7 soļi, kas palīdzēs izvairīties no panikas pirms bērna piedzimšanas

1. Sagatavojies grūtniecībai

Papildināšana ģimenē ne vienmēr tiek plānota, taču tomēr labāk ir sagatavot mātes ķermeni bērna piedzimšanai. Pirms ieņemšanas jums ir jāatmet smēķēšana un alkohola lietošana, jāizveido miega un uztura režīms un vairāk jākustas. Lai saprastu, vai organisms ir gatavs grūtniecībai, jākonsultējas ar speciālistu.

Arī vīriešiem ir jāsagatavojas – bērns ģenētisko materiālu saņem no abiem vecākiem, kas nozīmē, ka par savu veselību jārūpējas abiem. Topošajam tēvam ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem, jāpievieno fiziskā aktivitāte un labi jāatpūšas.

Ieteicams sākt gatavošanosGrūtniecības plānošana / Grūtniecība, dzemdības un mazulis 3-6 mēnešus pirms paredzamās ieņemšanas. Plānošana palīdzēs garīgi noskaņoties mazuļa izskatam un radīs apstākļus veiksmīgai grūtniecībai.

2. Vienojieties par to, kā tiks sadalīti pienākumi

Iepriekš pārrunājiet, kā jūs redzat atbildības sadalījumu par zīdaiņa aprūpi un audzināšanu. Krievijā sieviete biežāk izmanto bērna kopšanas atvaļinājumu, taču tāda iespēja

19.05.1995. federālais likums N 81-FZ (rev. 2021) "Par valsts pabalstiem pilsoņiem ar bērniem" (ar grozījumiem). un papildu, ieraksts. spēkā no 01.07.2021) / ConsultantPlus ir arī vīrieši. Un pat tad, ja vīrs dod priekšroku tradicionālajai apgādnieka lomai, tad ir jāvienojas, ka viņš palīdzēs ar mazuli - piemēram, vakaros pēc darba un brīvdienās.

Lai bērns veiksmīgi attīstītos, viņam nepieciešama stabila vide. Ja vecāki konfliktē viens ar otru par pienākumu sadali un audzināšanas metodēm, šī stabilitāte tiek apdraudēta. Tā rezultātā bērns var kļūt hiperaktīvs un nemierīgs. Tāpēc vecākiem ir svarīgi iemācīties sarunāties savā starpā un nestrīdēties par kādu iemeslu.

3. Uzziniet, kādi pabalsti jums pienākas

Ja pirms bērna piedzimšanas ģimenē bija atsevišķs budžets, tad grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā var būt neērti dzīvot tikai no viena no vecākiem algas. Grūtniecības laikā mēģiniet pārskatīt savu ģimenes budžetu. Lai kāds no laulātajiem nenonāktu situācijā, kad nemitīgi jāprasa nauda, ​​var atvērt vispārējo kontu un izsniegt tam papildus karti.

Norādiet, kādi pabalsti jaunajiem vecākiem pienākas no valsts: piemēram, maternitātes kapitāls Krievijā tagad tiek apmaksātsMātes (ģimenes) kapitāls / Krievijas Federācijas pensiju fonds pēc pirmā bērna piedzimšanas. 2021. gadā ģimene ar vienu bērnu, kurš dzimis vai adoptēts kopš 2020. gada, var saņemt vairāk nekā 483 tūkstošus rubļu, bet 2022. gadā - vairāk nekā 503 tūkstošus rubļu. Naudu var tērēt, piemēram, kredīta dzēšanai mājokļa iegādei vai uzkrājumu veidošanai bērnu izglītībai.

4. Apmeklējiet vecāku kursus

Kursi sagatavos dzemdībām un pastāstīs, kā rūpēties par jaundzimušo pirmajās dienās. Piemēram, viņi iemācīs elpot kontrakciju laikā un kā pieķert mazuli pie krūtīm. Uz šādiem kursiem noder arī topošajiem tētiem – tā viņi uzzinās, kas notiek ar sievietes ķermeni grūtniecības un dzemdību laikā.

Klasē jūs varat personīgi sazināties ar praktizējošiem ārstiem un satikt citus pārus, kuri gaida mazuli. Pārbaudīta informācija no ekspertiem un komunikācija ar domubiedriem palīdzēs saglabāt pozitīvu attieksmi. Un, lai nekur nebrauktu, varat izvēlēties tiešsaistes nodarbības.

5. Sagatavojiet dzīvokli mazuļa ierašanās brīdim

Nav nepieciešams veikt lielus remontdarbus. Dažreiz pietiek ar nelielām izmaiņām, lai padarītu dzīvi ērtāku. Piemēram, pakārt aptumšojošos aizkarus, lai jūsu bērns gulētu pilnīgā tumsā. Pārliecinieties, vai viņam ir bērnu gultiņa ar ērtu matraci, viegla sega un gultas veļa.

Var iepriekš uzkrāt paliktņus mēbeļu stūros un klipšus atvilktnēm, kas būs nepieciešamas, kad mazulis sāks rāpot. Ja dzīvoklī ir mēbeles ar stikla ieliktņiem, pārklājiet to ar speciālu plēvi, kas pasargās virsmu no šķembām. Labāk visus potenciāli bīstamos priekšmetus no galda un skapju apakšējām atvilktnēm pārvietot uz vietu, kur mazulis tos noteikti nesasniegs.

Pēc bērniņa piedzimšanas dzīvoklis bieži būs jātīra, un, kad viņš sāks rāpot, katru dienu būs jāmazgā arī grīda. Lai tas būtu tīrs, varat iegādāties robotizēto putekļu sūcēju un tvaika tīrītāju.

6. Saņemiet savu tuvinieku atbalstu

Pirmajos dzīves gados bērnam nepieciešama īpaša uzmanība un aprūpe, un jaunai māmiņai vienai ar visu tikt galā var būt grūti. Nemēģiniet visu uzvelt uz saviem pleciem: iepriekš vienojieties ar ģimeni, ka grūtā situācijā viņi jums palīdzēs.

Daļu pienākumu var deleģēt bērna tēvam, citiem radiniekiem vai draudzenēm, kurām ir pieredze bērnu audzināšanā. Piemēram, kamēr kāds pastaigājas ar mazuli, mamma var veikt mājas darbus vai vienkārši atpūsties. Bērna tētis var viņu saģērbt un nolikt gulēt – tas ne tikai atvieglos nogurušo mammu, bet arī palīdzēs vīrietim sevī attīstīt tēvišķas jūtas.

7. Koncentrējieties uz tagadni

Nav iespējams paredzēt, kā izvērtīsies tava dzīve, kamēr bērns aug. Neviens nav pasargāts no grūtībām. Bet, ja jūs pastāvīgi uztraucaties par to, kas var notikt pēc 10-15 gadiem, jūs nevarēsit izbaudīt to, kas notiek tagad.

Mēģiniet nolikt malā satraucošās domas un koncentrēties uz pozitīvajām lietām tagadnē. Galu galā jūsu ģimene piedzīvos svarīgu notikumu - bērna piedzimšanu, un labāk ir izbaudīt šo mirkli pilnībā.