Pārmērīgs brīvais laiks padara cilvēkus nelaimīgus.
Literārs Mistrojums / / September 13, 2021
Vajag meklēt vidusceļu.
Palielinoties brīvā laika daudzumam, cilvēks sāk justies laimīgāks - bet tikai līdz noteiktam brīdim. Par to liecina jauns pētījumsPārāk daudz brīvā laika var būt gandrīz tikpat slikti kā pārāk maz / Amerikas Psiholoģiskā asociācijapublicēja Amerikas Psiholoģijas asociācija.
Zinātnieki analizēja datus no 21 736 amerikāņiem, kuri piedalījās plaša mēroga aptaujā, kas tika veikta 2012.-2013. Brīvprātīgie sniedza detalizētus ziņojumus par paveikto pēdējo 24 stundu laikā - atzīmējot laiku katras nodarbības dienas un ilgumu, kā arī pastāstīja, cik apmierināti viņi jūtas. Analīze parādīja, ka jo vairāk brīva laika bija dalībniekiem, jo laimīgāki viņi bija, tomēr izaugsme palēninājās 2 stundu līmenī un sāka samazināties aptuveni 5 stundas dienā.
Līdzīgu rezultātu parādīja aptaujas analīze, kas tika veikta starp 13 639 strādājošiem amerikāņiem no 1992. līdz 2008. gadam. No plaša jautājumu saraksta pētniekus interesēja divi: "Cik daudz brīvā laika jums ir vidēji darba dienās" un "Cik jūs jūtaties apmierināts ar dzīvi šajās dienās?" Situācija bija līdzīga: subjektīvās apmierinātības līmenis bija maksimāli no 2 līdz 5 stundām dienā. Tajā pašā laikā tie, kuri bija brīvi vairāk nekā 11,5 stundas dienā, bija ievērojami nelaimīgāki nekā tie, kuriem izdevās atvēlēt stundu dienā sev (attiecīgi 6,8 un 7,2 punkti no 10).
Tāpat zinātnieki ir veikuši vairākus teorētiskus testus, kuros piedalījušies vairāk nekā 6 tūkstoši brīvprātīgo. Pirmajā no tiem cilvēkiem tika lūgts iedomāties un aprakstīt savas jūtas, ja viņi saņēma doto brīvā laika daudzums dienā (15 minūtes, 3,5 stundas vai 7 stundas) katru dienu 6 mēnešus vai vairāk. Pēc tam viņiem jautāja, cik apmierināti, laimīgi un apmierināti viņi jutīsies.
Dalībnieki, kuri izskatīja iespējas ar pārāk mazu un pārāk daudz bezmaksas laiks novērtēja viņu potenciālo apmierinātību zemāk nekā tie, kas "saņēma" 3,5 stundas brīva laika diena. Tajā pašā laikā tie, kas pārstāvēja 7 stundas, atzīmēja, ka šādā vidē jutīsies mazāk produktīvi, kas arī mazināja viņu labklājību.
Nākamajā eksperimentā īpaša uzmanība tika pievērsta produktivitātei. Dalībnieki atkal iedomājās situāciju - bet šoreiz viņiem tika "dots" vai nu 3,5 vai 7 stundas brīva laika dienā, bet tajā pašā laikā viņi abos gadījumos veica papildu sadalījumu. Puse no katras grupas dalībniekiem tika lūgta iztēloties šo laiku produktīvi (piemēram, veicot treniņus vai vaļaspriekus), savukārt otra puse apsvēra iespēju šo laiku pavadīt neproduktīvi (skatoties TV vai izklaides saturu).
Rezultātā tie, kas nodrošināja vairāk brīvā laika, ziņoja par zemāku apmierinātības līmeni nekā tie, kas to “pavadīja” produktīvi. Pēdējais savukārt ziņoja par tādu pašu labklājības līmeni kā cilvēki ar mērenu brīvā laika daudzumu.
Citiem vārdiem sakot, nepietiek tikai ar pietiekami daudz laika sev - jums ir jāizdomā, kā to pavadīt ar labumu, pretējā gadījumā jūs nevarēsit justies laimīgs. Pētnieki atzīmē, ka to īpaši skaidri izjūt tie, kuri pamet darbu vai aiziet pensijā.
Lasiet arī🧐
- 6 padomi, kā atrast brīvo laiku
- Kā pārtraukt visu laiku domāt par darbu
- Kas padara mūs laimīgākus: brīvais laiks vai nauda