0
Views
Šīs gardēžu un garšas tvaicētās mencas porcijā ir tikai 139 kalorijas. Lieliska iespēja vieglām pusdienām vai vakariņām.
Mencas fileju nosusina ar papīra dvieļiem un sagriež 4 daļās. Smalki sagrieziet visus zaļumus.
Šī recepte derēs jebkurai baltajai zivij.
Garšaugus sajauc ar citronu sulu un Dižonas sinepēm, pievieno sāli un baltos piparus pēc garšas.
Uzkarsē ūdeni dubultā katlā, novieto zivis uz režģa un vāra uz lielas uguns 5 minūtes.
Noņemiet zivis no karstuma un apsmērējiet ar garšaugu pastu.
Iztukšojiet uzkrāto kondensātu no trauka, kurā tas tika sagatavots. Pagatavojiet mencu vēl 5-7 minūtes, līdz tā ir mīksta.
4.5235