Vecāku nākotne: 9 faktori, kas ietekmē reproduktīvo veselību
Literārs Mistrojums / / December 16, 2021
1. Vecums
Kad dzemdēt bērnu un vai, par to jālemj pašiem topošajiem vecākiem, un ārējais spiediens šeit ir nevietā. Taču, īpaši plānojot grūtniecību, ir noderīgi zināt, ko saka pētījumi par reproduktīvo vecumu. Tagad vidējais pirmā bērna dzimšanas vecums Krievijas Federācijā irDarba ministrija nosauca Krievijas pirmā bērna vidējo dzimšanas vecumu / TASS 28 gadi, un līdz 2030. gadam šis skaitlis var pāriet uz 30 gadiem. Un tā ir globāla tendence: ASV 2020. gadā vidējais dzemdību vecums bijaASV dzimstības līmenis samazinās par 4% līdz visu laiku zemākajam līmenim / BBC News 27 gadi pret 23 2010. gadā. Skaitļi ir interesanti un līdz šim ne pārāk biedējoši, taču neaizmirstiet, ka līdz ar vecumu sievietes var samazinātiesMenopauze / Mayo klīnika estrogēnu un progesterona ražošanu, un šie hormoni ir svarīgiPROGESTERONS / Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs par grūtniecības iestāšanos un tās parasto norisi.
SkaitsOlnīcu rezervāts / Amerikas reproduktīvās medicīnas biedrība kas spēj apaugļot olas. Grūti nosaukt precīzu vecumu, pēc kura sievietei garantēta krasi samazināsies spēja ieņemt bērnu, taču amerikāņu zinātnieki uzskata
Olnīcu rezervāts / Amerikas reproduktīvās medicīnas biedrībaka tas notiek apmēram 35 gadu vecumā. To pašu slieksni var saistīt ar varbūtības palielināšanosBērna piedzimšana pēc 35 gadu vecuma: kā novecošana ietekmē auglību un grūtniecību / Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža dzemdes fibroīdu un endometriozes diagnostika. Turklāt mātes vecums var arī palielināt bērna risku saslimt ar Dauna sindromu.Dauna sindroms / Mayo klīnika un autisma spektra traucējumiAutisma spektra traucējumi / Klīvlendas klīnika.Nedomājiet, ka bēdīgi slavenais pulkstenis ir tikai sievietes izraisītājs. Svarīgs rādītājs ir arī tēva vecums. Aperta sindroms, šizofrēnija, autisms, ahondroplazija — šīs nopietnās diagnozes var būt saistītasVai mums būtu jāuztraucas par paaugstinātu tēva vecumu? / Amerikas reproduktīvās medicīnas biedrība ar paaugstinātu tēva vecumu. Savukārt hormonālajā līmenī vīrieši ar vecumu paliek stabilāki: pazeminās arī vīriešu galvenā reproduktīvā hormona testosterona līmenis, taču tikai par 1%.Vīriešu menopauze: mīts vai realitāte? / Mayo klīnika gadu pēc 40 gadiem.
Dažreiz ir grūti pieņemt lēmumu par bērna piedzimšanu. Ja šaubāties, vai esat gatavs pievienoties ģimenei, dodieties pārbaude Life hacker un nacionālais projekts "Demogrāfija" un uzzini droši. Starp citu, jums nebūs jāizvēlas starp bērnu audzināšanu un karjeru: daudzas mātes veiksmīgi apvieno audzināšanu ar skolu vai darbu. Var izvēlēties elastīgu grafiku un profesiju, kas ir savienojama ar attālināto darbu, un iekārtot mazuli bērnistabā.
Viens no nacionālā projekta "Demogrāfija“- palīdzēt jaunajām māmiņām doties uz darbu un justies pārliecinātām mūsdienu biznesa ritmā. Un 180 tūkstošu jaunu vietu atvēršana bērnistabā ir tikai viena no projekta iniciatīvām. Tāpat Nodarbinātības veicināšanas programmas ietvaros var iziet profesionālo pārkvalifikāciju un meklēt palīdzību darba atrašanā mūsdienīgos nodarbinātības centros. A mātes kapitāls, preferenciālā hipotēka un ikmēneša maksājumi bērniem līdz trīs gadu vecumam palīdzēs jaunajiem vecākiem būt pārliecinātākiem par nākotni.
