5 galvenie faktori, kas padara dzīvi tik grūtu

Mēs dzīvojam neparedzamā pasaulē. Dažreiz problēmas krīt uz mūsu galvām kā pārpilnības rags. Taču biežāk viss ir daudz prozaiskāk: mēs paši sev izdomājam grūtības un nevajadzīgus pārdzīvojumus un padarām savu dzīvi grūtāku. Parasti tas ir saistīts ar pieciem faktoriem, kas periodiski ietekmē katru no mums.

1. Apsēstība ar dzīves sarežģītību

Konfūcijs reiz teica: "Patiesībā dzīve ir vienkārša, bet mēs to neatlaidīgi sarežģījam." Un pat ja lielais ķīniešu filozofs neko tādu neteica, šī ir ļoti precīza doma.

Kad mēs saskaramies ar sarežģītu situāciju, mēs bieži koncentrējamies uz tās nepārvaramību, nevis cenšamies atrisināt problēmu vienkāršā veidā. Mēs pakļaujamies tā sauktajai sarežģītības novirzei. to domāšanas lamataskas liek mums koncentrēties uz neatrisināmajiem 10% problēmas, vienlaikus ignorējot viegli pārvaramos 90%.

Nākamreiz, kad tavā ceļā nonāks kāda sarežģīta situācija, nedomā par to, cik grūti būs ar to tikt galā. Tā vietā izdomājiet stratēģijas, kas palīdzēs jums tikt galā ar visu. Uzdodiet sev jautājumu, kāds būs rezultāts, ja šo problēmu atrisināsiet "uz galvas": viss būs vēl grūtāk vai kļūs nedaudz vieglāk.

Piemēram, darbā viņi nāk samazinājumi, un jūsu finansiālais stāvoklis ir ne mazāk bēdīgs kā uzņēmumam, tāpēc jūs nekādā veidā nevarat zaudēt savu vietu. Nesteidzies izraut matus, bet ķeries pie lietas. Uzrakstiet un sūtiet savu CV interesējošajiem uzņēmumiem, aprunājieties ar priekšnieku un uzziniet, kāda ir iespēja, ka tomēr tiksiet atlaists.

Jebkurā gadījumā apsēstība ar sarežģījumiem nekādi nepalīdz. Tikai darbības, pat visvienkāršākās, atbrīvos no problēmas.

2. Pastāvīgas bažas

Emocionalitāte ir daļa no cilvēka dabas. Mēs kļūstam dusmīgi, priecīgi, stresā, un visas šīs jūtas padara mūs par cilvēkiem.

Tomēr emocijām un pārdzīvojumiem ne vienmēr ir pozitīva ietekme uz mūsu uzvedību un garīgo labsajūtu. Piemēram, pastāvīga trauksme. Viņa nozog mūsu enerģiju. Un jo vairāk mēs uztraucamies, jo grūtāka mums šķiet mūsu dzīve.

Diemžēl ne visi no mums uzskata, ka glāze ir līdz pusei pilna. Daudziem pozitīvs skatījums uz pasauli prasa nopietnu sevis pilnveidošanu un pastāvīgu apmācību. Vairākas lietas var palīdzēt tikt galā ar trauksmi:

• elpošanas vingrinājumi;
• meditācija;
• kardio treniņš;
• dienasgrāmatas glabāšana;
• joga;
• klausīties mūziku;
• tērzēt ar draugiem.

3. Vēlme visu kontrolēt

Mēs visi no kaut kā baidāmies: neveiksmes, savas nāves vai tuvinieku zaudēšanas. Bieži vien mēs izmantojam pilnīgu kontroli, lai apraktu savas bailes dziļāk un nesaskartos ar tām.

Ja jums šķiet, ka vēlaties pieņemt noteiktus lēmumus kontroles nepieciešamības dēļ, apstājieties. Šāda iezīme ir zīme, ka cilvēks dzīvo bailēs un baidās ļaut dzīvei ritēt savu gaitu. Mums jācenšas pieņemt savu pieredzi un saprast, ka ir lietas, kuras vienmēr būs ārpus mūsu kontroles.

Kad jūs sapratīsit, ka dzīves jēga ir tikt galā ar grūtībām, kad tās nāk, jūs būsiet daudz laimīgāks.

4. Pārnest atbildību par savu dzīvi

Daži no mums ir pieraduši pielīmēt savu laimi citam cilvēkam. Šī persona var būt mamma, labākais draugs vai dzīves biedrs. Bet, lai ko arī teiktu, apkārtējie nespēj mūs padarīt laimīgus. Šī sajūta rodas tikai mūsos pašos.

Kad mēs paļaujamies uz citiem, lai gūtu personīgo laimi, mēs zaudējam paši sevi. Mēs sākam darīt visu iespējamo, lai lūdzu citus un nopelnīt viņu piekrišanu. Un tas ir tikai nogurdinoši un nedod absolūti nekādu labumu.

Dziļi ieelpojiet, ieklausieties sevī un atbildiet uz jautājumu, kā vēlaties dzīvot savu dzīvi: lai jūs tam noticētu sevi un novērtēt sevi, vai lai jūsu vērtība būtu atkarīga no citu, visbiežāk nepiederošo, viedokļiem cilvēku?

5. Pārmērīga dramatizēšana

Pastāvīgas drāmas avots dzīvē var būt gan attiecības ar toksiskiem cilvēkiem, kuri vienmēr sabojā mūsu dzīvi, gan mēs paši. Daži no mums vienkārši nepalaid garām nekādu dramatizējumu un personīgās "katastrofas". Šādi cilvēki nav pieraduši tikt galā ar grūtībām un šķēršļiem un dod priekšroku sūdzēties par dzīvi, nevis rīkoties.

Ja šajā portretā atpazīstat kādu, ko pazīstat, tas ir labāk ierobežot saziņu ar viņiem. Kad viņi apkrauj jūs ar savām izdomātajām problēmām, dziļi ieelpojiet un izlemiet, kā reaģēt uz situāciju, lai jūs neiegrimtu šajā bezgalīgajā negatīvībā.

Ja šis apraksts izklausās pēc jums, iespējams, vēlēsities strādāt pie sevis pieņemšanas, apmeklējot konsultantu un izlasot atbilstošo grāmatas un jāapstiprina lēmumā mainīties uz labo pusi. Gatavojieties ilgam un smagam darbam iekšā. Kad esat kļuvis drosmīgāks un pārliecinātāks, jūs varat uzvarēt negatīvismu un dramatisku attieksmi.

Diemžēl dzīve nav saistīta tikai ar patīkamiem mirkļiem, tā ir pilna ar melnām joslām. Un tās var kļūt vēl nepanesamākas, ja mēs visu sarežģīsim. Ieklausies sevī, ignorē negatīvās domas, izvēlies pozitīvo – un dzīve kļūs daudz vieglāka un patīkamāka.