalvojumi netiek atbalstīti akadēmiskajā literatūrā / Pasaules vīriešu veselības žurnāls Apsveriet papildināšanu kā alternatīvu ārstēšanai. Ja jums ir zema testosterona līmeņa simptomi, sazinieties ar savu ārstu, nevis pasūtiet pastiprinātājus ar skaistiem nosaukumiem.

Ija Zorina