Uzziniet vairāk par atbalstu jaunajām ģimenēm
2. Svars
Lieko svaru un nepietiekamu svaru var saistīt līdz pat 12%Ātri fakti par neauglību / Amerikas reproduktīvās medicīnas sabiedrība neauglības gadījumi: var izraisīt nevajadzīgas vai trūkstošas mārciņasSvars un auglība / Amerikas reproduktīvās medicīnas sabiedrība neregulāras menstruācijas un ovulācijas traucējumi sievietēm un samazināt spermatozoīdu kustīgumu un testosterona veidošanos vīriešiem.
Cipari uz svariem daudziem ir satraucošs faktors, taču medicīnā ņem vērā nevis šo faktoru, bet gan ķermeņa masas indeksu. Jūs varat pārbaudīt savu ĶMI, neizejot no mājām – tas ir vienkāršs veids, kā aptuveni saprast, vai jūsu svars ir veselīgs. Pietiek izmērīt augstumu un svaru un pēc tam ievadīt iegūtos datus īpašā kalkulators. ĶMI normas robežas ir nosacītas. Tādējādi Apvienotās Karalistes Nacionālais veselības dienests iesakaPārskats / Nacionālais veselības dienests pieturēties pie intervāla no 18.5 līdz 24.9. Tas ir ļoti svarīgs, bet ne vienīgais rādītājs aptaukošanās diagnostikai. Gan grūtniecībai un dzemdībām, gan veselībai kopumā jāņem vērā arī kaulu, tauku un muskuļu audu attiecība.
3. Savlaicīga vēršanās pie speciālistiem
Ne visi lūdz palīdzību, kad kaut kas sāp. Šķiet, ka saaukstēšanās simptomus var uzveikt ar tēju ar avenēm un medu, un ja pēc vasarnīcas roka slima - pietiek samazināt slodzi un ieziest traucējošo vietu ar kaut ko no mājām pirmās palīdzības komplekti. Faktiski šādi aizbildinājumi no došanās pie speciālista ir ļoti bīstami. Piemēram, šķietami nekaitīga problēma ar mūžīgi salstošām pēdām kombinācijā ar citiem smalkiem simptomiem var kļūt par vienu no izpausmēm.Anēmija / Mayo klīnika anēmija ir bīstams stāvoklis, kura smagas formas nav savienojamas ar grūtniecību.
Kavēšanās ar nosūtīšanu pie speciālistiem tiek dēvēta pat par vienu no iemeslus zems dzīves ilgums vīriešiem. Ja kautrējas tikt galā ar simptomiem, kas šķiet smieklīgi, tas var ietekmēt arī reproduktīvo veselību. Bet ir svarīgi atcerēties, ka apmulsums var maksāt ļoti dārgi. Daudzas slimības, piemēram, leiomiomaDzemdes leiomiomas, pašreizējās koncepcijas / Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs dzemdes ilgstoši ir asimptomātiskas, un tikai speciālists tos var diagnosticēt agrīnā stadijā, kamēr audzējs joprojām nerada būtisku kaitējumu.
Natālija Dolgušina
vārdā nosauktā FSBI Nacionālā Dzemdniecības, ginekoloģijas un perinatoloģijas medicīnas pētījumu centra direktora vietnieks VI Kulakovs no Krievijas Veselības ministrijas, Krievijas Veselības ministrijas galvenais ārštata speciālists sieviešu reproduktīvās veselības jautājumos, profesors.
Speciālistu pārbaudes ir ārkārtīgi svarīgas ginekoloģisko slimību, tostarp neauglības un vēža, profilaksei. Mūsu valstī meitenes profilaktiskās apskates iziet 3, 6, 13, 15, 16 un 17 gadu vecumā. No 18 gadu vecuma meitenēm un sievietēm profilaktiskās apskates jāveic reizi 3 gados. Ja tiek atklāta slimība, tiek nozīmēta ārstēšana, un turpmāk novērošana tiek veikta biežāk.
Arī regulāras pārbaudes var būt īpaši svarīgas pēc aborta. Ja procedūra bija nedroša, tās iespējamās sekasDrošs aborts: ieteikumi / PVO var kļūt par dzimumorgānu infekcijām, asiņošanu un maksts un dzemdes bojājumiem.
