7 dzīves tehnikas, lai grīdu tīrīšanu padarītu par prieku

1. Pārvērtiet tīrīšanu par treniņu

Vidējais cilvēks sadedzinaSadedzinātās kalorijas Tīrīšana | Kalkulators un formula no 170 līdz 300 kalorijām tīrīšanas stundā. Tikpat daudz varat iztērēt, ja stundu nodarbojaties ar jogu vai pusstundu peldat. Bet uzkopšanai ir papildu bonuss – jūs saņemat tīru dzīvokli.

Lai slaucīšanas laikā sadedzinātu vairāk kaloriju, katru reizi, kad virzāt mopu uz priekšu, varat veikt izklupienus un pēc tam atgriezties sākuma pozīcijā. Tas sasprindzinās augšstilbu un apakšstilbu muskuļus. Protams, jūs nekļūsiet par kultūristu, bet jums izdosies padarīt savu ķermeni piemērotāku.

2. Iesaistīties pašattīstībā

Paralēli grīdu tīrīšanai var klausīties audiogrāmatas vai podkāstus. Izvēle ir milzīga: aizpildīt robus zināšanās par klasisko literatūru vai iepazīties ar grāmatu jaunumiem, klausieties intervijas ar slaveniem cilvēkiem, padomus par finanšu pratību, psiholoģiju vai bērnu audzināšanu bērniem.

Vēl viena iespēja ir mācīties svešvalodas. Klausoties 2–3 audio sesijas nedēļā, var ievērojami uzlabot valodas izpratni. Lasot nedzirdi intonāciju un akcentu, nezini, kura zilbe vārdos ir uzsvērta. Klausīšanās palīdzēs atcerēties, kā izrunāt sarežģītus vārdus, un iemācīties saprast tekošu runu.

3. Pērciet kvalitatīvus aksesuārus

Lēti mopi dažkārt tiek izgatavoti no materiāliem, kas labi neuzsūc netīrumus un atstāj uz grīdas plūksnas. Rezultātā esat spiests vairākas reizes staigāt pa virsmu un dažreiz ar rokām savākt nelielas gružu daļiņas. Tīrīšanai neizmantojiet lupatas no veciem T-krekliem, dvieļiem vai marli. Tie slikti attīra virsmu un var atstāt uz tās svītras.

Svarīgi ir arī mazgāšanas līdzekļi. Šampūnu, dušas želeju vai trauku mazgāšanas līdzekli vislabāk izmantot, kā paredzēts – tie var sabojāt apdari. Izvēlieties īpašu grīdas tīrīšanas līdzekli, kas labi noņem netīrumus un nebojā jūsu lamināta vai parketa grīdu.

4. Pastipriniet mūziku un dejojiet

Mūzika uzmundrina, palīdzAvinašs E Thakare, Ranjeeta Mehrotra, Ayushi Singh. Mūzikas tempa ietekme uz vingrinājumu veiktspēju un sirdsdarbības ātrumu jauniešu vidū / Starptautiskais fizioloģijas, patofizioloģijas un farmakoloģijas žurnāls pārvietoties ritmiski un palielināt produktivitāti. Tas viss noderēs ne tikai treniņos, bet arī tīrīšanas laikā. Izveidojiet enerģisku dziesmu atskaņošanas sarakstu, kas noteiks jūsu kustību tempu, un sāciet tīrīt grīdas. Ja jums ir vēlēšanās, varat ieturēt pauzi un vienkārši dejot. Tas palīdzēs jums mazāk domāt par naidīgu tīrīšanu un ātrāk paveikt darbu.

5. Veiciet digitālo detoksikāciju

Tīrīšana ir lielisks laiks digitālajai detoksikācijai. Viņš palīdzSociālo mediju “detoksikācijas” raksturojums universitātes studentiem / Libyan Journal of Medicine uzlabo garastāvokli un miega kvalitāti, samazina trauksmes līmeni. Var būt grūti uz dažām dienām atteikties no sociālajiem tīkliem, taču stundu vai divas dienā to var izdarīt gandrīz katrs. Ja jūtat, ka pārāk bieži lietojat tūlītējos ziņojumus un sociālos tīklus, bet nevarat vienkārši nolikt malā viedtālruni, sāciet tīrīt grīdas. Un, lai netiktu novērsts, izslēdziet paziņojumus.

6. Izveidojiet tīrīšanas plānu

Ja jums ir liels dzīvoklis, to būs grūti iztīrīt vienā piegājienā. Iezīmējiet vietas, kas kļūst netīras ātrāk nekā citas, un notīriet tās biežāk. Piemēram, gaitenī, virtuvē, pie kaķa smilšu kastes. Šāda tīrīšana neaizņems daudz laika un pūļu, un atkritumi pārtrauks izplatīties visā dzīvoklī - un grīdas var mazgāt retāk.

Katrai dienai varat izveidot grafiku, kurā tīrīšanai veltīsiet ne vairāk kā 15 minūtes. Piemēram, pirmdien iztīrīt dzīvojamās istabās grīdas, bet otrdien – vannas istabu un tualeti. Tādējādi jums būs vieglāk uzturēt lietas tīras un mazināt stresu no nedēļas nogalēm, kas parasti ir paredzētas pavasara tīrīšanai.

7. Apskatiet tīrīšanu no jauna

Jūs netērējat laiku tīrīšanai, lai spīdzinātu sevi, bet gan lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti. Nekārtība radaNo augšas uz leju un no apakšas uz augšu vērstu mehānismu mijiedarbība cilvēka vizuālajā garozā cilvēki ir mazāk produktīvi un disciplinēti. Un tīrīšana un tīra māja palīdzSaikne starp garīgo veselību un tīrīšanu samazināt stresu, mazināt nemiera sajūtu un uzlabot koncentrēšanos. Jūs varētu pamatoti domāt par slaucīšanu kā stresa mazināšanas līdzekli. Protams, nav obligāti jātiecas uz minimālismu un perfektu tīrību – ne visiem būs ērti šādā vidē. Bet atbrīvoties no smiltīm, matiem un mīļotā mājdzīvnieka kažokādas uz grīdas noteikti ir tā vērts.