4. Slikti ieradumi
Saskaņā ar PVO datiem, katru gaduAlkohols / PVO cilvēku atkarības no augstas kvalitātes dzērieniem dēļ mirstības statistika kopā veido trīs miljonus dzīvību. Tabaka nogalina pusi no tiem, kas vienkārši nododas un smēķē: šī toksiskā atkarība maksā cilvēciTabaka / PVO astoņi miljoni nāves gadījumu gadā. Topošajiem vecākiem vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem pret savu neveselīgo paradumu un atkarību riska faktoriem. Pat mammas pasīvā smēķēšana ir nopietna briesmas mazuļa ķermenim.
Natālija Dolgušina
Smēķēšana grūtniecības laikā ir saistīta ar augļa augšanas aizkavēšanos, placentas priekšlaicīgumu, priekšlaicīgu placentas atgrūšanos, mātes hipotireozi un citiem bīstamiem traucējumiem. Aptuveni 5-8% priekšlaicīgu dzemdību, 13-19% mazuļu ar mazu svaru, 23-34% pēkšņu zīdaiņu nāves gadījumu un 5-7% nāves gadījumu bērnība ar patoloģisko grūtniecības gaitu saistītu iemeslu dēļ var būt saistīta ar mātes smēķēšanu laikā grūtniecība. Bērniem, kas dzimuši smēķējošām mātēm, ir paaugstināts bronhiālās astmas, zarnu kolikas un aptaukošanās risks. Tāpēc grūtniecības laikā noteikti vajadzētu atmest smēķēšanu. Ilgstošas un intensīvas smēķēšanas gadījumā tās atmešana jāveic pakāpeniski, lai mazinātu stresa līmeni grūtnieces ķermenim.
Un smēķēšanas kombinācija ar alkoholu var pacelties nedzīvi piedzimšanas risks divas līdz trīs reizes lielāks. Un arī tētiem šeit nevajadzētu atslābināties: lietot alkoholuĢenētiskās un epiģenētiskās perspektīvas par tēvu lomu augļa alkohola spektra traucējumos / Kanādas FASD pētniecības tīkls pirms ieņemšanas ietekmē spermas sastāvu un potenciālā bērna veselību.
Nedzimušā bērna veselība ir cienīga motivācija atteikties no atkarības. Nevajag gaidīt nākamo pirmdienu: pieteikties uz bezmaksas izmeklējumu vari jau tagad tuvākajā veselības centrs. Speciālisti sniegs padomus par ķermeņa stāvokli un pastāstīs, kā tikt galā ar sliktiem ieradumiem. Un nopietnas atkarības gadījumā jūs varat saņemt bezmaksas palīdzību narkotiku aptiekās.
Tiem, kam ir grūtības palikt stāvoklī, pateicoties valsts projektam “Demogrāfija»Ir iespēja iziet bezmaksas procedūru EKO. Nosūtījumu var saņemt tuvākajā pirmsdzemdību klīnikā, un procedūra tiks apmaksāta par obligātās veselības apdrošināšanas programmas līdzekļiem.
Uzziniet, kā uzlabot savu veselību
5. Seksuālās infekcijas
GonorejaGonoreja / Nacionālais veselības dienests, hlamīdijas un daudzas citas seksuāli transmisīvās infekcijas ilgu laiku var būt asimptomātiskasCik ātri parādās STI simptomi? / Nacionālais veselības dienests, uzkrājot savu postošo spēku un galu galā izraisot neauglību. Cilvēka papilomas vīruss ir viena no slimībām, kuru daudzi labprātāk nepamana un neārstē, taču arī šāda pieeja ir bīstama. HPV ir saistīts ne tikai ar paaugstinātu vēža riskuCilvēka papilomas vīruss (HPV) un dzemdes kakla vēzis / PVObet arī spēj ietekmētDažādu cilvēka papilomas vīrusa infekcijas variantu ietekme uz spontānu auglību un palīgreproduktīvo tehnoloģiju efektivitāti / A. Garola, F. Musčaisi, B. angļu, M. Menegaco, D. Picola, I. Koski, M. Gezi, C. Foresta par vīriešu auglību un spontāna aborta iespējamību. Tāpēc ir svarīgi plānot grūtniecību un iepriekš veikt skrīningu par slimībām, kas ir īpaši bīstamas topošajiem vecākiem un auglim. Tātad jau pirms ieņemšanas jūs varat tikt galā ar slimības un tās ārstēšanas ietekmi uz ķermeni.
Natālija Dolgušina
Abiem vecākiem jāveic profilaktiskās pārbaudes. Topošajam tēvam ieteicams konsultēties ar speciālistu, lai savlaicīgi atklātu un ārstētu slimības reproduktīvo sistēmu, jo vīrieši ir atbildīgi par 50% no visām grūtniecības neveiksmēm un agrīnu reproduktīvo funkciju zaudējumiem.
6. Uzturs
Gadiem ilgi dzīvojot uz ātrās ēdināšanas un pusfabrikātiem un nedēļu pirms plānotās ieņemšanas, pāriet uz dārzeņiem, brūnajiem rīsiem un spinātiem ir bezjēdzīgs pasākums. Uzturam pastāvīgi jābūt pareizam. Turklāt par diētu jādomā ne tikai māmiņām. Tikai trešdaļa neauglības gadījumu ir saistīti ar sieviešu faktoriem, tikpat daudz sieviešu un vīriešu iemeslu kombinācija. Un vēl trešdaļaKas izraisa neauglību? / Amerikas reproduktīvās medicīnas biedrība attiecas uz vīriešu reproduktīvo veselību, ko ietekmē arī uzturs. Ignorēta celiakija var izraisīt vīriešu neauglībuVīriešu neauglība / Mayo klīnika vai diēta ar zemu olbaltumvielu daudzumu - nepietiekams olbaltumvielu daudzums vīrieša uzturā spēj svins augļa sirds un asinsvadu slimībām.
Abiem vecākiem ir svarīgi zināt, ka tādiem uztura bagātinātājiem kā folāts un cinks var būt potenciālsZems spermatozoīdu skaits / Mayo klīnika priekšrocības spermas kvantitātei vai kvalitātei un veselīgai grūtniecībai.
Natālija Dolgušina
Ideālā gadījumā gan sievietei, gan vīrietim ir jāuzsāk veselīgs dzīvesveids vismaz 3 mēnešus pirms plānotās grūtniecības. Sievietei ir jāsāk lietot folijskābi, jo ir pierādīts, ka pietiekams folijskābes daudzums samazina augļa nervu sistēmas anomāliju risku.
Neaizmirstiet par priekšrocībām dārzeņus, jo īpaši brokoļi un tomāti, kas var pozitīvi ietekmēt vīriešu veselību. Un, protams, īpaši svarīgi ir uzraudzīt mātes uzturu pašā grūtniecības laikā.
Natālija Dolgušina
Veselīgs uzturs grūtniecības laikā ietver tādu pārtikas produktu ēšanu, kas satur pietiekami daudz kaloriju un olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu. Uzturā ir vērts samazināt ar A vitamīnu bagāto pārtikas produktu daudzumu (piemēram, liellopu gaļa, vistas, pīļu aknas un produkti no tiem. Tāpat ir jāpārtrauc ar metildzīvsudrabu bagātu zivju (tunzivis, haizivis, zobenzivis) lietošana uzturā.
Ir arī citi pārtikas produkti, kurus vajadzētu izslēgt no uztura vai vismaz ierobežot to parādīšanos ēdienkartē. Tajos ietilpst, piemēram, kafija un soda. Daži ļaunprātīgi izmanto pirmo datusvar būt saistīts ar zemu augļa svaru. Un jūsu iecienītākais dzirkstošais dzēriens spēj samazinātViena vai vairākas sodas dienā, kas saistītas ar mazāku grūtniecības iestāšanās iespējamību / Bostonas Universitātes novatorisks pētījums veiksmīgas ieņemšanas iespējas.
7. Sports
Ir nepieciešams uzturēt ķermeni labā formā, bet līdzsvars ir svarīgs visur: pārmērīgas fiziskās aktivitātes var izraisītAnovulācija / Klīvlendas klīnika anovulācija un samazinātu progesterona veidošanos sievietēm. Un vīriešiem, kuri rūpējas par sevi, nevajadzētu aizrauties ar "žāvēšanu" un ārkārtīgi ierobežojums ēdot taukus. Testosterons veidojas no holesterīna, tāpēc, ja organismā trūkst tauku, var ciest galvenais vīriešu dzimuma hormons. Bīstama ir arī atkarība no anaboliskajiem steroīdiem: var izraisīt arī zāles muskuļu masas palielināšanaiVīriešu neauglība / Mayo klīnika neauglība.
Arī 24 stundu gulēšana un vēdera glāstīšana ir nedroša grūtniecības taktika. Mazkustīgs dzīvesveids ir bīstams ne tikai pirms ieņemšanas, bet arī pēc ieņemšanas, jo tas var novest vismaz pie liekā svara. Aptaukošanās grūtniecības laikā ir saistītaAptaukošanās un grūtniecība / Nacionālais veselības dienests ar paaugstinātu spontāno abortu un priekšlaicīgu dzemdību risku, gestācijas diabētu, ķirurģisku dzemdību iespējamību un grūtībām ar epidurālo anestēziju. Daudz pastaigas, peldēšana un īpaša joga grūtniecēm ir lieliski veidi, kā uzturēt ķermeni un garastāvokli.
Natālija Dolgušina
Dzīvesveidam normālas, fizioloģiski noritošas grūtniecības laikā nevajadzētu īpaši mainīties. Ierobežojums ir darba veidi, kas saistīti ar apdraudējumu mātei un auglim (rentgena starojums, smagumu celšana). Treniņi nav aizliegti, taču nav ieteicami ekstrēmi sporta veidi vai aktivitātes, kas saistītas ar pārmērīgu stresu sievietes ķermenī, piemēram, alpīnisms un jāšanas sports.
8. Stress
Izplatīts iemesls bērnu atlikšanai uz vēlāku laiku ir vēlme veidot karjeru. Augstākie amati ir saistīti ar augstu atbildību un tikpat augstu stresa līmeni. Un, lai arī 21. gadsimtā visi jau ir pieraduši pie šī vārda, nevar nenovērtēt nervu spriedzes ietekmi uz reproduktīvajām funkcijām. Stress un zemas fiziskās aktivitātes var ietekmētVeselīga sperma: auglības uzlabošana / Mayo klīnika uz vīriešu dzimuma hormoniem un kavē seksuālo funkciju. Sievietēm stress kopā ar nepietiekamu uzturu un pārmērīgu fizisko slodzi kļūst par amenorejas attīstības riska faktoru.Amenoreja / Mayo klīnika - tā saucamā menstruāciju neesamība.
Turklāt stresu var izraisīt arī neveiksmīgi apaugļošanās mēģinājumi vai sarežģīta grūtniecība. Šajā gadījumā jūs varat saņemt psiholoģisko atbalstu no bezpeļņas organizācijām visā valstī. Piemēram, fonda Gaisma rokās speciālisti palīdzēs tikt galā ar pārtrūkušās grūtniecības raizēm.
9. Dzīves apstākļi
Parastās ērtības un priekšmeti var būt bīstami reproduktīvajai sistēmai. Piemēram, apsildāmi sēdekļi un pirts kannaMĀJSAIMNIECĪBAS ĶĪMISKĀS VIELAS, KAS IETEKMĒ JŪSU AUGLĪBU / Melburnas Universitāte negatīvi ietekmē spermas aktivitāti - mobilie mēslošanas līdzekļi mīl vēsumu, un augstās temperatūras iedarbība tiem ir postoša. Arī veselība mājās ir apdraudēta: var arī dažas sadzīves ķīmijas, pārtika, veikalu čeki un plastmasas pudelesMĀJSAIMNIECĪBAS ĶĪMISKĀS VIELAS, KAS IETEKMĒ JŪSU AUGLĪBU / Melburnas Universitāte kaitē olšūnu stāvoklim, spermas sastāvam un pat embrijam.
Īpaša pētnieku uzmanība tiek pievērstaKas ir BPA un kādas ir bažas par BPA? / Mayo klīnika bisfenols A – to lieto pārtikas traukos, ūdens pudelēs un kārbās. Jebkuras domasKas ir BPA un kādas ir bažas par BPA? / Mayo klīnikaka bisfenols A var negatīvi ietekmēt augli un mazu bērnu attīstību. Precīzu datu par vielas pieļaujamo drošu devu nav, taču daudzi ražotāji jau piedāvā produktus ar īpašu atzīmi, ka sastāvā nav bisfenola A.
Lai samazinātu riskus, kas saistīti ar skarbām ķīmiskām vielām, var ievērot vienkāršus noteikumusMĀJSAIMNIECĪBAS ĶĪMISKĀS VIELAS, KAS IETEKMĒ JŪSU AUGLĪBU / Melburnas Universitāte. Ir nepieciešams rūpīgi nomazgāt augļus un dārzeņus, nesildīt pārtiku mīkstos plastmasas traukos, pāriet uz elektroniskie čeki, jo papīra var noklāt ar šaubīgiem sastāviem, un biežāk izvēdināt mājās un tālāk strādāt.